Анаеробні вправи — це тип вправ, які розщеплюють глюкозу в організмі без використання кисню, оскільки анаеробні засоби означають «без кисню».

При виконанні аеробних вправ кисень є єдиним і достатнім джерелом енергії. Такі навантаження можуть бути тривалими – до кількох годин. Анаеробні вправи – це короткочасні інтенсивні тренування, під час яких організм відчуває нестачу кисню. Ці вправи виконуються за рахунок запасів енергії у м'язах.

ἀήρ – повітря, βίωσις – життя) – життя за відсутності вільного кисню.

Анаеробними організмами є бактерії, археї, деякі гриби, протисти, черви. Бактерії отримують енергію і необхідні для життя сполуки в результаті процесів гниття — анаеробного розщеплення білків чи амінокислот, процес триває до утворення амоніаку й сірководню.

Аеро́би, також аеро́бні органі́зми; від грец. αηρ — повітря і грец. βιος — життя) — в біології живі організми, для життєдіяльності яких потрібен вільний молекулярний кисень. Аеробами є переважна більшість тварин, усі рослини і багато мікроорганізмів, винятком є деякі види бактерій.

Анаеробна вправа – це будь-яка діяльність, яка розщеплює глюкозу на енергію без використання кисню. Як правило, це короткотермінова високоінтенсивна діяльність. Ідея полягає в тому, що за невеликий проміжок часу виділяється багато енергії, а потреба в енергії …