Чи обов’язково чистити зуби два рази в день?

Чищення зубів – це щоденна процедура з гігієни, яку людина виконує в обов’язковому порядку. Ще в дитинстві нас привчають доглядати за порожниною рота: чистити зуби, мова, полоскання. Але не всім батькам, в тому числі і їх дорослішим дітям, відомі правильні методи стоматологічного догляду в домашніх умовах. Задумайтесь, чи правильно ви чистите зуби? Чи використовуєте ви лікувальну пасту? Як часто відвідуєте стоматолога для профілактики? А скільки разів на день необхідно чистити зуби?

У чому необхідність чистити зуби?

Прокидаючись, ви відчуваєте неприємні смакові прояви в роті? Це пояснюється тим, що між зубами застряють дрібні шматочки їжі. Залишки їжі впливають на запальний процес в яснах. Ігноруючи вечірню чистку зубів, ви сприяєте порушення кислотного балансу. Уві сні, регулярна вироблення слини припиняється, що служить ще більшого розмноження бактерій.

Прийом рідин теж впливає на гігієну рота. Наприклад, за статистикою, з усіх існуючих напоїв людина найчастіше вживає чорний чай і міцну каву. Обидва напої забарвлюють емаль в жовтуватий колір.

Рекомендації стоматологів

Доглядати за порожниною рота необхідно не більше 2 разів на день. Не варто чистити зуби частіше, тому що надмірний процес чистки стирає емаль. Вона стає тоншою, а зуби втрачають свою чутливу стійкість до перепадів температур. Після прийому їжі рекомендується використовувати спеціальні бальзами для ополіскування рота або полоскати рот простою водою, спльовуючи. А в ідеалі, застосовуйте і зубну нитку. Ще можна скористатися жувальною гумкою без цукру, до двох застосувань в день і не більше п’яти хвилин. Жуйкою, як методом очищення рота, користуйтеся рідше, так як під час жувального процесу відбувається виділення слини, призначеної для обробки їжі, що поступає. Під час частого використання жуйки виділення слини стає контрольованим.

• Вранці просто обполіскуйте ротову порожнину водою або бальзамом. Чистіть зуби після сніданку, щоб максимально обмежити себе від скупчення зубного нальоту і позбутися від залишків їжі між зубами і мовою. Ви не тільки отримаєте гарну посмішку і свіжий подих, але й забезпечите себе від скупчення мікробів. До того ж, наш шлунок харчується тим, що потрапляє до нього через рот. У тому числі і мікробами, які спускаються в шлунок. Таким чином, позбавляючись від мікробів, ви одночасно забою про зубах і про свій організм в цілому.
• Увечері, тобто чистити зуби перед сном. Так ви рятуєтеся від скупчень шкідливих мікроорганізмів. Вночі, коли ви засинаєте, природне очищення рота – це виділення слини, призупиняється, і мікроби продовжують свою життєдіяльність. Результатом цього ви можете відчути неприємний присмак і запах з рота. Тому, не ігноруйте вечірній догляд за зубами.

Чи обов’язково чистити зуби два рази в день?

Занадто часто чистити зуби – це скільки?

Більш ніж два рази. Стоматологи рекомендують не захоплюватися чищенням зубів з кількох причин. Перша – це ворсинки зубної щітки можуть механічно пошкоджувати емаль, що веде до мікротріщин. Надалі, це призводить до руйнування зуба в цілому. Найчастіше, це відбувається після використання занадто жорсткої щітки. Емаль стирається, залишаючи зуб навіть без природного захисту. Друга причина – це активні речовини зубної пасти підвищують чутливість емалі, дратуються ясна і слизова. В результаті ясна набрякають і кровоточать частіше.

Якщо часта чистка зубів у вас – це метод позбавлення від неприємного присмаку після прийому їжі, то вам необхідно взяти в звичку використання бальзаму для ополіскування рота або жуйку. Кисла їжа слабшає емаль – ось ще одна причина утриматися від частого чищення зубів.

Як правильно чистити зуби

Процес очищення порожнини рота повинен займати не менше 2-х хвилин. Рухи повинні бути плавними – від ясен до краю зуба. По закінченню чищення необхідно вести щітку вращательно круговими рухами, щоб відполірувати емаль і помасажувати ясна. Пам’ятайте про мову і щоки. Вони теж страждають від скупчення великої кількості мікробів. Подбайте про них.

1. Часом міжзубні проміжки щіткою відчищаються мало, тому можна додатково скористатися зубною ниткою. Вона повинна ковзати по бокових поверхнях зубів, щоб не травмувати ясна. По завершенню всіх процедур обполосніть рот і посміхніться своєму відображенню. Гарна посмішка!
2. Підбирайте антибактеріальну зубну пасту. Вона здатна захищати зуби від розвитку карієсу, сприяють тривалому освіження рота і часто, знижують процес кровоточивості ясен. Зуби набувають природний білий відтінок.
3. Міняйте зубну щітку не рідше ніж раз в 3 місяці. Як би ви не стежили за її чистотою, щетинки припиняють свою очисну функцію і накопичують ряд мікробів, здатних швидше руйнувати емаль. Сьогодні, асортимент будь-якого магазина сповнений якісними і не дорогими щітками.

Які ще існують методи по догляду за порожниною рота?

Ще одним методом для регулярного простежування за станом порожнини рота, є відвідування стоматолога не рідше 1 разу на півроку. Це дозволить своєчасно і швидко виявити більшість зубних захворювань і вилікувати їх на ранніх термінах. Так ви якомога довше зберегти свої зуби, не вдаючись до імплантації і зубних протезів.

Стоматолог розповів, скільки разів на день потрібно чистити зуби насправді (не двічі)

Чимало людей вважають, що роблять все для гігієни своїх зубів, коли чистять їх двічі на день, проте насправді це не так. Чимало з них не помічають деякі проблеми під час цієї звички, які можуть призвести до захворювань.

Догляд за зубами неймовірно важливий, адже якщо ви не будете приділяти йому достатньо уваги, це може призвести до появи карієсу чи захворювання ясен. І стоматолог Джонні Стівенс розповів, якої помилки часто припускаються його пацієнти.

Як правильно чистити зуби

Стоматолог розповів, що бути нажаханий, коли дізнався, як багато людей відходять від дзеркала, коли починають чистити зуби. Насправді робити це надзвичайно важливо для того, щоб забезпечити правильну гігієну усієї ротової порожнини.

Замість цього він порадив дуже уважно дивитися на свої зуби в дзеркало під час чищення, адже тільки так ви можете перевірити, чи достатньо очистили і ясна, і зуби під губами.

Для відмінного здоров’я ясен надзвичайно важливо бачити, де ви чистите зуби. Ви маєте подивитися у дзеркало, підняти губи та переконатися, що ви вичищаєте їх ефективно.

Багатьох із нас вчать, що рекомендується чистити зуби протягом двох хвилин двічі на день. Насправді це мінімум дві хвилини двічі на день, і я завжди рекомендую чистити зуби 3 рази на день, щоб отримати найефективніше очищення,
– поділився стоматолог.

Чистити зуби бажано тричі на день / Фото Pexels

Ще один важливий аспект гігієни порожнини рота – це використання зубної нитки, про яку ви точно не маєте забувати, якщо хочете уникнути бактерій та накопичення нальоту між зубами, де його не дістає щітка.

Виявляється, щіткою ви не можете почистити понад 30% поверхні зуба, де можуть накопичуватися різноманітні бактерії. І простий спосіб гарантувати, що ви якісно очистите весь зуб – це скористатися зубною ниткою. Робити це потрібно перед чищенням зубів вранці та ввечері.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.