Профілактична доза коензиму Q10 (добова норма) для людей, які не займаються спортом або фітнесом – 50-60 мг. Для відновлення фізичної працездатності після хвороб, в тому числі і після Covid-19, одноразову дозу потрібно збільшити мінімум до 100 мг на добу.16 квіт. 2021 р.

Середня доза, яка підтримує потрібний рівень коензиму Q10 у крові для більшості людей, це 200 мг двічі на день разом з їжею.

Рекомендації щодо дозування коензиму Q10 Дорослим рекомендується приймати по одній капсулі на добу під час їжі. Рекомендований курс прийому – 4-6 тижнів. 1 капсула містить: коензим Q10 – 30 мг; лактоза, стеарат кальцію.

Кофермент Q10 міститься у різних продуктах, переважно у продуктах тваринного походження, хоча він також присутній у деяких рослинних джерелах. Ось кілька продуктів: — М'ясо. Особливо багаті на CoQ10 м'ясні продукти, такі як серце, нирки та печінка.

Коензим Q10 – з'єднання, яке генерується в людському організмі і зберігається в клітинних мітохондріях. Саме мітохондрії відповідають за вироблення організмом енергії, а також забезпечують захист клітин від дії вільних радикалів.

Коензим Q-10 – натуральний антиоксидант, який входить до складу кожної клітини організму і виконує основну роль у виробленні та регуляції клітинної енергії, особливо необхідний для роботи клітин серця, м'язів та мозку. Приймають для поліпшення стану серцево-судинної, імунної та нервової системи.

Типова рекомендована доза коензиму q10 для лікування мігрені становить 300–400 мг на день. Старіння. Як згадувалося вище, рівень коензиму q10 природним чином зменшується з віком.