Як зробити так, щоб руки стали тоншими?
Віджимання на лаві Повернись спиною до опори і поклади руки на її край на ширині плечей. Повільно опускайся вниз, згинаючи лікті, поки плечі не стануть паралельними до підлоги. Потім повернися у вихідне положення, намагаючись використати тільки силу рук.
Як зробити руки худими за тиждень?
Тому вперед, виконувати супердієві вправи для гарних рук!
- Віджимання …
- Провали між опорами.
- Розведення» гантелей у сторони …
- Планка …
- Підтягування …
- Класична планка з відведенням руки в бік …
- Планка з опорою ніг на фітбол на прямих руках