Так, кефір можна пити на сніданок. У нього можна навіть додати ложку меду або какао для солодкості. Кефір краще пити вранці, якщо ви хочете пробудити апетит, підбадьоритися, пробудити нервову систему, нормалізувати обмін речовин, прискорити роботу шлунково-кишкового тракту.4 вер. 2022 р.

Якщо кожного вечора пити по склянці напою, то про безсоння можна забути, ваш сон нормалізується і стане міцним. А ще кефір допомагає притлумити почуття голоду, тому це дуже корисний напій для тих, хто дотримується дієти для схуднення.

Зокрема, лікарі не рекомендують пити його, якщо у людини діагностовано гастрит, панкреатит, загострення виразкової хвороби шлунка чи спостерігається діарея. Також не можна вживати кефір великими дозами.

Оскільки в кефірі багато білка, організм може не відновитись за ніч. Також не рекомендується пити цей напій на ніч, якщо вдень були підвищені фізичні навантаження – зранку можлива ломота у тілі. Вранці кефір буде корисним, якщо напередодні увечері ви провели час на вечірці.

Тому така дієта принесе лише користь. Ви не лише схуднете: організм поздоровішає, кишечник прочиститься, нормалізується робота усього шлунково-кишкового тракту. Рекомендовано приймати насіння льону з кефіром при дисбактеріозі, важкості у шлунку, зайвій вазі, забрудненості організму, поганій моториці кишечника.

Найкориснішим вважається кефір, виготовлений на кефірних грибках (про це можна дізнатися з інформації на етикетці). Як правило, такий продукт має невеликий термін придатності – до 9-10 днів, і швидко прокисає після відкриття упаковки, особливо якщо він кілька годин простоїть в теплому місці.

Якщо пити цей напій щодня, то кількість корисних бактерій збільшиться. До того ж він допомагає швидко відновити мікрофлору кишечника.