Масаж не можна виконувати занадто часто, оскільки організм повинен адаптуватися до подібного впливу. Курс включає 10-12 сеансів, які виконуються 1-2 рази на місяць. Відпочинок становить півроку. Мета його проведення полягає в стимуляції кровообігу в сполучних тканинах і підшкірній клітковині.
Профілактичний масаж (ручний або механічний) не варто проводити дуже часто. Масажний сеанс – процедура інтенсивна і може звести нанівець бажаний ефект. Робити його потрібно періодично для профілактики 3-4 рази в тиждень, зазвичай після лікувального масажу це не більше 2-3 разів на тиждень.
Коли не можна робити масаж?
- Наявність пухлин, особливо злоякісних, або новоутворень на шкірі.
- Тромбофлебіт, або запалення вен, яке може призвести до утворення тромбів.
- Гострі запалення, інфекції або гнійні процеси в організмі.
- Заболівання крові, особливо з ризиком тромбозу або внутрішніх кровоизлияний.
Після масажу не можна різко вставати, важливо полежати та відпочити. В іншому випадку може виникнути дисбаланс в організмі. Це загрожує м'язовою слабкістю, непритомністю та поганим самопочуттям. Також після масажу не можна пити каву, чай і будь-які кофеїновмісні напої.
Оздоровчий масаж рекомендовано виконувати курсом по десять процедур через день тривалістю 30–45 хвилин. «Деякі спеціалісти роблять такий масаж щодня, але краще все-таки мати десять процедур через день мінімум один раз на рік.
🧚Загальний масаж спини: Рекомендується виконувати курсами 2-3 рази за 7. днів, які рекомендується повторювати через 6-12.
Скільки днів можна робити масаж? Усього бажано провести не менше 10 сеансів. Кожна проблемна зона масажується від 2-3 разів на тиждень.