У сауні жарко (70–110°С) і сухо (вологість 5–7%). У бані ж, навпаки, тепло (40–65°С) і дуже вогко (вологість – 50-100%).

У фінській сауні температура зазвичай знаходиться в межах 70-100 градусів Цельсія, що також забезпечує інтенсивне потовиділення.

Рекомендується за один захід перебувати в парній кімнаті не більше 15 хвилин, при цьому перший сеанс потрібно обмежити 4-8 хвилинами. В цілому в сауні дозволено перебувати не більше 3 годин на день. Перед відвідуванням сауни не можна вживати алкоголь і щільно їсти, проте і на порожній шлунок паритися не варто.

Одягатися слід тільки після повного охолодження тіла. Новачкам найкраще паритися на середній полиці в положенні лежачи, щоб ноги і голова перебували на одному рівні, або щоб ноги розташовувалися трохи вище голови. У такому положенні серця легше працювати.

1. Головна відмінність сауни від бані полягає у вологості. Адже в парній, у бані температура повітря досягає 40-70оС, а відносна вологість складає 90-100%, в той час як у сауні, при температурі 90-110 оС, вологість повітря коливається в діапазоні 10-25%. В ідеально прогрітій сауні повітря сухе.

Відвідування сауни – справа не тільки приємна, але й корисна. Парилка сприяє зміцненню імунітету, позбавляє від стресу і підвищує життєвий тонус. На жаль, не всім людям можна ходити паритися за станом здоров'я.

У сауні жарко (70–110°С) і сухо (вологість 5–7%). У бані ж, навпаки, тепло (40–65°С) і дуже вогко (вологість – 50-100%). Зрозуміло, що чим вища температура, то сухішим має бути повітря, аби не завдати …