Також крім дієтичних змін, найефективніший спосіб позбутися вісцерального жиру – це вести активний спосіб життя. Фахівці рекомендують займатися фізичними вправами не менше ніж 150 хвилин на тиждень. Тому, чим більше вправ людина проводить, то швидше спалюється жир.

На думку вчених, найшвидшим способом зменшити вісцеральний жир на животі є скорочення вуглеводів – в першу чергу, за рахунок продуктів, що містять цукор. Вісцеральний жир змушує рости живіт – він розташований в черевній порожнині людини і обволікає внутрішні органи.

Аеробні вправи, такі як біг, їзда на велосипеді та плавання, можуть допомогти спалити жир на животі, оскільки вони прискорюють серцевий ритм, що призводить до збільшення спалювання калорій.

Нікотин – це ефективний захисник вісцерального жиру. Тютюнопаління може спалити білий підшкірний жир, але його абдомінальні запаси залишаться незмінними.

Рейтинг вісцеральних жирів від 1 до 12: Показує, що у вас здоровий рівень вісцерального жиру. Продовжуйте стежити за своїм рейтингом, щоб переконатися, що він залишається в межах здорового діапазону.

"Є причини, через які росте жир на животі, і утворює у своїх власників своєрідне "рятувальне коло" навколо живота. Це вживання великої кількості рафінованих вуглеводів, смажена їжа в комбінації з малорухливим способом життя, стрес, психосоматика і недосипання", – поділилася експертка.

Прості способи, що допомагають позбутися від вісцерального жиру на животі. Скупчення вісцерального жиру в області живота підвищує ризик появи …