Зміст:
Спека може бути причиною дискомфорту та незадоволеності протягом усього року та у всіх кліматичних зонах. За останні десятиліття температури у багатьох регіонах світу постійно зростають, а людям стає все важче справлятися з екстремальною спекою.
Однією з причин, чому вам постійно спекотно, може бути ваш власний фізіологічний профіль. Тіло регулює свою температуру за допомогою потових залоз, які виділяють піт, щоб охолонути. Однак у деяких людей потові залози працюють інтенсивніше, що може викликати часте відчуття спеки та пітливість.
Крім того, коли ваше тіло активно витрачає енергію, воно може нагріватись, викликаючи відчуття спеки. Наприклад, фізична активність, вживання специфічних продуктів харчування або стрес можуть збільшити вашу температуру тіла та викликати спеку.
Також варто зазначити, що проживання у містах може сприяти постійному відчуттю спеки. Міста з високою щільністю забудови, асфальтованими дорогами та малою кількістю зелених насаджень створюють так званий міський тепловий острів, який утримує тепло та покращує клімат повітря. Такий мікроклімат сприяє постійному відчуттю спеки та відсутності прохолоди.
| Причина | Як виправити |
|---|---|
| Зовнішня температура | Одягніть одяг з легких та повітропроникних матеріалів |
| Висока вологість | Використовуйте кондиціонер, зволожувач або вентилятор |
| Фізична активність | Поступово збільшуйте навантаження та проводьте тренування у прохолодний час доби |
| Неправильне харчування | Вживайте їжу з низьким вмістом жирів та пряних продуктів |
| Занадто тепло у приміщенні | Увімкніть кондиціонер або відкрийте вікна для створення циркуляції повітря |
Чому людині весь час спекотно?
Почуття жару, яке відчуває людина, виникає через різке розширення та кровонаповнення дрібних підшкірних судин. Цей стан називається артеріальною гіперемією. При цьому шкіра червоніє, стає гарячою. Просвіт судин регулюється симпатичною та парасимпатичною нервовою системою.
Що робити, якщо дуже жарко?
Якщо дуже жарко: 10 швидких способів врятуватися від пекла на дачі
- Оббризкайте себе з пульвелізатора або сходіть у душ
- Використовуйте ручний вентилятор або віяло
- Захистіть будинок від сонячних променів
- Поставте портативний кондиціонер
- Створіть тінь на ділянці
- Влаштуйте природну вентиляцію
- Поставте пляшки з льодом
Чому мені завжди жарко і я потію?
Ми потіємо для того, щоб охолодити наше тіло, цей процес називається терморегуляцією. Гіпоталамус підтримує нормальну температуру тіла в середньому від 35,5 до 37 ° С і ловить сигнали рецепторів шкіри та внутрішніх органів: якщо холодно, викликає тремтіння і звуження судин, а якщо жарко – включає механізм потіння.
Чому постійно спекотно, але температури немає?
Відчуття жару без підвищення температури може викликатись функціональними змінами нервової системи, гіперемією та підвищенням обміну речовин у тканинах, а також при введенні деяких медикаментів (нікотинової кислоти, сірчанокислого магнію, хлористого кальцію), що викликають розширення судин.