Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.

Скільки калорій спалюють 10 000 кроків? За приблизними оцінками, при ходьбі спалюється 30-40 калорій на 1000 кроків, тобто при проходженні 10 000 кроків витрачається 300-400 калорій.

Голодування – стрес для організму, від нього псується настрій та зникає енергія. Ось чому набагато корисніше спалювати калорії за допомогою фізичних навантажень. За відстань у 1,6 км можна спалити 100 калорій.

Якщо пошукати інформацію, скільки калорій спалюється під час пукання, то знайдемо наступну відповідь: 1 пук спалює 67 калорій, інформує UkrMedia.

20 найкращих способів спалити калорії за годину

• Водна аеробіка
• Плавання в басейні
• Хайкінг
• Водні лижі
• Гребля на тренажері
• Бігові лижі
• Прогулянки з рюкзаком
• Катання на ковзанах

Скільки калорій спалюється при бою з тінню? У середньому це 500-700 калорій за одне заняття тривалістю 55 хвилин. А якщо викластися на повну, то можна досягти і більших результатів.