Скільки кураги можна їсти в день? Хоч курага і багата на вітаміни та мінерали, захоплюватися сухофруктами також не варто. До того ж вона доволі калорійна в порівнянні зі свіжими абрикосами й містить у 100 г приблизно 215 ккал. Тому краще вживати не більше 3-5 штучок на день.2 груд. 2022 р.

Калорійність кураги і скільки можна їсти в день Курага дуже калорійна – у 100 грамах міститься приблизно 230 ккал (а у свіжих абрикосах – лише 44 ккал). Тому достатньо їсти 4-5 штучок кураги на день.

Курагу промивати потрібно! У тому випадку, коли курагу обробляли діоксидом сірки (зовні вона яскрава, чиста) — необхідно більше часу і зусиль, щоб правильно промити. Замочуємо курагу на 30 хвилин у воді кімнатної температури і ретельно промиваємо під проточною водою. Готово! Тепер курагу можна сміливо їсти!

Вживати курагу рекомендовано жінкам, які хочуть скинути зайві кілограми та зберегти струнку фігуру. Курагою можна замінити шкідливі та дуже калорійні солодощі – цукерки, тістечка, бісквіти та печиво. Окрім цього вживання кураги забезпечує виведення шкідливого холестерину та токсинів, зокрема радіонуклідів.

При регулярному вживанні він нормалізує рівень гемоглобіну в крові, позитивно впливає на роботу серця, покращує травлення, його використовують при отруєннях в якості засобу, що запобігає зневодненню організму. У ньому багато кальцію, калію, що дуже актуально і корисно для зростаючого дитячого організму.

Зниження артеріального тиску Курага є багатим джерелом калію, який сприяє нормалізації артеріального тиску. Вживання ½ склянки кураги забезпечить ваш організм приблизно 259 мг цього мінералу.

Чи можна їсти курагу щодня? Так, можна їсти курагу щодня. Курага містить багато корисних речовин, включаючи вітаміни, мінерали та антиоксиданти.