Дієтологи стверджують, що банани не тільки абсолютно безпечно їсти кожен день, але і їсти по одному банану щодня – дуже хороша ідея з точки зору здоров'я.29 лист. 2023 р.

знижує ризик смерті від ішемічної хвороби серця, допомагає підтримувати оптимальний кров'яний тиск. Банани замінюють в організмі життєво важливі електроліти, більшість яких втрачається під час розладу шлунково-кишкового тракту. А клітковина, що міститься в бананах, також сприяє збалансованій роботі кишечника.

Виводячи з організму надлишки води, банани роблять кров густішою. Тому їх регулярне вживання може призвести до утворення тромбів у людей з підвищеним згортанням крові. До того ж ці фрукти протипоказані людям, які хворіють на тромбофлебіт. Людям із серцевими недугами.

Недозрілі банани можуть спричинити здуття або метеоризм. Крім того, банани у свій раціон не варто включати людям із хворобами серцево-судинної системи. Справа в тому, що цей плід сприяє виведенню рідини з організму. Це призводить до загусання крові та можливої ​​закупорки судин, що може спровокувати утворення тромбу.

В середньому банані міститься близько 322 мг калію і немає жодного грама натрію, що робить цей фрукт корисним для гіпертоніків. Підвищений вміст калію сприяє зниженню ризику гіпертонії, ішемічної хвороби серця, інфаркту та інсульту. Калій допомагає зв'язати та видалити зайві солі, сприяючи зниженню тиску.

Але не варто забувати й про те, що це дуже калорійний продукт, який, до того ж, часто може стати причиною алергії. Лікарка зі США Люсія Гарсія пояснила скільки потрібно їсти бананів на день, щоб це було безпечно для організму. Виявляється, їсти банани можна по 2-3 на день.

Чи можна їсти банани при діареї. В перші години проносу варто утримуватися від вживання будь-якої їжі, а коли симптоми поліпшаться можна їсти невеликими порціями.