Цю їжу називають накта, тобто вечеря, яка повинна складатися з коренеплодів, фруктів, води, молочних продуктів, горіхів, цукру та овочів (крім грибів). У екадаші, за можливістю, потрібно пити і їсти не більше одного разу.
6 варіантів прийомів їжі людьми Один прийом їжі на день допомагає їсти менше, ніж зазвичай. Проте оптимальна щоденна частота їжі — 2 рази на день, якщо ви хочете підтримувати стійкий дефіцит калорій. Більшість людей їсть 4 десь у день. Наприклад, триразове харчування + перекус.
Які продукти потрібно їсти за умови правильного харчування?
- цільнозерновий хліб;
- овочі, фрукти та ягоди;
- горіхи та насіння;
- молочні продукти;
- каші;
- яйця, рибу та нежирне м'ясо.
Обідати потрібно в районі 12:30 та 13:00, але найкращим часом для денного приймання їжі вчені вважають 12:38. А коли справа доходить до вечері, необхідно вкластися у період між 18:00 та 18:30, але оптимальним часом є 18:14. При цьому їсти потрібно небагато.
Що їсти, аби прожити довше "Дієта, багата різноманітною рослинною їжею – фруктами, овочами, цілозерновими, бобовими, горіхами та насінням – пов'язана з більшою тривалістю життя. Ці продукти містять велику кількість фітохімічних речовин і флавоноїдів, сполук, які виявляють антиоксидантну дію", – каже доктор Вінджамурі.
Що краще їсти при екадаші; Причина Продукти, які можна їсти Продукти, які не можна їсти; Повага до духовної практики: Фрукти овочі: М’ясо риба: Очищення організму: Горіхи, насіння: Яйця …