Один банан середнього розміру важить близько 100 грамів і містить близько 80 калорій.

У 100 г банана міститься приблизно 100 калорій, один банан важить 150-200 г, отже, з'ївши один банан, ви отримаєте 100-200 калорій в плюс.

Фахівці уточнили, що якщо кожного дня їсти банани, у вас буде гарний настрій і заряд бадьорості. Вони можуть позбавити стресу, а саме – допоможуть зняти нервове напруження, тому що в них багато магнію та вітаміну В. Банани потрібно їсти щодня всім діячам розумової праці, а також студентам, школярам.

Фрукти: банани

Банани	1 кг
Auchan	69,90 грн.
Metro	69,90 грн.
Novus	69,99 грн.
Varus	69,80 грн.

Вченим давно відомо, що банани дуже корисні для організму людини. Дієтологи стверджують, що банани не тільки абсолютно безпечно їсти кожен день, але і їсти по одному банану в день – дуже хороша ідея з точки зору здоров'я.

Якщо говорити про БЖУ банана, то в 100 г м’якоті зрілого плода міститься: білків – 1,5 г; жирів – 0,1 г; вуглеводів – 21,8 г; харчових волокон – 1,7 мПри розрахунку БЖУ необхідно враховувати вагу …