Синдром емоційного вигоряння – це фізичне та емоційне вичерпання, викликане надмірним навантаженням на психіку людини. Він проявляється втомою, зниженим настроєм, апатією та утрудненням зосередження. Синдром емоційного вигоряння часто виникає у людей, які працюють у прикордонних професіях, таких як медичні працівники, пожежники, психологи та вчителі. Але він також може з'явитися в будь-якій ситуації, коли людина зазнає тривалого стресу та перевантаження.
Синдром емоційного вигоряння має кілька ознак. Одним з них є виснаження енергії та вимотаність, які спостерігаються як фізична втома, так і емоційна виснаженість. Людина почувається постійно стомленою, нездатною впоратися з повсякденними завданнями. Його настрій постійно низький, він відчуває втрату інтересу до тих занять, які раніше приносили йому задоволення.
Ще однією ознакою синдрому емоційного вигоряння є погіршення психічного стану. Людина втрачає здатність концентруватися, стає дратівливою, її пам'ять і рішучість погіршуються. Він може відчувати почуття безпорадності та розпачу. Також можуть виникати фізичні симптоми, такі як головний біль, проблеми зі шлунком і соном.
| Що таке синдром емоційного вигоряння |
|---|
Синдром емоційного вигоряння є станом, що виникає внаслідок тривалого стресу, пов'язаного з роботою або іншими факторами. Він характеризується переживанням емоційного та психічного виснаження, печією, апатією та зниженим емоційним відгуком. Синдром емоційного вигоряння часто проявляється у людей, які займаються професіями, пов'язаними із взаємодією з іншими людьми, наприклад психологами, лікарями, вчителями та співробітниками служби підтримки. Вони постійно перебувають у стані стресу та відповідальності перед іншими людьми, що може призвести до виснаження та вигоряння. Симптоми синдрому емоційного вигоряння включають втому, дратівливість, безсоння, втрату інтересу до роботи, проблеми з пам'яттю та концентрацією, а також фізичні симптоми, такі як головний біль, шлунково-кишкові розлади та підвищена чутливість до інфекційних захворювань. Для запобігання та лікування синдрому емоційного вигоряння рекомендується звертатися до фахівців та вживати заходів самозахисту. Це може включати обмеження робочих годин, регулярні перерви та час на відпочинок, заняття спортом, практику йоги або медитації, спілкування з близькими та настрій на позитивні емоції. |
Емоційне вигоряння – це комплекс симптомів, викликаних розумовою та фізичною втомою. Такий синдром супроводжується неможливістю справлятися зі звичними справами та вирішувати повсякденні завдання.
Чим проявляється синдром емоційного вигоряння?
Зміна у почуттях: депресія, гумор шибеника, почуття невдачі, вини, гіркоти, дратівливість, почуття причіпок. Зміни у мисленні: зниження концентрації уваги, ригідність, підозрілість, недовірливість, менталітет жертви, черствість. Зміна здоров'я: порушення сну, стомлюваність, зниження імунітету.
Що таке емоційне вигоряння простими словами?
Це стан «відчуття», що супроводжує надлишковий стрес і який, зрештою, впливає на мотивацію, ставлення та поведінку людини.Якщо коротко, емоційне вигоряння – це стан фізичного, емоційного та психічного виснаження, викликаного довгостроковим впливом емоційно важких ситуацій.
Що відбувається під час емоційного вигоряння?
Вигоряння відбувається, коли наша психіка віддає більше, ніж може заповнити, коли зовнішній тиск дуже великий, а емоційно «підзарядитися» не виходить. Це стан емоційного виснаження, яке поступово наростає і зрештою значно погіршує якість життя людини.