Як налагодити відносини з партнером після сварки
- Діліться лише тим, що є дійсно важливим у цей момент …
- Сформулюйте запит …
- Не вимагайте вирішення проблеми тут і зараз …
- Уникайте ультиматумів …
- Не підходьте до особистих конфліктів занадто раціонально …
- Якщо чоловік намагається "відкупитися" — це не погано
Щоб заспокоїтися, зроби п'ять-десять глибоких вдихів-видихів, при цьому, вдихай через ніс, видихай через рот. І стеж, щоб ти дихала животом, це зробить дихання глибоким, тобто, задіє легені, а не тільки їхню верхню частину.
Більше не “ми”: як правильно завершувати стосунки — розповідає психолог
- Визнайте, що стосунки себе вичерпали …
- Подякуйте за досвід …
- Окресліть причину розлучення …
- Не звинувачуйте партнера! …
- Заздалегідь підготуйтеся до вирішальної розмови …
- Не “занурюйтесь” у спогади …
- Поговоріть із дітьми
- Пізнайте себе Знайдіть час, щоб оцінити себе і налагодити контакт зі своїми емоціями, щоб мати можливість чітко й ефективно виражати свої думки …
- Докладіть зусиль Здорові стосунки не знаходять, а будують. …
- Встановлюйте і поважайте межі …
- Говоріть і слухайте …
- Відпустіть контроль …
- Розмірковуйте та вчіться
10 простих способів заспокоїтись та не нервувати
- Контакт з водою
- Рахунок до 10.
- Нормальний сон
- Поплачте
- По можливості уникайте стресових ситуацій
- Зробіть масаж голови і обличчя
- Ароматерапія
- Робота
Як можна швидко заспокоїтись після сварки? Як заспокоїтися після сварки. Зверніть увагу на своє дихання Правильне дихання – запорука гарного самопочуття та настрою. …