Дієта мами, що годує

Відносно вживання їжі доводиться в чомусь себе обмежувати ще під час вагітності, а з народженням малюка новоспечена мама і зовсім пильно вибирає продукти харчування. Чи є в цьому необхідність?

В якомусь сенсі так, адже складові з’їденої мамою їжі потрапляють в молоко і можуть викликати алергічну реакцію у крихти або привести до здуття живота.

Але виникає питання: наскільки сильно меню годуючої мами має відрізнятися від звичного раціону? Як не перегнути палицю і триматися золотої середини, коли обмеження йдуть на користь і не доставляють мук? Як виглядає зразкове меню годуючої мами? І, нарешті, як навчитися швидко готувати корисну їжу для всієї родини? Давайте розбиратися.

1. Сувора дієта?

Треба сказати, дієта для годуючих мам – поняття відносне, тому як в різних країнах думка про неї відрізняється. В цілому вона повинна включати правильну обробку їжі, добове харчування і деякі обмеження. У Німеччині, США і Великобританії годувальниці дозволяють їсти практично все, відмова від певних продуктів відбувається за фактом алергії або газоутворення у новонародженого. Наприклад, в англійському пологовому будинку породіллю можуть погодувати шоколадною булочкою і апельсиновим соком.

У країнах пострадянського простору дієта матусь більш сувора, особливо в перший місяць. Але на сьогоднішній день лікарі і фахівці з грудного вигодовування все частіше виступають за більшу свободу в питаннях харчування. З огляду на суперечливість думок давайте розглянемо деякі поширені міфи, пов’язані з маминою дієтою, і виділимо основні принципи харчування.

2. Розвінчуємо міфи

Їсти треба багато, інакше не буде молока. Неправильне твердження. Їсти, звичайно, потрібно, але не для збільшення лактації, а просто тому, що всі живі люди мають таку потребу. Що ж стосується вироблення молока, утворюється воно під дією гормонів пролактину і окситоцину, а необхідні дитині вітаміни і мікроелементи, навіть якщо вони не надійшли з їжею, будуть взяті з маминих запасів. До речі, жирові відкладення, набір ваги і круглий животик після пологів – явище, як правило, тимчасове. Все це якраз дозволяє витрачати енергію на молочне виробництво з жирових запасів матері.

Кожен раз, коли збираєтеся годувати дитину, випийте склянку чаю або іншої теплої рідини. Міф. Це правда, що годувальниці слід збільшити споживання рідини, і найчастіше матусі відчувають сильну спрагу під час лактації. Також тепле питво стимулює виробництво окситоцину і прилив молока, тим самим полегшуючи малюкові «роботу». Але чи варто це робити перед кожним годуванням? Навряд чи. Прислухайтеся до свого організму і знайдіть золоту середину.

Щоб було хороше молоко, потрібно їсти молочні продукти у великих кількостях. Це не так. Немає ніякого зв’язку між споживанням молока і лактуючими здібностями (задумайтеся: ссавці тварини не шукають «молочні ріки», коли їм потрібно вигодувати потомство, а харчуються, як зазвичай). А ось кисломолочна продукція (йогурти натуральні, кефір, сир) дуже навіть підійде просто тому, що вони будуть дуже корисні для матері.

Якщо вживати цибулю або часник, дитина відмовиться від грудей. Подібні продукти дійсно можуть змінювати смакові якості молока, але це зовсім не означає, що малюк їх не оцінить. Загалом, все добре в міру.

Не можна їсти продукти червоного або оранжевого кольору: у дитини буде алергія. Далеко не всі діти мають схильність до алергії. Турбуватися з приводу кольору продукту треба тим батькам, яких самих в дитинстві сипало на червоне. А так, потрошку, яскраві овочі та фрукти їсти можна, але бажано вести харчовий щоденник. І якщо була помічена реакція на певний продукт, слід прибрати його на час з раціону, а потім знову спробувати.

Незважаючи на безліч міфів, годувати дитину грудним молоком зовсім нескладно. Для цього не потрібні академічні знання
Це, звичайно, не всі міфи, які існують щодо грудного вигодовування, але нам і необов’язково знати про них. Досить розібратися в основних принципах харчування і задіяти логічне мислення.

3. Принципи харчування

Існують фундаментальні істини, пам’ятаючи про які вам не потрібно буде пильно вивчати кожен продукт.

• Їжа повинна бути досить калорійною. Деякі матусі з жахом помічають, що після пологів залишилися зайві кілограми і, бажаючи схуднути при годуванні грудьми швидше, починають рахувати калорії і обмежувати себе в їжі. За добу нормально споживати близько 3000 ккал або на 300-400 більше. Це потрібно не для дитини (все необхідне, як уже було сказано, малюк отримає), а для поповнення маминих сил.
• Збалансований склад. З їжею кожен день повинні надходити вуглеводи, жири і, звичайно ж, білки. Корисний прийом свіжих овочів і зелені, багатих необхідними вітамінами і мінералами.
• Багато рідини. Вода потрібна для злагодженої роботи всього організму, вона прискорює обмін речовин і є основою молока. Тому як мінімум 2 літри в день потрібно випивати.
• Добове харчування. Раціон годуючої мами в ідеалі повинен бути поділений на 5 прийомів: сніданок, обід і вечерю, а також 2 перекуси протягом дня.
• Безпека продуктів. Необхідно тимчасово обмежити себе у вживанні продуктів, які можуть спровокувати алергію у малюка. Перший місяць приділяємо увагу становленню лактації, достатньої виробленні молока і набору ваги немовляти. Трохи пізніше можна буде потроху вводити потенційно небезпечні продукти.
• Правильна обробка продуктів. Переважно безпечні запечені або відварені страви. Якщо мама їсть сирі овочі, вони повинні бути ретельно вимиті. Перші півроку варто відмовитися від солінь, копченостей, маринадів, занадто гострих страв.

Як бачимо, харчування новоспеченої мами змінюється тільки в кращу сторону. Воно спонукає розвивати корисні звички гастрономів і позбавлятися від шкідливих.

4. Дієта протягом року

Дієта годуючої мами по місяцях виглядає приблизно так:

У раціон включаємо:

– нежирні сорти м’яса (кролик, курка домашня, телятина);
– біла риба (хек, тріска);
– кисломолочні продукти: йогурти без консервантів, сир, кефір, ряжанку, нежирну сметану;
– макарони тільки з твердих сортів пшениці;
– вершкове масло (не більш ніж 30 г на добу), олія соняшникова, оливкова, кукурудзяна;
– з овочів: картопля, кабачок, буряк, гарбуз, морква;
– з каш: кукурудзяна, вівсяна, гречана, рисова;
– банани, огірки, помідори (спостерігаючи за дитиною);
– твердий сир;
– сухофрукти (курага, фініки, чорнослив);
– хліб, краще житній, грубого помелу;
– чорний неміцний чай або зелений листовий, без добавок;
– з обережністю пробувати яйце відварне (перепелине або куряче) 1-2 рази на тиждень; якщо немає алергії, можна готувати омлети частіше;
– трохи мигдалю.

Перший час доведеться обмежити себе в споживанні деяких смачних, можливо, навіть улюблених продуктів

У перший місяць не рекомендується їсти:

– мед;
– виноград;
– консервовані продукти;
– ковбаси, копченості;
– соління;
– капусту білокачанну;
– горіхи;
– гострі приправи;
– кава;
– шоколад;
– вино;
– незбиране коров’яче молоко.

Подібна їжа так чи інакше може спровокувати розлад травлення у новонародженого, напади кольок або алергію. Не рекомендується вживати згущене молоко і солодкі газовані напої.

Обов’язково приблизний раціон повинен включати смачне: солодощі піднімають настрій. На першому місяці можна насолоджуватися пастилою, зефіром, бубликами, сирними запіканками, але в розумних кількостях.

Місяці 2 і 3

Розширюємо продуктову карту, додаючи в раціон:

– пісний борщ, заправлений томатним соком;
– горішки (за винятком фісташок і арахісу) в невеликій кількості;
– трохи яблучного або вишневого варення домашнього приготування, без кісточок.

Груднічок підріс, а значить, мамі настала пора включати в раціон інші продукти:

– мед;
– свіжу білокачанну капусту;
– квасоля, попередньо змочену;
– соки (не магазин, а свіжовичавлені);
– пшеничну і перлову кашу.

Існує правило: не більше 1 нового продукту в день. Наприклад, якщо ви вранці з’їли трохи меду, не варто ввечері пробувати шоколад. Інакше у разі алергічної реакції у малюка не буде зрозуміло, який саме продукт не підійшов.

Ваша дитина вже сама починає потихеньку пробувати нові продукти, так як настав час вводити прикорм. Пора ще більше розширити і власний раціон. Поступово в мамине меню дозволяється включати:

– морепродукти;
– різні сорти риби;
– цибуля і часник;
– екзотичні фрукти;
– різноманітні ягоди;
– солодощі, шоколад;
– зрідка невелику кількість вина.

Ближче до року мамин раціон повертається до звичного. Основне правило: їжа повинна залишатися здоровою

Допускається вживання смаженої їжі, але важливо, щоб вона не була жирною. Безумовно, меню годуючої мами по місяцях в кожному випадку буде індивідуально і не потрібно суворого його дотримання. Стиль харчування у сімей відрізняється, але розумний підхід дозволяє правильно організувати меню таким чином, щоб можна було годувати всю сім’ю одним обідом, а не готувати для кожного окремі страви.

Таблиця допомагає наочно побачити приблизну схему харчування на тиждень

5. Якщо у малюка коліки

До сих пір до кінця не зрозуміла природа виникнення кольок, але підвищене газоутворення однозначно погіршує ситуацію. Отже, при сильних кольках і метеоризмі у немовляти доведеться посилити дієту, виключивши з раціону:

– свіжу і квашену капусту;
– виноград;
– бобові;
– свіжий хліб і будь-яку випічку;
– морозиво;
– свіжі яблука;
– шоколадні вироби.

Для початку обмежте вживання цих продуктів на тиждень, а далі дивіться по ситуації. Нагадаємо, що молоко і газовану воду перші місяці взагалі не можна пити. Крім дієти для мами, лікувати коліки можна і іншими способами.

6. Дієта після кесарева

Оскільки кесарів розтин – це хірургічне втручання, то відновлюваний період має на увазі особливе харчування, що дозволяє організму «прийти до себе», а також відновити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту та сечовивідної системи. Як же виглядає дієта породіллі після кесарева?

Перша доба дозволяється тільки воду, так як, по-перше, пацієнтку нудить, а по-друге, будь-яка тверда, тим більше жирна їжа заборонена. Вода повинна бути негазована, можна трохи додати лимонного соку. Пити починають потроху, порціями в 1-2 ковтки, за добу бажано випити 1 літр. Для отримання поживних речовин породіллі ставлять крапельниці.

Після кесаревого харчування починається з бульйону, як і при будь-якій іншій порожнинній операції.
На другу і третю добу можна їсти, але їжа повинна бути рідкою і нежирної:

– м’ясний телячий бульйон;
– сир 0% жирності, кефір 1%;
– чай, відвар з шипшини, рідкий кисіль;
– печене яблуко;
– рисовий відвар з вершковим маслом;
– куряче або теляче суфле;
– домашній йогурт.

Після 3 діб харчування стає більш різноманітним, але важливо, щоб їжа ще кілька днів була протертою. В іншому ж меню годуючої мами після кесарева нічим не відрізняється від харчування жінок, які народжували природним шляхом.

7. Як приготувати бульйон

Промийте 500 г яловичини проточною водою, покладіть м’ясо в каструлю і залийте 1,5 л холодної води. М’ясо можна брати з кістками, але важливо, щоб їх не було багато. Поставте каструлю на вогонь. Як тільки закипить, злийте воду і залийте новою порцією холодної води. При другому закипанні відразу ж зніміть піну з поверхні.
Варити 2-3 години. За 30 хвилин до готовності посоліть бульйон, додайте кілька горошин запашного перцю і лавровий лист. Після закінчення приготування бульйон потрібно процідити. Існують рецепти з додаванням овочів, але після операції краще пити чистий бульйон.

Отже, ми побачили, як повинна виглядати дієта під час лактації і як скорегувати харчування при дитячих кольках або після кесаревого розтину. Дотримуючись цих рекомендацій, період грудного вигодовування пройде максимально гладко і проблеми з травленням малюка не будуть вас часто турбувати.

Астма під час вагітності

Очікування дитини – дуже хвилююче, особливо якщо воно ускладнюється хронічними або набутими захворюваннями майбутньої

Схожі статті

Що можна їсти після пологів – основні правила

Після пологів і мама, і дитина пристосовуються до нових для обох умов існування. Малюк більше не може отримувати поживні речовини безпосередньо з материнського організму через плаценту, як він робив це протягом вагітності. Тепер його основною їжею стає грудне молоко. Тому одним із першочергових завдань матері у цей час стає турбота про забезпечення новонародженого повноцінним харчуванням. Адже від характеристики їжі залежить фізичний та розумовий стан дитини.

Грудне вигодовування ¾ це ідеальне харчування для того, аби забезпечити оптимальний нервово-психічний та фізичний розвиток дитини як мінімум до року. Організм жінки після пологів запускає складний процес фізіологічних та гормональних реакцій, внаслідок чого у ньому виробляється грудне молоко. У ньому міститься цілий спектр речовин, які оптимально відповідають потребам організму немовляти, що росте. Жіноче молоко на 87 – 88% складається з води, на 1,5% з білків, на 3,5 – 4,5% з жирів, на 6,5 – 7% з вуглеводів, на 0,18 – 0,2% з солей, а також містить вітаміни, різноманітні ферменти та антитіла.

Автор: асистент кафедри педіатрії №1 Пишник Андрій

Багато компонентів переходить у грудне молоко з продуктів харчування, які споживає жінка, що годує груддю, або синтезуються на їхній основі. Тож, важливо не забувати, що харчування мами під час годування груддю має включати в себе речовини, щоб задовольнити не лише потреби малюка, а й її власні.

Харчування мами після пологів має бути повноцінним, аби відновився її організм, причому важливо обирати ті продукти, в яких є також необхідні поживні речовини для підтримки лактації. Втім, при цьому важливо, аби їжа не містила алергенів, у випадку потрапляння яких в організм дитини може виникнути несприятлива симптоматика.

Харчова алергічна реакція на сьогоднішній день ¾ часта проблема дітей перших трьох років життя. Останні роки її частота значно зросла у багатьох країнах світу. Тому харчування для мами, що годує груддю, не має містити речовин, які можуть спровокувати реакцію гіперчутливості у малюка.

Харчування після пологів ¾ на що звернути увагу?

Оскільки на утворення грудного молока додатково витрачаються поживні речовини та енергія, калорійність добового раціону мами, яка годує груддю, зростає на 500 ккал/день у перші 6 місяців, і на 450 ккал/день із 7 до 12 місяця після пологів. Тому обсяг їжі у раціоні жінки після пологів підбирається таким чином, аби задовольняти цю потребу.

Жінці, яка годує груддю, у харчуванні після пологів варто пити більше рідини, аніж зазвичай, оскільки її запаси в організмі витрачаються, зокрема, на виробництво грудного молока. Наявність достатньої кількості пиття у раціоні мами, що годує груддю, ¾ це одна з умов на достатнього вироблення жіночого молока (зазвичай це 750-800 мл грудного молока на день). Намагайтеся за можливості тримати під рукою воду чи інший улюблений вид рідини (воду, напій). Проте не забувайте, що калорії спожиті з напоями, також треба враховувати.

Органи травлення після того, як жінка народила дитину, функціонують нормально, і якщо пологи пройшли без ускладнень, породіллі можна починати пити та їсти вже через 2-4 години після пологів. Суттєвої зміни в асортименті продуктів порівняно з попереднім періодом у житті жінки після пологів немає.

Інколи у жінок у перші дні після пологів можуть розвиватися закрепи. Для їхньої профілактики показано споживання продуктів, багатих на клітковину, наприклад, фруктів та овочів, які допомагають налагодити моторну функцію кишечника. Це можуть бути будь-які свіжі, тушковані або запечені овочі та фрукти, які можна їсти під час ГВ, свіжі ягоди та сухофрукти, а також каші чи пшеничні висівки.

Що можна їсти мамі, яка годує груддю?

За відсутності патології з боку дитини, їжа жінки, що годує груддю, обов’язково має включати в себе продукти, які у достатній кількості містять необхідні вітаміни та мінерали. Це крупи, м’ясо, рослинні олії, овочі та фрукти.

З м’ясних продуктів можна обрати курку, індичку, кролика, нежирну свинину, яловичину. При цьому не можна їсти сардельки, сосиски та інші ковбасні вироби, оскільки у них міститься багато домішок, здатних спровокувати у малюка алергію та метеоризм. У меню варто включити нежирні сорти риби (карп, хек, тріска).

У достатньому обсязі має бути сир і м’який сир, оскільки вони є джерелом кальцію, який потрібен організму малюка, що росте. Втім, при цьому важливо пам’ятати, що коров’ячого молока не має бути у дієті в надлишковій кількості, бо його надмірне вживання може стати причиною алергій у малюка. Краще замінити його на кисломолочні продукти (ряжанка, кефір, йогурт). Трьох порцій молочних продуктів (понад 500 мл/день) має бути достатньо для забезпечення організму денною нормою кальцію.

Що можна їсти мамі, що годує груддю, після пологів, якщо вона або інші родичі мають схильність до алергічної реакції? Або ж якщо одразу ж після появи на світ самої крихітки, спостерігалися симптоми харчової алергії (кольки, висипи на шкірі, метеоризм, відмова від їжі). У цих випадках жінці рекомендується вести щоденник харчування, у який записуються усі ті продукти, які вона з’їла, а також як організм малюка відреагував на кожне годування.

Як правильно вводити в раціон нові продукти?

Навіть за відсутності випадків харчової алергії у родині, ведення харчового щоденника ¾ корисна звичка. Меню мами, яка годує груддю, має бути різноманітним, тобто має охоплювати різні групи харчових продуктів. При цьому, оскільки частина поживних речовин з їжі матері виділяється разом з грудним молоком, необхідно враховувати той факт, що те, що їсте ви, їсть і ваш малюк.

Таким чином, будь-які нові продукти треба вводити у раціон окремо. З інтервалами, достатніми для того, аби оцінити самопочуття як мами, так і дитини на цей продукт. Корисно записувати у харчовий щоденник інформацію про продукт, час його прийому, кількість з’їденого, аби у випадку необхідності розповісти про це своєму лікарю для коригування дієти під час ГВ.

Перелік небажаних продуктів

Тож, ви знаєте, що можна їсти мамі, що годує груддю. Яких же продуктів краще уникати?

• Це ефірні олії, гострі, копчені, мариновані продукти, спеції.
• Не можна зловживати солодощами, оскільки вони можуть не лише спровокувати проблеми у дитини (бродіння у кишечнику), а й викликати підвищення цукру у крові жінки.

Продукти для підвищення лактації

Покращити лактацію дозволять такі продукти:

• круп’яні каші: вівсяна, рисова, гречана;
• супи;
• м’ясні страви;
• кисломолочна продукція;
• трав’яні чаї;
• салат-латук та інша зелень (кріп, кмин).

Харчування мами, що годує груддю, не має мітити багато коров’ячого молока (не більше 2-3 склянок на добу). При цьому важливо їсти достатню кількість кисломолочних продуктів, які є не лише джерелом кальцію, а й білку, необхідного для дитини. Вони позитивно впливають як на груди і об’єм молока, так і на стан зубів, нігтів та шкіри.

Харчування мами під час годування груддю включає напої, що сприяють підвищенню лактації. Рідина в її добовому раціоні має складати не менше двох літрів, включно з першими стравами. Значну частину (десь 1 літр) має складати негазована вода (газовані напої категорично протипоказано!). Крім того, можна приготувати:

• Гарячий чай з молоком (неміцний чорний чи зелений). Цукор у нього варто додавати у невеликій кількості. Такий чай рекомендується випивати за 30 хвилин до годування.
• Відвар шипшини ¾ на склянку окропу взяти 5-6 ягід, залити окропом і на ніч залишити у термосі. Випити зранку.
• Узвар з сухофруктів не лише підвищить лактацію, а й наповнить організм необхідними вітамінами.
• Трав’яні чаї можна купити в аптеці чи приготувати самостійно. Посилять вироблення молока: аніс, кмин, меліса, кріп, обліпиха, кропива, глід.

Аби лактація була гарною, необхідно не лише правильне харчування для мами, що годує груддю, а й спокійне домашнє оточення, прогулянки на свіжому повітрі, повноцінний сон (не менше 8 годин на добу) та відпочинок. Корисними є заняття спортом та легка фізична праця.

Раціон харчування

Дослідження свідчать, що хімічний склад молока безпосередньо залежить від того, наскільки правильним є раціон харчування мами, що годує груддю. Якщо воно не буде повноцінним, у грудному молоці знизиться вміст білків, жирів, вуглеводів, мінеральних речовин, вітамінів. Через це дитина може відставати у фізичному та нервово-психічному розвитку. Аби уникнути таких проблем, треба правильно скоригувати харчування мами за гв.

Що можна їсти мамі, що годує груддю, перелік рекомендованих продуктів

Аби бути повноцінним, меню мами, що годує груддю, на кожен день має охоплювати свіжі фрукти, овочі та цільні злаки, певну кількість нежирних молочних та кисломолочних продуктів, інші джерела білку, включно з м’ясом, рибою, яйцями та бобовими.

Їсти варто часто та невеликими порціями ¾ 5-6 разів на день. Режим харчування варто узгодити з часом годування дитини. Їжу приймати варто перед кожним годуванням, приблизно за 20 – 30 хвилин, це сприяє підвищенню лактації, а також дозволяє жінці поїсти у спокійному оточенні (малюк часто спить). Харчування за ГВ обов’язково має бути різноманітним, оскільки якщо повністю виключити той чи інший продукт з раціону, можна спровокувати гіповітаміноз, що негативно позначиться як на здоров’ї жінки, так і на розвитку малюка. Іноді дитина може навіть відмовлятися від грудей, оскільки в такому випадку її організм отримує стрес.

Правильне харчування мами, що годує груддю: меню під час лактації помісячно

Хоча раціон мами за ГВ має бути калорійним та різноманітним, та у всьому обов’язково має бути міра. Зловживання деякою їжею може стати причиною проблем зі здоров’ям у малюка (здуття живота, кольки, неспокій, алергічна реакція). Це справедливо як для меню на перші дні після пологів, так і протягом всього періоду лактації.

Харчування за ГВ помісячно для мами, яка годує груддю, відрізняється мало. Меню харчування мами, що годує груддю, у перші місяці обов’язково має містити достатньо клітковини, яка важлива для нормального функціонування травних органів та позбавлення від закрепів. Її джерелом є різні овочі та фрукти, які можна використовувати у раціоні за ГВ. Також вони наповнюють організм корисними як для мами, так і для крихітки вітамінами, мінералами, які не замінять синтетичні лікарські засоби. Рекомендовано різні каші, оскільки в них є багато корисних харчових волокон.

На вироблення 1 г білків грудного молока жінці потрібно 2 г білків з їжі. Тому у щоденній дієті під час ГВ жінки з перших днів після пологів обов’язково має міститися підвищена приблизно на 30-40 г кількість білку. Меню має обов’язково містити відварне м’ясо нежирних сортів (свинина, птиця, телятина), багаті на білок продукти (риба, кисломолочка, яйця).

Алкоголь не рекомендовано для прийому протягом всього періоду грудного вигодовування. Крім того, не рекомендується палити, оскільки ряд досліджень свідчить про те, що діти батьків, які палять, частіше піддаються захворюванням легень та верхніх дихальних шляхів.

До того ж такий продукт, як кофеїн, що міститься у каві та деяких газованих напоях, рекомендується за можливості обмежити у дієті матері за ГВ, бо він здатен викликати порушення сну і надлишкове збудження у малюка.

Правильно складене меню для жінки, що годує груддю, дозволить підтримувати її організм у необхідній формі, а також уникнути проблем зі здоров’ям у малюка. Обрати корисні продукти та проконсультуватись з приводу того, які з них можна та треба їсти, а яких краще уникати під час лактації, завжди допоможе ваш педіатр. Саме збалансоване харчування мами, що годує груддю, є можливістю забезпечити правильний розвиток та здоров’я малюка.

1. Особливості діагностики та підходи до лікувально-профілактичного харчування дітей раннього віку з алергією до білка коров’ячого молока: метод. рекоменд./[О.Г.Шадрін, С.Л.Няньковський, Д.О.Добрянський та ін.]-К.:ТОВ “Люди в білому”, 2014.-28с.
2. Івахненко О.С.Залежність виникнення та проявів харчової алергії від часу введення не модифікованого коров’ячого молока у дітей перших трьох років життя за даними епідеміологічного дослідження // Проблеми клінічної педіатрії.-2012.-№1-2 (15-16).-С.87-92.
3. Рекомендації NICE. Діагностика харчової алергії у дітей та підлітків // Дитячий лікар.-2011.-№2(9).-С.77-80.
4. De Silva D., Geromi M., Halken S. et al. Primary prevention of food allergy in children and adults:systematic review // Allergy.- 2014.-№69.-P.581–589.

Похожие статьи