Как правильно ходить в Хамам?

Наверняка, что такое хамам известно многим, ведь традиционная турецкая баня уже много столетий является излюбленным местом не только турков, но и всех желающих. Особенность хамама заключается в повышенном уровне влажности и одновременно невысокой температуре нагрева – в среднем 40-50С. Издавна хамам используют не только для очищения тела и души, но и для оздоровления, а также омоложения всего организма.

Рассказывать, чем хорош хамам, можно достаточно долго – преимуществ у турецкой бани действительно много. Уже после одного посещения вы получаете незабываемые впечатления, легкость во всем теле, повышение жизненного тонуса и настроения, прилив энергии и сил. На протяжении сотен лет турецкий хамам является неизменным местом релаксации, наполнения человека гармонией, избавления от физических и эмоциональных стрессов.

Перед посещением хамама следует узнать, как правильно париться. Хотя процедура не подразумевает каких-либо особенных приготовлений, есть некоторые нюансы, которые необходимо учесть:

· не стоит наедаться за 1-2 часа до посещения бани, чтобы не спровоцировать проблемы с пищеварением;

· если вы только вернулись с курорта, недавно посещали солярий и на коже имеется свежий загар, то лучше отложить сеанс в восточной парной на несколько дней (минимум на 1 неделю);

· не употребляйте алкоголь и не принимайте сильнодействующих лекарственных препаратов, которые могут вызвать негативную реакцию под воздействием повышенной температуры, ароматических масел.

Особенности турецкой бани

Турецкий хамам – это и парная, и комната для отдыха, и моечное, и массажное помещение. Уровень влажности в бане составляет минимум 80% при температуре всего лишь в 40-50С. Считается, что восточная парная легче всего переносится, здесь все намного мягче. Если же говорить о хамаме в нашем СПА-салоне «Elephant», то у нас он уникальный – объединяющий традиции турецкой культуры с тайской философией.

Процедура проводится в специально оборудованном по всем стандартам помещении, профессиональными тайскими мастерами. SPA-программа включает такие этапы:

1. Предварительное пропаривание;

2. Пилинг при помощи рукавички «кесе»;

Пропаривание

Клиент ложится на подогретый каменный стол. Пар воздействует на кожу, раскрываются поры, происходит очищение, избавление от черных точек, токсинов, излишков жира. Благодаря повышенной влажности кожа не пересушивается. Тело расслабляется, снимается мышечное и психоэмоциональное напряжение. Эффективность пропаривания проявляется еще и при наличии респираторных заболеваний (рините, фарингите, тонзиллите).

Пилинг кесе

После предварительного пропаривания осуществляется скрабирование тела – пилинг при помощи специальной рукавички «кесе», изготовленной из материала определенной фактуры. Рукавичка предназначена для повышения эффективности удаления ороговевших клеток кожи. Пилинг кесе обладает более выраженным скрабирующим воздействием, делает кожу мягкой, бархатистой, гладкой.

Пенный массаж

Очищенное и расслабленное тело полностью покрывается ароматной и легкой пеной. Клиент погружается в ошеломляющее состояние грез, окончательно забывая про проблемы и стрессы, получая ощущение блаженства и спокойствия. При этом пенящееся облако наносится одновременно с проведением целительного, тонизирующего тайского массажа.

Дополнительные услуги в хамаме

При желании разнообразить посещение хамама дополнительными уходовыми процедурами предлагается:

· скрабирование с использованием травяных, шоколадных, фруктовых, кокосовых косметических составов;

· обертывание (винное, шоколадное, золотое, глиняное).

Если посещение хамама вы дополните скабированием и обертыванием, то обеспечите коже более глубокое очищение, питание, увлажнение. При этом косметические средства будут подобраны с учетом личных предпочтений, индивидуальных показаний и рекомендаций опытного мастера. Поэтому в дополнение к релаксу и очищению вы получите следующие эффекты:

· избавление от пигментации;

· придание коже красивого естественного цвета, блеска;

Польза турецкой бани Хамам

Турецкий хамам, польза которого проявляется сразу на нескольких уровнях, показан тем, чья жизнь связана с регулярными стрессами, напряжением, тяжелыми физическими нагрузками. Также восточную парную следует посещать, если вам хочется вместе с очищением тела зарядиться энергией, избавиться от негативных мыслей, улучшить и простимулировать процесс реабилитации после депрессии, травм, оперативных вмешательств.

Атмосфера хамама наполнена волшебством СПА-процедур и максимально способствует сеансам ухода за кожей, повышает интенсивность программ по омоложению и выводу токсинов, стимуляции кровообращения и лимфотока. В условиях повышенной влажности и не слишком высокой температуры жирная чувствительная кожа очищается более деликатно, а сухая становится подтянутой, упругой.

Воздействие Хамама на организм

В каких случаях рекомендуется посещать хамам? Польза восточной парной для организма проявляется в различных направлениях:

· ускорение процесса обмена веществ;

· выведение шлаков, токсинов;

· облегчение болей при наличии остеохондроза;

· повышение иммунной сопротивляемости;

· стабилизация эмоционального и психологического состояния.

Кому следует посещать парную для получения эффективной терапии или профилактики?

1. Услугами хамама часто пользуются профессиональные спортсмены, атлеты фитнеса, которым необходимо быстрее восстановиться после изнурительных тренировок, избавить мышечные ткани от излишка молочной кислоты.

2. Также посещение турецкой бани способствует удалению лишнего жира, внешних проявлений целлюлита. Есть примеры, когда за 1 посещение клиент терял до 1-1,5 килограмма избыточного веса.

3. При наличии артрита, растяжения мышц, отложения солей, ревматизме, а также других недугов, связанных с опорно-двигательным аппаратом, уже через 2-3 посещения хамама наблюдается существенное улучшение.

4. Простудные заболевания (без лихорадочных состояний) вылечиваются быстрее, если вы воспользуетесь турецкой парной. Учитывайте, что под воздействием температуры и повышенной влажности бактерии, провоцирующие возникновение ОРВИ, погибают, и заразить кого-либо практически невозможно.

5. При проблемах с кожей (подростковые угри, акне, закупоривание пор) хамам является замечательным методом очищения сальных желез.

Кроме того восточная парная полезна для тех, кто имеет предрасположенность к нервным расстройствам. Расслабляющая атмосфера парной улучшает состояние нервной системы и приводит к:

· ощущению спокойствия, умиротворения;

· избавлению от головных болей.

Важные вопросы перед посещением хамама

1. Как правильно париться? Следует сказать, что каких-либо особенных рекомендаций и наставлений не существует – турецкий хамам схож с традиционными банями и отличается лишь более приятными условиями, а невысокую температуру с легкостью выдерживают даже дети. Перед сеансом просто настройтесь на релаксацию и получение позитивных эмоций – этого будет вполне достаточно!

2. Как часто посещать хамам? При отсутствии противопоказаний по состоянию здоровья посещение хамама не ограничивается. Поэтому вы можете париться и получать все сопутствующие услуги ровно столько, сколько захотите. Но учитывайте, что профессиональный пилинг, который обычно включен в услугу посещения хамама, показан не чаще 1 раза в неделю.

3. Какая одежда подходит для хамама? Для мужчин это могут быть плавки, а для женщин купальники. Но одежда должна быть обязательно.

Противопоказания к посещению Хамама

Несмотря на пользу восточной парной, существует ряд противопоказаний, наличие которых не допускает посещения хамама. Среди таких болезней и состояний отмечают:

· инфекционные заболевания (в т.ч. кожные);

· свежие шрамы, переломы, раны;

· обострение хронических болезней.

Если вы еще не знаете, что такое хамам, то приглашаем вас воспользоваться услугами нашего СПА-салона «Elephant» и посетить парную. Решаете, как часто посещать хамам? Тогда об этом вам подробнее расскажут профессиональные мастера. Звоните, если нужна консультация или вы уже сейчас хотите записаться на восхитительный сеанс.

Як правильно ходити в Хамам?

Напевно, що таке хамам відомо багатьом, адже традиційна турецька лазня вже багато століть є улюбленим місцем не тільки турків, а й усіх бажаючих. Особливість хамама полягає в підвищеному рівні вологості і одночасно невисокій температурі нагріву – в середньому 40-50С. З давніх-давен хамам використовують не тільки для очищення тіла і душі, а й для оздоровлення, а також омолодження всього організму.

Розповідати, про користь хамама, можна досить довго – переваг у турецькій лазні дійсно багато. Вже після одного відвідування ви отримуєте незабутні враження, легкість у всьому тілі, підвищення життєвого тонусу і настрою, приплив енергії і сил. Напротязі століть турецький хамам є постійним місцем релаксації, наповнення людини гармонією, позбавлення від фізичних та емоційних стресів.

Перед відвідуванням хамама слід дізнатися, як правильно паритися. Хоча процедура не передбачає будь-яких особливих приготувань, є деякі нюанси, які необхідно врахувати:

· Не варто наїдатися за 1-2 години до відвідування лазні, щоб не спровокувати проблеми з травленням;

· Якщо ви тільки повернулися з курорту, нещодавно відвідували солярій і на шкірі є свіжа засмага, то краще відкласти сеанс в східній лазні на кілька днів (мінімум на 1 тиждень);

· Не вживайте алкоголь і не приймайте сильнодіючих лікарських препаратів, які можуть викликати негативну реакцію під впливом підвищеної температури, ароматичних масел.

Особливості турецької лазні

Турецький хамам – це і парна, і кімната для відпочинку, і відра, і масажне приміщення. Рівень вологості в лазні становить мінімум 80% при температурі всього лише в 40-50С. Вважається, що східна парна найлегше переноситься, тут все набагато м’якше. Якщо ж говорити про хамам в нашому СПА-салоні «Elephant», то у нас він унікальний – об’єднує традиції турецької культури з тайської філософією.

Процедура проводиться в спеціально обладнаному за всіма стандартами приміщенні, професійними тайськими майстрами. SPA-програма включає такі етапи:

2. Пілінг за допомогою рукавички «кесе»;

пропарювання

Клієнт лягає на підігрітий кам’яний стіл. Пар впливає на шкіру, розкриваються пори, відбувається очищення, позбавлення від чорних крапок, токсинів, надлишків жиру. Завдяки підвищеній вологості шкіра не пересушується. Тіло розслаблюється, знімається м’язове і психоемоційне напруження. Ефективність пропарювання проявляється ще й при наявності респіраторних захворювань (риніт, фарингіт, тонзиліт).

пілінг кесе

Після попереднього пропарювання здійснюється скрабування тіла – пілінг за допомогою спеціальної рукавички «кесе», виготовленої з матеріалу певної фактури. Рукавичка призначена для підвищення ефективності видалення ороговілих клітин шкіри. Пілінг кесе володіє більш вираженим скрабуючим впливом, робить шкіру м’якою, бархатистою, гладкою.

пінний масаж

Очищене і розслаблене тіло повністю покривається ароматною і легкою піною. Клієнт занурюється в приголомшуючий стан мрій, остаточно забуваючи про проблеми і стреси, отримуючи відчуття блаженства і спокою. При цьому пінна хмара наноситься одночасно з проведенням цілющого, тонізуючого тайського масажу.

Додаткові послуги в хамамі

При бажанні урізноманітнити відвідування хамаму додатковими процедурами догляду пропонується:

· Скрабування з використанням трав’яних, шоколадних, фруктових, кокосових косметичних складів;

· Обгортання (винне, шоколадне, золоте, глиняне).

Якщо відвідування хамаму ви доповните скабуванням і обгортанням, то забезпечите шкірі більш глибоке очищення, живлення, зволоження. При цьому косметичні засоби будуть підібрані з урахуванням особистих переваг, індивідуальних показань і рекомендацій досвідченого майстра. Тому на додаток до релаксу і очищення ви отримаєте наступні ефекти:

· Позбавлення від пігментації;

· Надання шкірі красивого природного кольору, блиску;

Користь турецької лазні Хамам

Турецький хамам, користь якого проявляється відразу на декількох рівнях, показаний тим, чиє життя пов’язане з регулярними стресами, напругою, важкими фізичними навантаженнями. Також східну парну слід відвідувати, якщо вам хочеться разом з очищенням тіла зарядитися енергією, позбутися негативних думок, поліпшити і простимулювати процес реабілітації після депресії, травм, оперативних втручань.

Атмосфера хамама наповнена чарами СПА-процедур і максимально сприяє догляду за шкірою, підвищує інтенсивність програм по омолодженню і виведенню токсинів, стимулює кровообіг і лімфоток. В умовах підвищеної вологості і не дуже високої температури жирна чутлива шкіра очищається більш делікатно, а суха стає підтягнутою, пружною.

Вплив Хамаму на організм

У яких випадках рекомендується відвідувати хамам? Користь східної парної для організму проявляється в різних напрямках:

· Прискорення процесу обміну речовин;

· Виведення шлаків, токсинів;

· Полегшення болю при наявності остеохондрозу;

· Підвищення імунної опірності;

· Стабілізація емоційного і психологічного стану.

Кому слід відвідувати парну для отримання ефективної терапії або профілактики?

1. Послугами хамама часто користуються професійні спортсмени, атлети фітнесу, яким необхідно швидше відновитися після виснажливих тренувань, позбавити м’язові тканини від надлишку молочної кислоти.

2. Також відвідування турецької лазні сприяє видаленню зайвого жиру, зовнішніх проявів целюліту. Є приклади, коли за 1 відвідування клієнт втрачав до 1-1,5 кілограма зайвої ваги.

3. При наявності артриту, розтягнення м’язів, відкладення солей, ревматизмі, а також інших недугів, пов’язаних з опорно-руховим апаратом, вже через 2-3 відвідування хамам спостерігається істотне поліпшення.

4. Простудні захворювання (без гарячкових станів) виліковуються швидше, якщо ви скористаєтеся турецькою парною. Враховуйте, що під впливом температури і підвищеної вологості бактерії, що провокують виникнення ГРВІ, гинуть, і заразити кого-небудь практично неможливо.

5. При проблемах зі шкірою (підліткові вугри, акне, закупорювання пір) хамам є чудовим методом очищення сальних залоз.

Крім того східна парна корисна для тих, хто має схильність до нервових розладів. Розслаблююча атмосфера парної покращує стан нервової системи і призводить до:

· Відчуття спокою, умиротворення;

· Позбавлення від головного болю.

Важливі питання перед відвідуванням хамаму

1. Як правильно паритися? Слід сказати, що якихось особливих рекомендацій і настанов не існує – турецький хамам схожий з традиційними лазнями і відрізняється лише більш приємними умовами, а невисоку температуру з легкістю витримують навіть діти. Перед сеансом просто налаштуйтеся на релаксацію і отримання позитивних емоцій – цього буде цілком достатньо!

2. Як часто відвідувати хамам? При відсутності протипоказань за станом здоров’я відвідування хамаму не обмежується. Тому ви можете паритися і отримувати всі супутні послуги рівно стільки, скільки захочете. Але враховуйте, що професійний пілінг, який зазвичай включений в послугу відвідування хамам, показаний не частіше 1 разу на тиждень.

3. Який одяг підходить для хамама? Для чоловіків це можуть бути плавки, а для жінок купальники. Але одяг повинен бути обов’язково.

Протипоказання до відвідування Хамам

Незважаючи на користь східної парної, існує ряд протипоказань. Серед таких хвороб і станів відзначають:

· Інфекційні захворювання (в т.ч. шкірні);

· Свіжі шрами, переломи, рани;

· Загострення хронічних хвороб.

Якщо ви ще не знаєте, що таке хамам, то запрошуємо вас скористатися послугами нашого СПА-салону «Elephant» і відвідати парну. Вирішуєте, як часто відвідувати хамам? Тоді про це вам докладніше розкажуть професійні майстри. Телефонуйте, якщо потрібна консультація або ви вже зараз хочете записатися на чудовий сеанс.

Хамам – східні традиції здоров’я

Банні процедури мають особливу цілющу силу. Організму людини вони дарують здоров’я, душі – спокій, а тіло наповнюють новою життєвою енергією. Серед усього розмаїття лазень особливою популярністю користується хамам – традиційна турецька парна. У цій статті ви дізнаєтеся, що таке хамам, чим він корисний та яких правил потрібно дотримуватися, щоб отримати від процедури виключно користь.

Хамам – що це?

Хамам (анг. Hamam) – так називається парна лазня, яка передбачає підтримку певного температурного режиму завдяки гарячому пару, що надходить зі спеціальних отворів в стінах.

Унікальність хамаму полягає в тому, що температура в ньому не перевищує 55°C, а вологість повітря становить близько 100%. Ці параметри роблять його доступним для широкого кола шанувальників лазень.

Батьківщина хамаму – Туреччина, де суспільне життя та побут обов’язково включали ритуал парення, та де хамами почали зводити, використовуючи принцип римських терм. Сьогодні традиційна турецька лазня користується величезним успіхом у всьому світі. За своїм призначенням хамам дуже схожий з російською лазнею та фінською сауною: він забезпечує відпочинок і очищення тіла в процесі та оздоровчий ефект в результаті.

Турецька лазня дарує повне розслаблення, відчуття душевної насолоди та здоров’я всьому тілу, а такі процедури, як масаж, пілінг, басейн і т. ін. органічно доповнюють основний ритуал. Власне, тому сучасні spa-студії та престижні оздоровчі комплекси часто включають хамам в комплексні спа-програми.

У турецькій парній можна відпочити з друзями, вирішити ділові питання з партнерами по бізнесу або влаштувати романтичний відпочинок для двох.

На цьому фото зображена «свята святих» сучасного хамаму – парна або «харарет» по-турецьки.

Відмінність від сауни та лазні

Найпопулярнішими парними сьогодні вважаються російська лазня, сауна, хамам. Кожна з них має свої особливості й відмінності. Чим же відрізняється хамам від сауни та лазні?

• Хамам побудований з мармуру або керамічної плитки та привертає увагу колоритним східним інтер’єром, основа лазні та сауни – дерево;
• в хамамі рівномірно прогріваються всі елементи конструкції: стіни, підлога, сидіння, лежаки. Російська лазня та сауна нагріваються тільки від печі;
• температура в хамамі, як правило, утримується на позначці 45°C. У російській лазні вона піднімається до 70°C, а у фінській – до 100-120°C;
• вологість повітря в лазні становить 50-70%, у фінській сауні – 15%, в хамамі – 98-100%;
• відвідування хамаму не вимагає наявності додаткових аксесуарів (цебрів, діжки з крижаною водою, масажного віника і т.п.).

Переваги хамаму:

• створює комфортні умови відпочинку;
• підходить тим, кому протипоказані високі температури;
• захищає волосся та шкіру від пересихання;
• не «змиває» загар, а, навпаки, сприяє його закріпленню та вирівнюванню відтінку;
• володіє унікальними властивостями, які допомагають позбутися низки хвороб;
• має вгорі та внизу однакову температуру повітря, тому процедури можна приймати в будь-якій позі (стоячи, лежачи, сидячи);
• прогріває тіло поступово, при цьому не зневоднює його.

Користь і шкода хамаму

Хамам неймовірно корисний і для жінок, і для чоловіків, про що свідчать записи лікарів часів стародавньої Туреччини. Його відвідування прописували для підняття загального тонусу, при різних хворобах, слабкому імунітеті та інших проблемах. Не менш корисним вважається парення для шкіри: природним шляхом видаляються відмерлі клітини епідермісу, розкриваються і очищаються від забруднень закупорені пори.

Користь хамаму:

• зняття фізичної втоми, стресу;
• душевний відпочинок;
• боротьба з безсонням;
• нормалізація кровообігу;
• профілактика та лікування простудних захворювань;
• етап лікування захворювань шлунково-кишкового тракту;
• очищення та оновлення шкіри;
• відновлення імунітету;
• нормалізація обмінних процесів в організмі;
• боротьба з целюлітом, «зайвими» кілограмами.

У той же час хамам може завдати шкоди, якщо ігнорувати рекомендації фахівців і протипоказання, про які ми розповімо пізніше.

Процедура

Відвідування турецької парної можна назвати справжнім ритуалом оздоровлення та омолоджування тіла. Однак, він дарує нові фізичні й емоційні відчуття в тому випадку, якщо паритися «з розумом». Іншими словами, потрібно знати, як підготуватися до процедури та як правильно користуватися хамамом. Почнемо з загальних правил.

Загальні правила користування хамамом:

• заходьте обов’язково в капцях;
• знайдіть найбільш зручне місце та розташуйтеся на ньому;
• закрийте очі та розслабтеся;
• між процедурами (масажем, обгортанням, джакузі тощо) давайте тілу відпочинок;
• не пийте крижані напої, обмежтеся теплим чаєм, соками кімнатної температури;
• не вживайте алкоголю, оскільки це створить додаткове навантаження на серце;
• перед відвідуванням хамаму перекусіть, але не переїдайте.

Як підготуватися до розпарювання

• переодягніться: надіньте купальник (плавки), на ноги взуйте капці;
• видаліть залишки декоративної косметики, скориставшись засобами для зняття макіяжу;
• прийміть теплий душ, щоб змити вуличний пил, піт;
• волосся зберіть в пучок, за бажанням можете одягнути косинку;
• випийте склянку води.

Як проходить розпарювання

Процедура розпарювання в хамамі проста, достатньо лише дотримувати черговість наступних етапів.

• Етап I. Потрібно лягти на мармуровий лежак і протягом 15-20 хвилин пропарити тіло до рясного потовиділення. За цей час м’язи розслабляться, а пори розкриються, що полегшить подальший пілінг шкіри.
• Етап II. Розігріте тіло слід ретельно розтерти мочалкою, чергуючи ополіскування теплою та прохолодною водою.
• Етап III. Ви зручно розташовуєтеся на лежаку та масажист виконує процедуру мильного масажу.
• Етап IV. З тіла змиваються залишки мильного розчину, а на шкіру наноситься зволожуючий засіб. Найкраще використовувати масла, оскільки вони містять максимальну кількість корисних речовин.
• Етап V. Після процедури відпочиньте в кімнаті відпочинку, випийте склянку журавлинного морсу або чашечку ароматного чаю. Можна зробити легкий релакс-масаж.

Як часто можна ходити в хамам

Ходити в хамам можна настільки часто, наскільки вам подобаються ці процедури та наскільки дозволяє здоров’я.

Початківцям фахівці рекомендують обмежитися одним відвідуванням на тиждень. Далі, коли організм звикне, кількість походів в турецьку лазню можна збільшити.

Мильний масаж в хамамі

Родзинкою турецької лазні є азіатський пінний масаж. Це так званий мильний масаж, суть якого полягає в тому, що масажист намилить ваше тіло збитою мильною піною так, що ви станете схожими на пухнасту білу хмару.

Для такого масажу найчастіше використовується натуральне оливкове мило, піна якого відмінно очищає шкірні покриви, робить шкіру гладкою та надзвичайно ніжною на дотик. Крім естетичного ефекту, мильний масаж здійснює терапевтичну дію: розслаблює напружені м’язи, покращує кровообіг. До речі, мильний масаж – недовгий за часом, тому за бажанням його можна продовжити класичним видом масажу.

Детально ознайомитися з процедурою традиційного мильного масажу вам допоможе це відео.

Протипоказання

На відміну від інших видів парних у хамаму найменша кількість протипоказань.

• підвищена температура тіла;
• запалення внутрішніх органів;
• онкозахворювання;
• шкірні захворювання;
• серцево-судинні хвороби;
• перегрів на сонці.

При вагітності хамам дозволений, але тільки після попереднього схвалення гінекологом.

Дітям хамам теж не протипоказаний, тому його можна відвідувати всією сім’єю.

Висновок

Позитивний ефект від турецької лазні очевидний. Це й очищення шкіри, й відпочинок, й зняття стресу, й терапевтична дія. При цьому, щоб організм отримав максимальну користь від процедури, її слід проводити з дотриманням всього ритуалу. І пам’ятайте: при наявності хвороб у вашому тілі, які вимагають постійного спостереження, похід в хамам дозволений тільки після консультації з лікарем.

Портал Barb.ua рекомендує проводити дану процедуру тільки у професіоналів. У нас Ви зможете знайти кращих масажистів Миколаєва, Києва, Харкова та інших міст України.