Калорійність становить приблизно 550 ккал в 100 г горіха, тому корисний і ситний арахіс необхідно споживати у невеликій кількості, не більше 50 г на добу.

Завдяки високому вмісту ненасичених жирів, арахіс допомагає знизити рівень “поганого” холестерину ЛПНЩ. Як наслідок, ризик серцевих захворювань, інсульту та інших серцево-судинних проблем зменшується. Арахіс зміцнює здоров'я шкіри. Ненасичені жирні кислоти мають дивовижні протизапальні властивості.

Арахіс корисний тим, що має багато рослинного білка у складі – 25,8 г на 100 г.

Коробка (50 шт)

Жири, г/100г	36
Білки, г/100г	15.8
Вуглеводи, г/100г	40.1
Калорійність, ккал/100г	547
кДж/100г	2281

Арахіс сирий Арахісові горішки-боби – поживні, калорійні та найдоступніші за ціною. Містять багато рослинних протеїнів, тому особливо рекомендовані людям, які відмовилися від тваринних білків, а також спортсменам. У сирому вигляді арахіс корисніший, ніж в обсмаженому, через збереження корисних жирів.

Арахісналежить до бобовим рослинам, а не до горіхів, як багато хто думає. Калорійність цього продукту становить 567 кКал в 100 р. …