"Існує п'ять різновидів йоги: хатха-йога, раджа-йога, джняна-йога, карма-йога і бхакті-йога. Мета у них одна, а методи різні", – пояснює Оксана. Йога розуму, або раджа-йога вважається вищим ступенем, порівняно з хатха-йогою.

Крім чотирьох основних напрямків йоги, існує також багато інших, серед яких широко відома хатха-йога — шлях впливу тілесними вправами на психіку.

розвиває гнучкість, витривалість, силу та координацію. Заняття йоги зміцнюють м'язи спини і покращують поставу. спрямовувати зайву енергію в потрібне русло. проявляти ініціативу і допоможуть стати більш рішучим.

Ритмічно виконувані вправи змушують тіло коливатися, створюючи своєрідний ефект гідравлічного масажу. А ще йога знижує апетит, позитивно впливає на рівновагу та гнучкість, поліпшує кровообіг, збільшує сексуальне бажання, покращує сон, знижує ризик розвитку цукрового діабету і серцево-судинних захворювань.

Відповідь на питання про те, коли зародилася йога, губиться в давнині. Уже у ведичних самхітах йдеться про аскетизм, а аскетична практика (тапас) згадується в ранніх коментарях до Вед Брахманах. Однак, йога могла зародитися ще раніше, у доведичній Індії.

Аштанга йога це система йоги розроблено Індійський майстер йоги Крішна Паттабхі Джойс. Ім’я “Аштанга” це поєднання слів “ашта” (“вісім”) і “анга” (“член”), “ “кінцівка” або “шлях”) .