Чим можна зайнятися у сауні?

Чим можна зайнятися у лазні, сауні та хамамі?

• Дихайте рівно Зняти напругу і позбутися стресів дуже просто, якщо ви знаєте, як керувати своїм диханням. …
• Зверніться до стародавніх вчень.
• Почитайте журнал …
• Займіться медитацією.
• Поспілкуйтеся з друзями.
• Насолоджуйтеся масажем.
• Послухайте музику.
• Займіться собою

Як поводитися в сауні вперше?

Приляжте на полиць, розслабтеся, намагайтеся рівномірно дихати. Парилку потрібно відвідувати в кілька заходів, кожен з яких не повинен тривати довше за п'ять хвилин (у російській лазні), 10-15 хвилин (у сауні). Кожен раз після парилки потрібно обливатися холодною водою або розтиратися снігом, або поринути у холодний басейн. Збережена копіяПохожі