Користь арахісової пасти Отже, це якісне джерело протеїну. На 50% складається зі здорових жирів, які необхідні для серця, знижують ризик серцево-судинних захворювань та покращують роботу мозку. Багата на вітаміни та мінерали, а саме вітамін Е, ніацин, магній, фосфор та мідь.19 черв. 2023 р.

Скільки арахісової пасти можна їсти Втім, загальні рекомендації такі – 1-2 ст. л. на день горіхової пасти цілком достатньо, щоб змастити сендвіч чи доповнити закуску без негативного впливу на організм.

Як і з чим їсти пасти? Пасти це відмінна заміна горіхів і насіння. Їх рівноцінна норма горіхам приблизно 2-3 чайні ложки. Пасти можна поєднувати з вівсянкою і з сиром на сніданок, з фруктами та сухофруктами на перекус.

Користь арахісової пасти для організму Паста з арахісу – універсальний і дуже смачний продукт. Особливо актуальна вона для спортсменів, вегетаріанців і людей, небайдужих до свого здоров'я. Арахіс, він же земляний горіх, багатий клітковиною, жирами, білками, мінералами і амінокислотами.

Крім корисних властивостей арахісова паста має протипоказання: Через високий вміст жиру продукт протипоказаний людям із запущеними формами атеросклерозу (закупорка кровоносних судин холестериновими відкладеннями). Надлишок омега-6 може спровокувати інфаркт чи інсульт. Не можна вживати пасту при вираженому ожирінні.

Якщо їсти надто багато арахісової пасти й при цьому не спалювати достатню кількість калорій, вона може стати причиною набору ваги. Позаяк арахіс досить калорійний, він гарно працює для схуднення лише у зв'язці зі спортом і в невеликих кількостях. Арахіс та інші горіхи є поширеними алергенами.

Горіхові пасти є носіями корисних жирів, рослинних протеїнів, вітамінів, мінералів, а також мають чудовий смак.