Продукт відрізняється приємним ніжним смаком, але характерний рибний аромат практично відсутній. Скільки калорій у 100 г сьомги? Дана порція риби містить близько 140 кілокалорій та більше 20 г білка, а кількість жирів становить лише 6 г.
Сьомга містить 0,0 г вуглеводів в 100 г продукту. Калорійність — 142,0 ккал.
Кількість калорій в рибі та морепродуктах
| Продукт | Кількість | Білки (г) |
|---|---|---|
| Лосось із грилю | 100 г | 20,7 |
| Лосось копчений | 100 г | 21,5 |
| Лосось свіжий | 100 г | 19,9 |
| Лосось солоний | 100 г | 21,0 |
Для більшості людей достатньо споживати білок у розрахунку 0,6-1 грам/кг маси тіла. Вегетаріанці та вегани мають більшу потребу в білковій їжі – до 2 грамів/кг ваги.
Енергетична цінність вуглеводів і білків становить 4 ккал (16,7 кДж) на 1 г, жирів — 37,7 кДж (9 ккал) на 1 г.
Атлантичний лосось або сьомга – це незамінне джерело здоров'я, адже містить важливі поліненасичені кислоти Омега-3 та Омега-6. Сьомга допомагає зміцнити організм, вивести токсини, усунути наслідки стресів, підвищує імунітет та є справжнім секретним інгредієнтом для зберігання молодості та краси!
Броколі містить 34% сухої речовини і 2,82 грам білка на кожні 100 грам, цвітна капуста – 27% сухої речовини і 1,98 грам білка.