Низькокалорійними називаються продукти, в яких даний показник не перевищує 100 ккал на 100 гр. їх ваги. Не більше 100 кал на 100 гр мають яловиче, свиняче серце, яловича печінка, яловичі, баранячі і свинячі нирки.

Деякі з висококалорійних фруктів:

• банани (88 ккал);
• сливи (46 ккал);
• абрикоси (48 ккал);
• манго (58 ккал);
• виноград (130 ккал).

Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.

Гречану часто призначають при ожирінні. Вона також багата вітамінами і залізом, тому її можна їсти для профілактики анемії. Це сама низькокалорійна крупа серед всіх, адже в ній всього 308 ккал на 100 грамів сухого продукту.

Мармелад і зефір Їх виготовляють з додаванням агар-агару. Ця речовина є полісахаридом, в якому містяться харчові волокна і клітковина. З усієї кондитерки мармелад і зефір найменш калорійні.

– GymBeam Blog. Фрукти та втрата ваги – в якому фрукті найменше калорій? Час прочитання: 1 хв. Неділя, 17.09.2023. Теги: схуднення, фрукти. Зміст. Фрукти та втрата ваги. Фруктова клітковина сприяє схудненню. Фрукти містять натуральні цукри. Фрукти із найнижчим вмістом калорій. Фрукти по праву вважаються однією із найкорисніших культур в світі.