Як приготувати форель: 11 смачних рецептів

Форель — це не тільки дуже смачна і поживна риба, але і прикраса для будь-якого святкового столу. Для її приготування не потрібно якихось особливих навичок і вмінь, треба лише зуміти підкреслити її ніжний, вишуканий смак. Нижче ми розглянемо, як приготувати форель в домашніх умовах.

1. Кращі рецепти форелі
2. Паштет з форелі
3. Рисовий суп з фореллю і кизилом
4. Хрусткий пиріг з фореллю
5. Теплий салат з фореллю
6. Шашлик з форелі
7. Форель по Сен-Флорентински
8. Філе форелі в вершково-часниковому соусі
9. Олів’є з рибою
10. Юшка з форелі
11. Форель, смажена на грилі
12. Форель, запечена в духовці цілком
13. Як вибрати форель
14. Розмір
15. Зовнішній вигляд
16. Заморожування
17. Як правильно чистити і потрошити форель

Кращі рецепти форелі

Паштет з форелі

Інгредієнти

• 4 форелі,
• 3 пучка зеленого салату,
• 570 мл води,
• 250 мл желе,
• 100 мл збитих вершків,
• 1 лимон,
• щіпка меленого чорного перцю, солі.

Приготування

Рибу відварити на водяній бані і очистити від кісток. Посолити і поперчити. Відварити листя салату, дрібно нарізати і перемішати зі збитими вершками, желе, сіллю і перцем. У форму влити половину суміші. Зверху викласти філе форелі і полити рештою суміші з салату. Поставити в холодильник на 3 ч. Прикрасити збитими вершками, листям салату і скибочками лимона.

Рисовий суп з фореллю і кизилом

Інгредієнти:

• 2 ст. ложки рису на 2,5 склянки води,
• 150 г риби,
• 1 цибулина,
• 1 корінь петрушки,
• по 1 ст. ложці сушеного кизилу і ядер волоських горіхів,
• зелень естрагону, сіль.

Приготування

Форель очистити, видалити нутрощі і зябра, ретельно промити. Рибу залити холодною водою, додати сіль, нарізані коренеплоди петрушки, цибулю і варити на слабкому вогні 15-20 хвилин. Після рибу вийняти, а бульйон покласти очищений від кісточок рис, сушений кизил, товчені ядра волоських горіхів і довести до кипіння. Подавати суп, посипавши зеленню естрагону. Варену рибу покласти на окрему тарілку.

Хрусткий пиріг з фореллю

Інгредієнти

• Тісто філо — 8 аркушів
• Філе форелі — 450 г
• Печериці — 400 г
• Сир рікотта або сир — 250 г
• Сир вершковий м’який (маскарпоне) 100 г
• Масло вершкове — 75 г
• Спаржа зелена — 200 г
• Цибуля ріпчаста — 1 маленька головка
• Петрушка рубана — 2 ст. л.

Приготування

1. Відварюйте спаржу в киплячій воді 3 хвилини. Промийте холодною водою і обсушити.
2. На сковороді з 1 ст. л. вершкового масла обсмажуйте 3 хвилини подрібнену цибулю, додайте гриби і смажте ще 5-7 хвилин. Покладіть петрушку.
3. Змішані в окремій мисці сири додайте до грибів і цибулі.
4. Круглу форму для запікання діаметром 23 см змастіть вершковим маслом. Викладайте тісто у форму, змащуючи кожен аркуш розм’якшеним вершковим маслом і залишаючи за краями форми довгі кінці (ними буде накриватись пиріг). Поки один лист тіста змащується маслом, інші повинні лежати під вологим рушником

Листи філо швидко висихають на повітрі.

1. Викладіть на тісто половину сирно-грибної маси, потім шматочки риби в один шар. Посоліть і поперчіть. На рибу викладіть спаржу, а зверху — решту сирно-грибну масу.
2. Укрийте пиріг звисаючими кінцями тесту. Змастіть поверхню вершковим маслом.
3. Випікайте пиріг 25 хвилин в духовці, розігрітій до 200 °C, потім нещільно прикрийте фольгою і печіть ще 15 хвилин.
4. Готовий пиріг перекладіть на підігріте блюдо.

Читайте також: Торт «Пломбір» – 6 дуже смачних рецептів ніжного торта

Теплий салат з фореллю

Інгредієнти

• 200 г стейка свіжої форелі,
• 1 пучок рукколи,
• 2 болгарських перцю різного кольору,
• 40 г картопляних чіпсів (готових),
• сіль, мелений чорний перець — за смаком,
• оливкова (або рослинне) масло для смаження.

Заправка:

• сіль, цукор — за смаком,
• 2 зубчики часнику,
• 75 мл оливкової олії,
• 1 лимон для соку

Приготування

Збризнути соком лимона стейк. Посолити, поперчити. Обсмажити до готовності на сковороді в оливковій олії. Перекласти на тарілку, закрити фольгою і поставити в тепле місце.

Видалити з перців насіннєві гнізда, розрізати навпіл і нарізати соломкою товщиною близько 5 мм Бланшувати в киплячій воді 1 хв. Злити воду, висушити перець.

Для заправки дрібно порубати часник або пропустити через прес. Додати до подрібненого часнику лимонний сік. Влити оливкову олію, додати сіль, трохи цукру, перемішати. Для сервірування через кільце укласти листя рукколи, бланшований перець, полити невеликою кількістю соусу і притиснути. Зверху покласти кілька листя салату і кілька скибочок теплою риби, покладеної в чіпси.

Шашлик з форелі

Інгредієнти:

• Філе форелі — 500 г
• Помідори черрі — 8-10 шт.
• Шпинат — 200 г
• Цибуля червоний — 1 шт.
• Соус соєвий — 70 мл
• Лимонний (апельсиновий) сік — 70 мл
• Мед рідкий — 50 мл
• Імбир — 1 ч. л.
• Часник — 1-2 зубчики

Приготування:

Філе ріжемо довгими вузькими смужками шириною з помідор черрі. Цитрусовий сік з’єднайте з соєвим соусом, медом і спеціями (імбир і часник). І в цьому маринаді витримайте рибу хвилин 15. Нанизати смужки риби на шампури, чергуючи їх з черрі. Починаєте нанизувати з риби, потім надягаєте помідор, потім знову закриваєте її фореллю і так, до кінця хвилі. Далі тільки вугілля, тут далеко не тікайте, ніжна форель готується миттєво, 5-7 хвилин з кожного боку і все.

Форель по Сен-Флорентински

Інгредієнти

• 4 невеликі форелі
• 200 г вершкового масла
• Підлогу ст. л. солі
• Підлогу ч. л. меленого чорного перцю
• 1,4 л білого вина
• 1 цибулина
• Збірний пучок пряної зелені (базилік, петрушка, кріп, селера)
• 2 бутона гвоздики
• 1 ч. л. меленого мускатного горіха
• Скоринки від 4 скибочок хліба

Приготування

Очистіть і випатрайте форель, видаліть хребет і промийте. Розділіть трави на дві частини, одну половину дрібно наріжте, другу — зв’язати в пучок. 150 г вершкового масла розімніть вилкою, додайте сіль, перець і нарізані трави, змішайте.

Масло із зеленню покладіть усередину кожної рибини. Викладіть рибу на сковороду; додайте сіль, перець, мускатний горіх, гвоздику, очищену цибулину, пучок трав і дрібно нарізані хлібні скоринки. Залийте вином так, щоб вона покрила рибу на 1,5 см. Тушкуйте на сильному вогні 10 хвилин, підпаліть і фламбируйте.

Додайте вершкове масло, добре розмішайте і тушкуйте ще 5 хвилин. Подавайте на стіл з приготованим соусом.

Філе форелі в вершково-часниковому соусі

Інгредієнти:

• Форель (сьомга або лосось) — 500 р.
• Лимон — 0,5 шт.
• Масло рослинне — 1 ст. ложка
• Сіль, перець — за смаком
• Для соусу:
• Вершки (10%) — 300 мл
• Часник — 3 зубчики
• Каррі — ч. ложка
• Сіль, перець, зелень — за смаком

Приготування

Філе риби відокремити від шкіри, звільнити від кісток, порізати на середні шматочки, посолити, поперчити і полити соком половини лимона. Перемішати і залишити маринуватися на 20 хвилин.

Читайте також: Салат з ананасами і грибами — 10 чудових рецептів

Кнопками «МЕНЮ/ВИБІР» вибрати програму «ПІДЖАРКА», встановити час 10 хвилин і 3 рівень температури. Відкрито кришку і повернути ручку в положення «ЗАКРИТО» (смажити при відкритій кришці). Натиснути кнопку «СТАРТ».

Обсмажити на рослинній олії шматочки риби, акуратно помішуючи. Додати вершки, сіль, перець, каррі, перемішати і довести до кипіння. Як тільки закипить, додати подрібнений часник і зелень. Ще раз все перемішати.

Закрити кришку, натиснути кнопку «ПІДІГРІВ» і дати постояти так хвилин 10-15, щоб риба просочилася смаком і ароматом часнику і зелені.

Олів’є з рибою

Інгредієнти

• Картопля — 2 шт.
• Яйце куряче — 2 шт.
• Морква — 2 шт.
• Яблуко — ½ шт. (зелене)
• Горошок зелений — 5 ст. л.
• Огірок — 2 шт. (свіжий)
• Корнішони — 56 шт. (мариновані)
• Форель — 150 гр. (слабосолона)
• Цибуля червоний — ½ шт.
• Майонез — 150 гр.

Приготування:

Картоплю і моркву ретельно миємо, відварюємо в мундирі до готовності. Остуджуємо, очищаємо від шкірки і нарізаємо дрібним кубиком. Відварені круто яйця очищаємо і так само нарізаємо. Моєму свіжий огірок і разом з маринованими корнішонами дрібно ріжемо. Подрібнюємо яблуко, форель і червоний лук. Викладаємо нарізані інгредієнти в салатник, додаємо останній штрих — зелений горошок. Заправляємо майонезом і подаємо!

Юшка з форелі

Інгредієнти

• форель вагою до 1,5 кг
• 2 головки ріпчастої цибулі
• 1 корінь петрушки
• 5 картоплин
• 2 лаврових аркуша
• зелень петрушки і кропу
• чорний перець горошком
• чорний мелений перець
• сіль

Приготування

Рибу промийте і випатрайте, зябра викиньте. Наріжте великими шматками (голову і хвіст не викидайте), залийте 3 л холодної води і варіть з цілої очищеної цибулиною, коренем петрушки, горошинами перцю, частиною зелені і лавровими листками 1 годину.

Процідіть. М’якоть риби відокремте від кісток, відкладіть. Доведіть бульйон до кипіння, додайте очищений і нарізаний великими шматками картоплю і подрібнену цибулину. 48 Посоліть. Варіть 25 хвилин.

У тарілки з готовою рибною юшкою викладіть шматочки риби, приправте перцем, посипте залишилася зеленню.

Форель, смажена на грилі

Інгредієнти

• 2 форелі, кожна близько 225 г (якщо морожена — розморозити);
• 15 мл меду;
• 15 мл гірчиці в зернах;
• 1 лимон.

Приготування

Помийте форель і висушіть зсередини і зовні. Розігрівайте гриль протягом 5 хвилин. Покладіть мед, масло і гірчицю в невеликий посуд і добре збийте. Вичавіть сік з половини лимона, натерти шкірку на дрібній тертці і додайте в суміш. Змастіть форель зсередини і зовні приготовленої масляною сумішшю і викладіть, голова до хвоста, в дрібну жароміцний посуд.

Полийте форель масляною сумішшю. Половину лимона наріжте на шматочки і покладіть всередину форелі. Покладіть посуд з фореллю на нижню решітку. Готуйте 12 хвилин при 20% і включеному грилі, перевертаючи форель.

Форель, запечена в духовці цілком

Інгредієнти

• Форель — 2 шт. по 500 г
• Цибуля зелена — 2 шт.
• Помідор великий — 1 шт.
• Лимон — 1 шт.
• Чебрець — 4 гілочки
• Петрушка — пару гілочок
• Олія оливкова — 2 ст. л.
• Сіль — за смаком
• Перець ч. м. — за смаком
• Приправа для риби — на смак

Приготування

Рибу почистіть від луски, видаліть нутрощі і зябра, промийте під проточною водою, обсушити паперовим рушником.

Вистеліть деко фольгою глянсовою стороною вгору. Змастіть оливковою олією фольгу. Якщо боїтеся, що риба все одно причепиться до фользі, наріжте кільцями ріпчасту цибулю і викладіть його на фольгу, а на нього — рибу. Збризніть рибу оливковою олією, посоліть, поперчіть, посипте приправою для риби зовні і всередині. Дайте рибі кілька хвилин промаринуватися.

Читайте також: Смажені гриби з цибулею – 7 рецептів приготування

Помідор, цибулю і лимон помийте, обсушити, наріжте. Помідор і лимон — кільцями, зелений лук наріжте так, щоб його було зручно вкласти в черевце риби.

У черевце риби покладіть гілочку петрушки, пару гілочок чебрецю, зелений лук, скибочки помідора і лимона. Запікайте в попередньо розігрітій до 180 градусів духовці 20 хвилин.

Готову форель, запечену в духовці цілком, подавайте відразу ж після приготування.

Як вибрати форель

Розмір

Розмір тушки — перше, що може допомогти впізнати потрібну рибку. Форель забивають тоді, коли риба досягає ваги близько чотирьох кілограмів, а сьомзі ж дають можливість зрости до восьми кілограм. Зовнішній вид риби також важливий. У форелі форма тушки більш округла, можна навіть сказати — пузата, тоді як сьомга має загострену голову і більш витягнуту тушку.

Луска форелі помітно дрібніше, ніж сьомги. Уздовж боків у форелі є поздовжні смуги, які також є характерними тільки для цього виду риба. При купівлі вже обробленої риби, можна орієнтуватися на забарвлення м’яса. Більш насичена і яскрава забарвлення притаманна м’яса форель, сьомга виглядає блідіше.

Зовнішній вигляд

Купуючи в магазині свіжу форель, свою увагу потрібно приділити, насамперед, її зовнішнього вигляду, оцінити очі, зябра і шкіру. Якісна риба має еластичну і вологу шкіру, ніяких пошкоджень на ній бути не повинно. Природний колір і блиск повинен бути і у луски свіжої риби. Зябра такої риби яскраві, а очі опуклі і прозорі.

Пропоновану вам рибу варто понюхати — характерний приємний запах властивий тільки свіжої форелі. Відмовитися від покупки слід в тих випадках, якщо від риби виходить запах риб’ячого жиру або неприємний кислий запах, луска її липка і каламутна, зябра — потемнілі, а очі — сумні та запалі.

Заморожування

У такому випадку ніяких ознак розм’якшення риба мати не повинна, поверхня її повинна бути твердою. Якщо природний колір деякі ділянки шкіри такий форелі втратили або покрилися помітними білими плямами, краще відмовитися від покупки, оскільки до заморозки риба вже мала пошкодження або була заморожена неправильно.

Зім’яті, скручені і помітно покручені тушки замороженої риби купувати також не рекомендується, так як це, швидше за все, вказує на повторне заморожування, яка робить непридатною таку рибу в їжу.

Як правильно чистити і потрошити форель

Крім того, як готувати форель, потрібно знати і як її чистити. Для очищення від луски краще використовувати ніж невеликого розміру зі спеціальними щербинами. Допускається видалення лусочок як зростання, так і проти зростання. Для початку процесу патрання необхідно зробити надріз, йде від декількох сантиметрів від хвоста до плавникам на грудях. Можна використовувати ножиці або гострий ніж.

Акуратно видаліть нутрощі. Не кваплячись позбавляйтеся від плівок і згустків крові, так як вони можуть зіпсувати смак і перекреслити ваші старання. Щоб прибрати зяброві пластинки, зробіть додаткові надрізи (збоку і під щелепою). Голову можна не відрізати, досить зробити один глибокий надріз в нижній частині.

Форель: користь і шкода, рецепти приготування з фото, калорійність

Форель – делікатес з унікальними якостями. Користь і шкода форелі багатьом знайомі. Її використовують в кулінарії багатьох країн світу. Готують супи, смажать, тушкують і багато іншого. Цінна форель найніжнішим смаком. Вона водиться в чистих водоймах, тому її високу якість.

Опис та види форелі

Існує кілька різновидів представників лососевих:

• озерна;
• райдужна;
• струмкова;
• голець;
• бура;
• охридська, яка водиться в Македонії;
• форель апачів.

У кожного виду є свої відмінні риси та властивості. Особини з прісноводних водойм досягають 50 см в довжину, морські – 100 див. Часто вирощують форель в море, а потім переводять на спеціальні ферми. У магазинах продаються особини у віці 2 років з вагою до 2 кг

Морських мешканців складно переплутати з іншими видами риб. У неї усічена морда і стисла тушка майже зі всіх сторін. Зуби розташовуються в 2 ряди. Самці мають меншу вагу в порівнянні з особинами жіночої статі. У них більше зубів і крупніше голова. Колір тушки залежить від середовища проживання. Якщо дно темне, то риба також буде темного відтінку.

Спинка у форелі оливкового кольору, боки зелені або жовті, черево велике біле. Через 2 роки існування риба готова до метання ікри. Це триває один місяць на тих ділянках, де немає швидкої течії.

Хімічний склад форелі

Серед макроелементів у складі виділяють:

• сірка в кількості 17,5%;
• хлор 7,2%;
• фосфор – 244 мг;
• натрій – 75 мг на 100 грам;
• кальцій – 20 мг;
• магній – 28 мг;
• натрій – 75 мг.

Харчова цінність і калорійність форелі

Чудові смакові характеристики морських мешканців досягаються завдяки м’язам, які насичені вітамінами, омега-3 полінасиченими кислотами. В складі міститься багато мікроелементів, що мають визначальне значення і корисні властивості.

Важливо! Кількість деяких може заповнити добову норму необхідних речовин для людини. Користь риби підтверджується фахівцями.

Найбільша концентрація елементів у розрахунку на 100 грам:

• вітамін А – 10 мкг;
• вітамін В12 – 5 мкг;
• вітамін D – 32,9 мкг;
• ніацин;
• Е – 2,7 мг;
• аланін – 1,4 гр.;
• лейцин – 1,7 р.;
• глутамінова кислота – 3,1 р.;
• аспарагінова кислота – 2 г.;
• холестерин – 59 мг.

Білків міститься 17,5 г, жирів – 2 р.

Калорійність розрізняється залежно від технології приготування продукту.

Корисні властивості форелі

Ця риба володіє унікальною властивістю. Вона не може жити в забрудненій воді. З її допомогою перевіряють водне середовище – якщо є токсичні речовини, риба гине. Користь форелі для організму можна перераховувати довго.

Омега-3 допомагає нормалізувати рівень холестерину, позбавляє від токсинів, активує розумову діяльність, поліпшує стан нервової системи. Численні дослідження показують, що регулярне вживання корисного м’яса позитивно позначається на загальному самопочутті хворих раковими захворюваннями.

Часте включення в раціон є профілактикою онкологічних хвороб. Воно допомагає нормалізувати тиск, покращує пам’ять. Доставляє масу корисних вітамінів і мікроелементів, знижує ризик утворення атеросклерозу, підвищує працездатність, бореться зі стресами. Міститься фосфор надає людині бадьорості, енергії. Вітаміни групи В незамінні для жіночого здоров’я, вони допомагають нормалізувати стан в менструальний період.

Користь ікри форелі велика. Вона містить білок і жири, які легко засвоюються. Це чудовий будівельний матеріал для маленького організму. Ікра допомагає омолодити шкіру, володіє властивістю затримати процес старіння.

Форель – цінний продукт для людей, які страждають анемією. Вона допоможе вилікуватися від виснажливої хвороби. Користь райдужної форелі в тому, що вона допомагає відновити сили у чоловіків після сильних навантажень і важкої праці. Селен, що знаходиться в складі, прискорює швидкість сперматозоїдів. Це допомога при боротьбі з безпліддям.

Користь солоної форелі в тому, що в ній багато корисних елементів – омега-3, вітаміни А, В, білка, незамінних амінокислот, кількість яких доходить до 8.

Чи корисна форель при схудненні

Користь морепродукта і його властивості дозволяють включити продукт в меню абсолютно всім людям. Форель допомагає позбутися зайвих кілограмів. Жирні кислоти істотно відрізняються від тих, що входять до складу м’яса. Вони не заподіюють шкоди, відмінно засвоюються і не відкладаються у вигляді жиру.

Печінка форелі теж використовують для приготування смачних страв. Вона швидко перетравлюється. Багато дієтологів рекомендують включити в раціон корисний морепродукт і субпродукти, оскільки вони мають невелику калорійність і у великій кількості містять важливі мінерали.

Можна форель вагітним і годуючим мамам

Користь форелі при вагітності неоціненна – вона важлива як для дорослого організму, так і для малюка. Це джерело білка, жирних кислот, фосфору, йоду. Молодим мамам біле м’ясо можна вживати тричі на тиждень. Червоний сорт форелі рекомендується їсти не частіше 2 разів на місяць, оскільки він може спровокувати алергічну реакцію. У період годування груддю їдять ті сорти, що вживали під час виношування малюка. Оскільки це знизить ризик виникнення алергії.

Деякі різновиди риби містять ртуть, тому в період вагітності і годування немовляти грудьми таким продуктом зловживати не варто, вони завдадуть шкоди. Рекомендується щотижня вживати корисну форель з білим м’ясом. Помічено, що потім у малюка алергія буде з’являтися вкрай рідко.

Важливо! Перед прийомом рекомендується провести тест на реакцію. Потрібно з’їсти маленький шматок продукту і спостерігати за станом малюка протягом декількох днів, якщо все добре – можна сміливо вживати.

Готувати продукт краще на пару, в духовці або відварювати в каструлі.

З якого віку форель можна давати дитині

Риба дуже корисна для дітей. Дитини до 3 років небажано їй годувати, оскільки вона може викликати алергію і в ній середня кількість жиру. Для малюків в якості прикорму вводять маложирні сорти риб. У разі якщо алергічна реакція з’являється у дитини понад 3 років, то прийом риби краще відкласти до 5 років. Починають вводити в харчування форель в запеченому або вареному вигляді, так шкода буде зведений до мінімуму і максимуму залишаться позитивні властивості. Перед тим як дати дитині, необхідно проконсультуватися з педіатром.

Смачні та прості страви з форелі

Морепродукт – делікатесна їжа, що має м’ясо ніжного смаку. Він буквально тане в роті. Рибу часто готують на грилі, запікають на вугіллі, в духовці, мультиварці, смажать, солять. На Кавказі її тушкують з винним соусом, фруктами, овочами та спеціями. Риба, замаринована в оцті, набуває блакитний колір. В Японії форель коптять, солять і консервують.

Форель, запечена в духовці

Корисне і смачне блюдо готується просто.

• форель – 1 тушка;
• цибуля – 2 головки;
• фенхель – 25 гр;
• картопля – 4 шт.;
• помідор – 3 шт.;
• лимон – 1 шт.;
• часник – 2 зубчики;
• сіль;
• приправи.

1. Рибу чистять, позбавляють від нутрощів і чорної плівки.
2. Поливають соком лимона і натирають спеціями.
3. Обсмажують цибулю з фенхелем.
4. Тушку начиняють сумішшю і поливають маслом.
5. На деко, змащене маслом, викладають томати, картоплю, зверху форель.
6. Ставлять в духовку запікатись на 40 хвилин при 200 °С.

Готовність перевіряють за утворення золотистої скоринки. Як тільки вона з’явиться – страва готова.

Форель у фользі на вугіллі

• філе риби – 500 гр.;
• лимон – 1 шт.;
• кріп -1 пучок;
• рослинна олія – 4 ст. л.;
• соєвий соус – 3 ст. л.;
• цукор – 1 ч. л.;
• червоний перець – щіпка.

1. Рибу промивають, сушать і нарізають на невеликі шматки.
2. Маринад готують так: змішують лимонний сік, олію, соєвий соус, цукор і перець, додаю дрібно нарізаний кріп.
3. Замочують стейки в розсолі і витримують 50 хвилин.
4. Потім шматки викладають на фольгу, загортають і відправляють на решітку.
5. Запікають рибу до утворення золотої скоринки.

Як засолити форель в домашніх умовах

• рибне філе – 500 гр.;
• лимон – половина;
• сіль;
• чорний мелений перець.

1. Філе риби нарізають на шматки, лимон – на тонкі часточки.
2. М’ясо солять, перчать з усіх боків, перекладають в миску.
3. Переносять в холодильник на ніч.
4. Наступним вранці риба готова до вживання. Її можна застосовувати для закусок, салатів, пирогів, канапе.

Користі в слабосоленої форелі не менше, ніж у відварний. В ній знаходиться значна кількість тіаміну, рибофлавіну.

Наочно рецептуру риби можна подивитися тут:

Можливу шкоду форелі

Форель приносить не тільки користь організму, але і шкоду. При індивідуальній непереносимості може виникнути алергія, Голову риби вживати в їжу не можна, оскільки в ній накопичуються токсичні речовини.

Протипоказання до вживання

Існує ряд застережень, які необхідно враховувати:

1. Людям із захворюваннями ШКТ і печінковими патологіями не рекомендується вживати велику кількість морських мешканців. Оскільки необхідно дотримуватися дієти з низьким вмістом жирів.
2. Не варто зловживати фореллю вагітним жінкам та в період лактації, оскільки у деяких сортах знаходиться ртуть, яка впливає на дитячий організм і заподіють шкоди.
3. Потрібно правильно готувати рибу – сире м’ясо може містити паразитів.

Як правильно вибрати форель

Для отримання смачного страви необхідно вибрати хороший вихідний морепродукт. Кілька порад:

1. Потрібно звернути увагу на зовнішній вигляд продукту. У хорошого, свіжого морепродукта шкіра слизька, пружна. При натисканні на неї пальцем, вона швидко повертається у вихідну форму.
2. Звертають увагу на очі – вони не повинні бути каламутними, якщо такі – риба несвіжа.
3. Якщо зябра риби темно-коричневого кольору, це вказує на несвіжість і шкоду морепродукту. У якісного морепродукта зябра рожеві, свіжі.
4. Якщо колір у тушки неприродний, яскравий, то краще не купувати її.
5. Велике черево говорить про те, що в рибі міститься молоко або ікра.

Як і скільки можна зберігати форель

Форель є швидкопсувним продуктом. Проста порада – зберігати морепродукт в холодильнику. Користь і властивості істотно губляться, коли продукт заморожують повторно. З-за порушення технологій можуть з’явитися бактерії.

• для охолодженої тушки в холодильнику краще застосовувати колотий лід;
• для продовження терміну зберігання рибу змащують рослинним маслом, перед готуванням промивають і обсушують;
• при появі легкого нальоту його зрізають, а тушку швидко використовують в їжу;
• морепродукт можна зберігати в морозилці, її загортають у пергамент, який вбереже тушку від надлишку вологи і зберегти корисні властивості;
• не можна поміщати продукт поруч з молоком, ковбасою;
• риба довше збережеться, якщо перед відправкою в холодильник, її потримати в солоній воді.

Важливо! Не можна допускати часткового розморожування тушки. При порушенні умов риба може завдати шкоди організму.

Якщо не планується готувати рибу протягом 3 днів, то краще перекласти її в морозилку. Солона риба або маринована буде зберігатися в холодильнику протягом 7-10 днів. Не можна створювати різкі перепади температурного режиму – порушаться корисні властивості продукту.

Висновок

Користь і шкода форелі ще не до кінця досліджені. Риби має вишуканий смак, ніжне м’ясо і відмінні властивості. Якщо дотримуватися простих рекомендацій, користь і шкода для здоров’я від форелі буде максимальною і мінімальною відповідно.