Скільки цибулі можна з'їсти на день Однак важливо дотримуватися норми. На день фахівці радять з'їдати не більше 70-100 г цибулі.

Кому не можна їсти сиру цибулю – лікарі попереджають Медики підкреслюють, що особливо небезпечний такий продукт для людей з гастритами, панкреатитом, виразками. Суть в тому, що сира цибуля підвищує рівень кислотності в шлунку, що може викликати різні загострення хвороб та навіть напади.

Цибуля смажена сушена хрустка Helcom

Вага	2 кг
Калорійність (на 100 г)	590 ккал
Жири (г)	44
Білки (г)	6
Вуглеводи (г)	40

Цибуля ріпчаста містить 9,3 г вуглеводів в 100 г продукту. Калорійність — 40,0 ккал.

Корисні обидва продукти. Однак якщо провести «змагання», то виграє часник. Саме в цій рослині міститься більше активних речовин, в тому числі й фітонцидів. Вживання часнику сприяє зниженню рівня «поганого» холестерину в крові.

Але з точки зору дієтологів, ця овочева культура не є надто корисною у великих кількостях, через її калорійність. Смажена цибуля містить в собі до 200 калорій на 100 грамів продукту.