Приймати вітаміни слід після їжі, запиваючи необхідною кількістю води. І саме води – не кави, і не чаю.

приймати вітаміни бажано в один і той же час дня; вітаміни краще засвоюються вранці, а мінерали потрібно пити ввечері.

Препарат заліза краще приймати ввечері, так як в цьому випадку засвоєння буде близько 80%, на противагу 10% -ому рівню засвоєння заліза, прийнятого в ранкові години. Не використовуйте залізо з молочними продуктами.

Коли приймати вітамін D Вітамін потрібно приймати в першій половині дня (зранку чи в обід), оскільки він збуджує нервову систему та може викликати безсоння.

Загальні правила прийому вітамінів Не можна вживати вітаміни постійно, необхідна перерва, як мінімум 1,5-2 місяці.

Часто неврегульований прийом вітамінів та мікроелементів порушує загальне самопочуття. Зібрали 10 поширених помилок, які врятують від необдуманого вживання препаратів