Добова потреба у вітаміні В12 залежить від віку. Для дорослих вона становить 2,4 мкг на день, для вагітних жінок та тих, що годують грудьми, – трохи більша.
Розчиняйте шипучу таблетку в склянці води (200мл) щодня – освіжаючий і смачний. Для підвищеної потреби у вітаміні В12 приймайте дві шипучі таблетки протягом дня. Добове споживання не повинно перевищуватись. Дієтичні добавки не повинні бути заміною різноманітного і збалансованого харчування та здорового способу життя.
Вітамін В12 (або ціанкобаламін) потрібен для утворення еритроцитів, розвитку нейронів та синтезу ДНК. Його нестача може призводити до накопичення гомоцистеїну (нейротоксичної сполуки), до анемії, втрати балансу, “туману в голові”, оніміння кінцівок, втомлюваності та погіршення пам'яті.
| Норма споживання вітамінів залежно від віку | ||
|---|---|---|
| Вітамін | Добова доза | |
| вітамін С (мг/добу) | 45 | 100 |
| вітамін А (рет. екв/добу) | 450 | 900 |
| вітамін D (мкг/добу) | 10 | 15 |
Вітамін В12 (або ціанкобаламін) потрібен для утворення еритроцитів, розвитку нейронів та синтезу ДНК. Його нестача може призводити до накопичення гомоцистеїну (нейротоксичної сполуки), до анемії, втрати балансу, “туману в голові”, оніміння кінцівок, втомлюваності та погіршення пам'яті.
Вітамін В12 є живильною речовиною, яка відіграє багато важливих ролей у вашому організмі. Рекомендована добова норма вітаміну B12 коливається від 2,4 мкг для дорослих до 2,8 мкг для жінок, які …