Їжте її щодня: ось чим корисна кориця

Якщо ви не знаєте, які спеції додати до свого раціону, щоб зробити ваші страви не тільки здоровими, але й ароматними, кориця – ідеальний вибір. Вона не тільки додасть їжі неповторного смаку, але й допоможе зміцнити імунітет і оздоровитися.

Чим корисна кориця

Одним з найважливіших компонентів кориці, який приносить чимало користі, вважають коричний альдегід. Цю сполуку використовують в ароматизаторах, проте вона необхідна для організму. Альдегіди регулюють рівень цукру в крові, тож можуть допомогти людям, які страждають від діабету.

Альдегіди, що містяться в кориці, не впливають на рівень гемоглобіну, проте допомагають знизити кількість холестерину в крові. Спробуйте додати цю спецію до свого раціону, і якщо ви намагаєтеся скинути кілька зайвих кілограмів.

Деякі дослідження показують, що кориця корисна під час схудення та допомагає при ожирінні. Іноді пряність використовують у лікуванні проблем зі шлунком та кишківником.

Кориця може допомогти людям з діабетом / Фото Pexels​

Корисні властивості кориці можуть протидіяти таким захворюванням:

• рак;
• алергії;
• карієс;
• інфекції;
• хвороба Альцгеймера.

Кориця також має антиоксидальні, протизапальні та антибіотичні властивості, проте потрібні додаткові дослідження, щоб довести її користь у цих сферах.

Споживання кориці щодня піде вам на користь, проте не варто нею зловживати. Експерти радять не їсти більше, ніж половину чайної ложки порошку на день. Натомість надто великі дози кориці можуть бути токсичними.

Щоб організм працював без збоїв, потрібно не лише слідкувати за харчуванням, а підходити комплексно до здоров’я. Важливо вчасно робити детоксикацію організму. Поєднання препаратів Лімфоміозот і Галіум-Хеель чинять імуномодулюючу, протизапальну, дренажну та дезінтоксикаційну дії. Тож ви почуватиметесь комфортно і будете сяяти здоров’ям.

Попри те, що ця пряність може стати в пригоді багатьом людям, деяким варто уникати її у своєму харчуванні. Зокрема, кориця може викликати алергії та роздратування шкіри. Якщо після її вживання ви відчуваєте подразнення або на шкірі з’являються почервоніння, спробуйте обмежити цю спецію у раціоні.

Також вживати корицю обережно потрібно людям, які регулярно приймають медикаменти. Ця спеція може впливати на дію антибіотиків, ліків проти діабету та засобів для розрідження крові.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.

ТОП-10 продуктів для красивої шкіри обличчя і тіла

Ми – це те, що ми їмо! І це не порожні слова, а справжня істина. Переконатися в їх правдивості може кожен – скорегувати харчування, додати у раціон кілька корисних продуктів для шкіри, і результат стане помітним вже найближчим часом. Так які ж продукти слід включити в свій раціон, щоб надовше зберегти молодість, пружність шкіри обличчя і тіла? Ми зібрали для вас Топ-10 продуктів для здоров’я шкіри, які допоможуть зберегти її зволоженою, сяючою, молодою без дорогих кремів і візитів до косметолога.

1. Морепродукти

Жирна риба, крабове м’ясо, мідії, устриці очолюють топ корисних для шкіри продуктів. Це відмінне джерело незамінних жирних кислот та Омега-3, які так необхідні нашій шкірі для підтримки процесів регенерації, відновлення волокон колагену. Крім іншого, морепродукти покращують кровообіг, борючись з атеросклерозом, що сприятливо позначається на стані шкіри, покращує її колір, зволоженість. А цинк, який також входить до складу морепродуктів, перешкоджає появі акне.

2. Горіхи

Ситний, збалансований перекус, який містить вітамін Е, – потужний антиоксидант, кращий продукт для очищення шкіри. Він здатний сповільнювати процеси старіння, захищати шкіру від ультрафіолетових променів, профілактувати і боротися з уже наявними вуграми, прищами. Крім іншого, в складі горіхів є мідь, магній, калій, кальцій, залізо – незамінні елементи для підтримки стану шкіри.

3. Оливкова олія

Також багате, а головне універсальне джерело вітаміну Є. Оливкову олію можна використовувати не тільки всередину, але і зовнішньо у вигляді масок, як компонент домашніх кремів.

4. Сир жирністю до 5%

Сир і сирні продукти – одні з найдоступніших джерел білка, кальцію і вітаміну Д для створення гарної шкіри. З метою отримання максимальної користі радимо брати сир жирністю 2–5%. Саме в ньому зберігається максимум корисних вітамінів і макроелементів.

Не використовуйте знежирений або занадто жирний сир – в ньому вміст поживних речовин набагато нижче!

5. Зелень

Листова зелень багата клітковиною, яка відмінно очищає стінки кишківника, бореться із застоєм їжі, що позначається на стані шкіри. До того ж у зелені міститься незліченна кількість вітамінів, мінералів, мікроелементів, які допомагають у боротьбі із запаленнями. Додавайте зелень у салати, наповнюйте нею тарілки за сніданком або вечерею і незабаром ви відчуєте різницю!

6. Часник

Мало хто любить часник через його специфічний запах, але і мало хто знає про його величезну користь. Часник багатий такою речовиною як аліцин і має потужні антиоксидантні, протизапальні й імунізуючи властивості. Щоб отримати максимум користі від часнику, бажано вживати його у свіжому вигляді – як приправу до салатів, картопляних блюд, м’яса або риби.

7. М’ясо і печінка

Дані продукти збагачені вітамінами РР (B3), активно беруть участь у метаболізмі наших клітин, допомагаючи досягти ідеально чистої шкіри. Нестача вітаміну позначається на стані шкірних покривів (сухість, лущення, запалення) і волоссі (випадання, ламкість, тьмяність).

Постійне вживання м’ясних продуктів допоможе запобігти цим небажаним явищам і на довше зберегти красу і молодість шкіри.

8. Броколі

Чудове джерело вітаміну К, допомагає нашій шкірі швидше й ефективніше загоювати ранки, тріщини, боротися зі зморшками, покращуючи метаболізм клітин сполучної тканини і колагенових волокон.

9. Авокадо

Якщо вивчити склади кремів, сироваток, лосьйонів для шкіри обличчя і тіла, в більшості з них буде присутній такий компонент як масло авокадо. Посилити ефект можна включивши авокадо у раціон – половинка овоча на день допомагає шкірі залишатися зволоженою, сяючою тривалий час.

10. Бобові

Без білків у раціоні неможливе повноцінне відновлення і функціонування жодної тканини організму. Білки – основа кожної клітини. Бобові (горох, квасоля, сочевиця) багаті білками, що допомагають шкірі регенерувати і довше залишатися молодою. Також у них міститься багато клітковини, вітамінів, які допомагають налагодити травлення, очистити кишківник від токсинів, тим самим покращуючи стан шкірних покривів.

Здорова і красива шкіра – це результат як внутрішніх, так і зовнішніх чинників впливу на організм. Не завжди тільки правильного і збалансованого харчування буває досить для еластичної, чистої та пружної шкіри. Щоб підтримувати шкіру у хорошому стані, необхідно правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя, стежити за здоров’ям внутрішніх органів, займатися спортом, користуватися доглядовою лінійкою косметики, яка дійсно буде підходити під ваш тип шкіри, а також уникати впливу негативних факторів на шкіру.

Хочеться нагадати про те, що якщо ви виявили у себе проблеми на шкірі (висипання, акне, новоутворення), радимо звернутися до лікаря-дерматолога Клініки Святого Миколая для кваліфікованої діагностики та ефективного лікування. Пам’ятайте, що самолікування може зашкодити Вашому здоров’ю! Довіряйте досвідченим фахівцям і будьте здорові!