Зменшує жир навколо талії і стегон Протягом 6 тижнів 18 жінок тренувалися з використанням обважненого обруча для схуднення. В результаті дівчата, які брали участь в експерименті, втратили в середньому 3,4 см в талії і 1,4 см в стегнах.24 вер. 2020 р.

Та водночас це непогане кардіотренування, яке не забере багато сил і приведе тіло в тонус. Якщо займатися з ним щодня, м'язи пресу та спини ставатимуть підтягнутими і покращиться постава. До того ж хулахуп добре розганяє кровообіг, тому заряджає енергією та поліпшує роботу всіх органів.

Скільки калорій спалює обруч? За 30 хв тренування в жінок спалюється приблизно 165 калорій, а в чоловіків — 200. Результат залежить від інтенсивності вправ.

Кульки чинять тиск на м'язи живота, спини, стегон і сідниць. Хулахуп ідеально підходить для корекції фігури. Це простий і ефективний пристрій, який допоможе позбутися непотрібної жирової тканини в області живота. Відповідні вправи зменшать об'єм талії, і ви відчуєте себе краще.

Працюйте над верхньою частиною тіла Окрім роботи над усім тілом, важливо також працювати саме над верхньою частиною тіла – тренувати верхню частину спини, плечі та груди. Робота над цими м'язами допоможе наростити чисту м'язову масу та підтягнути верхню частину тіла, це, своєю чергою, зменшить талію.

За даними дослідження Mayo Clinic, заняття з хулахупом – один з ефективних методів аеробних навантажень. Півгодинні заняття з обручем для схуднення здатні спалити близько 165 калорій у жінок і 200 – у чоловіків.

Як зменшити талію та прибрати живіт за допомогою обруча При щоденних заняттях реально втрачати в об’ємах від 1 до 1,5 см.