Наприклад, пити свіжовичавлені соки не рекомендують людям з чутливими зубами. Через високу кислотність вони викликають ерозію емалі і сприяють руйнуванню зубів. Пити свіжий сік можна тільки після півтори години після їжі, інакше виникне метеоризм і здуття шлунка.5 днів тому

– Споживайте не більше склянки соку на день. Це правда, що 100% фруктовий сік є хорошим джерелом поживних речовин, таких як вітамін С і калій. Проблема в тому, що занадто багато соку може стати додатковим джерелом цукру і калорій. Сік також не містить того ж волокна і фітонутрієнтів, що і сирі фрукти.

В той час як сік, незалежно від виду, є неповноцінним прийомом їжі. А крім того, органічні кислоти, які містяться в фруктових та овочевих соках, особливо кислих, чинять агресивну, подразнювальну дію на слизову оболонку шлунка, що в довготривалій перспективі може негативно вплинути на стан шлунково-кишкового тракту.

Сік відновлює сили, очищає організм від токсинів, підвищує тонус і зміцнює імунітет, допомагає протистояти інфекції.

Для здорових людей добова норма свіжовичавленого соку не має перевищувати 200-300 мл. В ідеалі, вранці медики рекомендують випити 150 мл фруктового соку і таку ж кількість овочевого – під час полуденку.

Що краще – з'їсти фрукт чи зробити з нього сік? Фруктовий сік забезпечує нам велику кількість поживних речовин, однак у фруктах є клітковина, яка сприяє зниженню рівня глюкози в крові, пише Жіночий світ з посиланням на NDTV Food. Дієтолог Руджута Дівекар пояснила, як зробити більш здоровий вибір.

Чому шкідливо пити свіжий сік? 2022. | Коментарів немає. Оскільки свіжий сік містить фруктові кислоти і природний цукор, які можуть викликати подразнення слизової шлунково-кишкового тракту та різкі коливання рівня глюкози в крові. соки …