Коробка (12 шт)

Жири, г/100г	20
Білки, г/100г	10.9
Вуглеводи, г/100г	30.4
Калорійність, кДж/100г	1443
ккал/100г	345

Середня калорійність борщу – 36 ккал на 100 г. Тобто, одна порція (300 г) міститиме всього лиш 108 ккал. Це стосується борщу без засмажки і сала, але з нежирним м'ясом. Якщо овочі засмажуються, а в рецептурі йде свинина, то калорійність борщу може суттєво зрости (до 64-90 ккал на 100 г).

Змастіть хліб майонезом з часником, зверху викладіть слайси помідора, а на помідор – шпроти. Посипте зверху тертим сиром. Викладіть бутерброди на деко і відправте в духовку, розігріту до 180°С на 10-15 хвилин.

Окрім цього, волокна жита дуже легкі для організму, на відміну від зерен пшениці, які залишають більше жиру в клітинах організму. Тому житній хліб і є найменш калорійним — 165 ккал.

Найбільш дієтичним хлібом можна назвати житній. Він низькокалорійний (165 ккал) і містить утричі більше клітковини, ніж пшеничний. Він краще засвоюється організмом та благотворно впливає на процес прискорення обміну речовин та засвоєння найцінніших мікроелементів.

Білки. { {data.foodstuff.protein}}10.6 г. Рекомендована добова норма споживання: { {calculated.protein | number: 0}} г. fiber_manual_record. Вуглеводи. { …