Заняття йогою не рекомендуються у разі: хронічного болю у спині, надмірної ваги, перенесених операцій, серйозних дефектів постави.

Кому не можна займатися йогою Також освоювати йогу забороняється тим, хто має: гострі і хронічні захворювання, психічні розлади, хвороби серця і крові, інфекційні ураження опорно-рухового апарату, важкі черепно-мозкові травми і травми хребта. При цьому лікарі не заперечують користь від занять йогою.

Хтось вважає йогу заняттям спортом, інші трактують її як східну духовну практику, що містить в собі релігійні елементи або навіть є окультною практикою. Останнє, відповідно, прямо суперечить християнству. Якщо говорити про йогу як вправи для тіла – то для цього, очевидно, має бути відповідне приміщення.

Від асанів починає паморочитися голова, можливі болі під час та після занять. Така небезпека виникає від підвищеного тиску, патологій судин мозку, вегетосудинної дистонії. Почавши заняття йогою без консультації лікаря, багато хто стикається з болями в тілі.

Скільки потрібно займатися йогою, щоб схуднути Оптимальний вибір – регулярна практика як мінімум по 30-40 хвилин 5-6 разів на тиждень. Якщо ж ви будете займатися один-два рази на тиждень, то маєте бути готові до того, що ефект ви побачите років через 20-30.

Ритмічно виконувані вправи змушують тіло коливатися, створюючи своєрідний ефект гідравлічного масажу. А ще йога знижує апетит, позитивно впливає на рівновагу та гнучкість, поліпшує кровообіг, збільшує сексуальне бажання, покращує сон, знижує ризик розвитку цукрового діабету і серцево-судинних захворювань.

Йогою не можна займатися вагітним жінкам, у яких термін більше трьох місяців і протягом чотирьох місяців після пологів.