Середня вага одного плоду становить близько 120 г, тому в одному огірку міститься лише 18 ккал. Свіжий огірок майже на 95% складається з води, тому один з'їдений свіжий плід цілком може вгамувати спрагу.

Скільки калорій в томаті У 100 грамах продукту міститься 20-25 ккал.

Якщо поєднати ці два овочі, в організмі починають утворюватись солі. Крім того, огірки та помідори по-різному перетравлюються організмом.

Однак найбільше томати цінні тим, що вони є основним джерелом потужного антиоксиданту лікопіну, що знижує ризик серцевих захворювань і раку. В огірках є величезна кількість вітамінів і мінералів: С, А, Е, К, кальцій, калій, залізо, марганець, фосфор, цинк, хлор, йод, хром, натрій і магній.

Кількість калорій в овочах

Продукт	Кількість	Енергетична цінність (ккал)
Брюссельська капуста варена	100 г	25
Брюссельська капуста свіжа	100 г	34
Буряк	100 г	37
Буряк варений	100 г	49

Склад Огірок є найнижчим поживним продуктом за показниками (калорії, ккал: 15 / білки, г: 0.8 / жири, г: 0.1 / вуглеводи, г: 2.8).

Як не дивно, але в солоному огірку калорій навіть менше, ніж у свіжому – всього 13. У маринованих огірках калорій ще менше – 11, а в малосольних – 12.