Вітаміни містять цинк
Людський організм потребує різних вітамінах і мінералах, в тому числі і в цинку. Даний мікроелемент і інші необхідні речовини повинні надходити в наш організм в повній мірі, а тому дуже важливо дотримуватися різноманітного і збалансованого харчування.
Цей природний мінерал бере участь у всіх найважливіших процесах, що протікають в людському організмі. Середньодобова потреба в даному мікроелементі складає 10-25 мг / день. Однак в період вагітності і лактації, при підвищених психічних і фізичних навантаженнях необхідність в цинку зростає.
Відео: Цинк. Колосальний вплив на здоров`я!
Користь цинку для здоров`я людини
Дефіцит мікроелемента притупляє смакові і нюхові рецептори. Їжа стає позбавленою смаку, а навколишній світ непоказним через відсутність запахів. Крім того, цинк – це найсильніший антиоксидант і чим гірше екологічні умови проживання, тим в більшій кількості мікроелемента потребує наш організм.
Відео: Цинк Де міститься
Значення цинку для людського здоров`я:
Відіграє важливу роль у синтезі і розщепленні тріади життєво важливих поживних речовин, нуклеїнових кислот, а також родопсина, який бере участь в зорових процесах.
- Впливає на засвоюваність вуглеводів. У печінки присутній спеціальний фермент, що направляє глюкозу на виділення енергії. Недолік мінералу знижує його активність в слідстві чого вся глюкоза йде в відкладення жирових запасів.
- Бере активну участь у виробленні інсуліну в підшлунковій залозі, а значить перешкоджає розвитку діабету.
- Благотворно впливає на стан шкіри, робить її більш привабливою. Регулює секрецію сальних залоз.
- Бере участь в зростанні і регенерації клітин, сприяє швидкому загоєнню ран.
- Бере участь у формуванні кісток і в утворенні еритроцитів.
- Благотворно впливає на здоров`я літніх людей. Перешкоджає розвитку катаракти, покращує пам`ять.
- Бере участь в синтезі вітаміну А, який на думку вчених здатний продовжити життя на 17%.
- Полегшує перебіг ГРВІ. Препарати цинку знижують інтенсивність і тривалість простудних захворювань.
- Бореться з інфекціями. Допомагає позбутися від прищів, які часто з`являються через запалень.
Для жінок
Даний мікроелемент регулює вироблення гормонів, уповільнює процеси старіння. З косметологічної точки зору цей мінерал необхідний жіночому організму як елемент, який відповідає за пружність шкіри, міцність нігтів, блиск і густоту волосся.
Відео: Якщо не вистачає цинку в Організмі
Особливе значення цинк має для вагітних жінок. Він нормалізує гормональний фон і допомагає майбутнім мамам справлятися з навантаженнями, що виникають під час виношування дитини. А також попереджає ризик розвитку можливих ускладнень, в тому числі і такого небезпечного захворювання, як гестоз.
Для чоловіків
Особливо цей мікроелемент необхідний чоловікам в період статевого дозрівання, тому як саме цинк сприяє виробленню тестостерону, який відіграє велику роль в сперматогенезе. Важливість даного гормону зберігається протягом усього людського життя. Достатня наявність цинку в чоловічому організмі зберігає сексуальне бажання, потенцію, благотворно впливає на якість сперми, збільшує шанс зачаття, а також запобігає розвитку раку простати. Препарати цинку використовуються лікарями для лікування імпотенції.
Для дітей
Істотний вплив мікроелемент надає на розумовий і фізичний розвиток дітей, а також на їх статеве дозрівання. Цей мінерал необхідний дитині як в момент зачаття, так і в період росту організму. Ще в материнській утробі малюк засвоює даний мікроелемент для підтримки процесів розвитку і зміцнення захисних сил організму.
Прийом цинку необхідний при порушенні кишкового всмоктування, розладах травних органів, алергіях і дерматитах, поганий імунітет, затримки в рості, розумовому розвитку і статевому дозріванні у дітей.
Список вітамінів в таблетках, що містять цинк
Вегетаріанцям і прихильникам низькокалорійної їжі, яка виключає продукти, багаті цинком, необхідні мультивітаміни або спеціальні БАДи попереджають дефіцит важливого мікроелемента. Вибираючи вітамінний комплекс з вмістом цинку, слід враховувати, що добова потреба жінок в цьому мікроелементі складає 12-15 мг, для дорослих чоловіків цей показник дорівнює 15-17 мг в середньому.
Також слід взяти до уваги те, в якій кількості даний мікроелемент надходить в організм разом з їжею. Не зайвим буде проконсультуватися з лікарем, який зможе допомогти в підборі оптимального вітамінного комплексу.
Доппельгерц актив від А до Цинку
До складу даного БАДа входять 27 найважливіших вітамінів і мінералів, необхідних для забезпечення нормальної життєдіяльності та активності організму.
Шипучі таблетки або таблетки-депо рекомендовані при авітамінозі, гіповітамінозі, нестачі мінеральних речовин, зниженні розумової і фізичної працездатності, неправильному харчуванні, надмірної втоми, порушення концентрації уваги, депресіях, перевтомі, стресах, а також в період одужання для зміцнення імунітету і фізичних сил організму.
Евалар Цинк + Вітамін С
Ці вітаміни з високим вмістом цинку, вітаміном С і мікронутрієнтів є найлегшим і ефективним способом зробити свій імунітет «невразливим» в період простудних захворювань. Даний комплекс забезпечує добову потребу в цинку в межах 80% від необхідної норми (решта 20% організм отримує з добового раціону) плюс 129% вітаміну С.
Як «говорить» інструкція, даний вітамінний комплекс потрібно приймати протягом всього епідеміологічного періоду. Саме щоденний і довготривалий прийом даного комплексу здатний забезпечити налагоджену роботу захисних сил організму.
Чорниця-форте з вітамінами і цинком
Даний вітамінний комплекс містить в собі антоціани чорниці, вітаміни і цинк необхідні для регулярного підтримання зору особливо в період підвищених навантажень на очі.
Цинк сприяє утворенню головного зорового пігменту – родопсину і проведення світлових сигналів крізь сітківку, таким чином він виступає в ролі захисника очей від структурних змін, до якого можуть призвести яскраве світло, УФ-випромінювання та інші види окисного стресу. Дефіцит цинку викликає структурні зміни сітківки ока і погіршення сприйняття кольорів.
Благомакс Селен і цинк з вітамінами A, E, C, B6
Даний БАД виступає в ролі додаткового джерела мінералів і вітамінів.
Цинк, що входить до складу комплексу являє собою необхідний кофактор бере участь у великій кількості хімічних реакцій, що надають найважливіше вплив на людське здоров`я.
Цей мікроелемент необхідний для волосся, шкіри і нігтів, він бере участь в синтезі білків і при копіюванні генетичного матеріалу, який передається від одних клітин до інших при їх розподілі і зростанні. Допомагає боротися з раком і інфекціями.
Продукти з великим вмістом цинку
Одними з найкращих джерел корисного мікроелемента є боби, горіхи, м`ясо тварин, риба, молочні продукти, цільні злаки і, звичайно ж, морепродукти. Звичний раціон західної людини містить достатню кількість цинку приблизно 10-15 мг / день. Однак не все так просто, деякі особливості такого харчування можуть призвести до нестачі найважливішого мікроелемента. Головна проблема – сумісність цинку з іншими вітамінами і мінералами. Ті ж самі згадані раніше високомолекулярні білкові речовини (що містяться в бобових і цілісних злаках), кальцій, мідь, фолієва кислота можуть знизити засвоюваність цинку. І навпаки, він краще всмоктується з глюкозою, червоним вином, соєвим протеїном і лактозою.
Вміст мікроелемента в деяких продуктах:
- Тихоокеанські устриці, 85 гр .: 14,1 мг.
- Нежирна яловичина, 85 гр .: 7 мг.
- Консервована квасоля, склянки: 6,9 мг.
- Яловичий фарш, 85 гр .: 5,3 мг.
- Дикий рис, склянки: 2,2 мг.
- Варений горох, 1 стакан: 1,2 мг.
- Арахіс смажений, 28 гр .: 0,9 мг.
Відгуки
Водоп`янова Анна: У мене подруга п`є вітаміни з цинком, її дитині 2 місяці, на грудному вигодовуванні, при цьому стан волосся у неї ідеальне.
Каналеева Христина: Лікар виписувала мені від анемії Цинктерал, після лікування помітила, що волосся стало густішим, пройшли рідкісні прищі, та й самопочуття покращилося.
Гурков Костянтин: Приймаю Чорницю-форте з вітамінами і цинком, але не постійно, а лише в період великих навантажень на очі. Ефективний препарат, допомагає зняти напругу з очей, при цьому робить зір більш чітким.
Як приймати вітаміни від А до Цинку
- Застуда і грип
- Від кашлю
- Лікування нежитю
- Від болю у горлі
- Жарознижуючі
- Противірусні
- Зігрівальні мазі
- Серце та судини
- Від підвищеного тиску
- Низький тиск
- Аритмія
- Тахікардія
- Лікування очей і вух
- Препарати для дітей
- Лікування алергії
- Травний тракт
- Гепатопротектори
- Лікування геморою
- Пробіотики
- Печія
- Панкреатит
- Кровотворення та кров
- Імунітет
- Вітаміни та добавки
- Сечостатева система
- Ліки від молочниці
- Простатит
- Протизаплідні
- Розчини й діагностика
- Знеболюючі
- Від зубного болю
- Від головного болю
- Від болю в м’язах і суглобах
- Спазмолітики
- Анальгетики
- Знеболювальні мазі
- Уколи
- Препарати у стоматології
- Стоматит
- Лікування порожнини рота
- Від діабету
- Протипухлинні
- Дерматологія
- Протимікробні
- Антибіотики
- Антисептики
- Для нервової системи
- Заспокійливі (седативні)
- Антидепресанти
- Кістково-м’язова система
- Хондропротектори
- Подагра
- Вакцини
- Гормональні препарати
- Гомеопатичні препарати
- Від паразитів
- Волосся і шкіра голови
- Миття волосся
- Живлення волосся
- Фарбування волосся
- Укладка волосся
- Догляд за шкірою голови
- Набори для догляду за волоссям
- Догляд за тілом
- Туалетне мило
- Засоби для ванни і душа
- Живлення, зволоження тіла
- Догляд за руками
- Догляд за ногами
- Дезодоранти і антиперспіранти
- Корекція фігури
- Засоби для масажу
- Набори для догляду за тілом
- Догляд за обличчям
- Креми, гелі, масла, бальзами
- Умивання і очищення обличчя
- Маски для обличчя
- Догляд за шкірою навколо очей
- Догляд за губами
- Набори засобів для обличчя
- Жіноча гігієна
- Прокладки критичні
- Прокладки щоденні
- Тампони
- Декоративна косметика
- Для нігтів
- Для брів і вій
- Гоління та депіляція
- Гелі, піни, креми для гоління
- Віск, гелі, креми для депіляції
- Догляд за шкірою після гоління
- Станки і бритви
- Догляд за порожниною рота
- Зубні пасти
- Зубні щітки
- Іригатори і зубні центри
- Зубні нитки, флоси, йоржики
- Засоби для порожнини рота
- Засоби для зубних протезів
- Набори по догляду за порожниною рота
- Гігієна і дезинфекція
- Засоби для інтимної гігієни
- Засоби для дезінфекції
- Паперові вироби
- Вологі серветки та сухі хусточки
- Ватні диски і палички
- Аксесуари
- Для догляду за нігтями
- Для волосся
- Для ванни і душу
- Захист від сонця
- Для засмаги
- Після засмаги
- Дитячі підгузники, пелюшки
- Одноразові підгузники
- Вологі серветки
- Пелюшки і наматрацники
- Дитяче харчування
- Дитячі молочні суміші
- Дитяче пюре
- Молочні каши
- Безмолочні каши
- Дитячі соки
- Дитячі чаї
- Дитяче печиво і солодощі
- Дитяча вода
- Лікувальне харчування
- Дитяча кімната
- Радіоняні та відеоняні
- Аксесуари для годування
- Пляшечки, поїльники, чашки
- Соски
- Тарілки, ложки та інший посуд
- Нагрудники, слюнявчики, клейонки
- Стерилізатори і підігрівачі
- Корисні дрібниці для годування
- Купання і гігієна дитини
- Дитячі шампуні і бальзами
- Засоби для купання
- Дитяче мило
- Дитячі зубні пасти і гелі
- Дитячі зубні щітки
- Ванночки та підставки для купання
- Мочалки і губки дитячі
- Набори для дитячої гігієни
- Догляд та здоров’я малюка
- Креми і присипки
- Масла, молочко, лосьйони
- Захист від сонця
- Захист від комах
- Манікюрні набори і гребінці
- Аспіратори назальні
- Дитячі термометри
- Ватні диски і палички
- Товари для безпеки
- Товари для мам
- Молоковідсоси і аксесуари
- Накладки для грудей
- Засоби по догляду за грудьми
- Профілактика розтяжок
- Харчування для матусь
- Розвиток і розваги
- Пустушки і аксесуари до них
- Іграшки
- Прорізувачі для зубів
- Дитяча косметика і прикраси
- Дитячі лаки для нігтів
- Білизна та одяг для матусь
- Бандажи
- Колготки
- Майки
- Майки-бандажи
- Труси-бандажи
- Лікувально-профілактичні засоби
- Засоби для опорно-рухового апарату
- Протизапальні
- Протиревматичні
- Розігріваючі
- Охолоджуючі
- Відновлюючі
- Лікування забоїв і травм
- Ранозагоювальні
- Протирубцеві
- Післяопікові
- Профілактика набряків і варикозного розширення вен
- Лікування і профілактика шкірних захворювань
- Лікування екземи
- Лікування демодекозу
- Лікування підвищеної пітливості
- Протигрибкові
- Засоби від вошей і гнид
- Гінекологічні засоби
- Проктологічні засоби
- Видалення бородавок
- Ортопедичні вироби
- Бандажі для спини
- Бандажі на ногу
- Бандажі на руку
- Шийні бандажі
- Пахові бандажі
- Еластичні бинти
- Коректори осанки і реклінатори
- Підп`яточники і перегородки
- Устілки і супінатори
- Матраци та подушки
- Ортопедичне взуття
- Маніпуляційні засоби
- Катетери і зонди
- Голки і системи переливання
- Трубки і дренажі
- Шприци
- Медичний інструмент
- Набори для анестезії
- Медтехніка
- Тонометри і аксесуари
- Глюкометри та аксесуари
- Інгалятори і аксесуари
- Термометри
- Стетоскопи
- Масажери
- Грілки, простирадла, ковдри
- Діагностичні прилади
- Кисневе обладнання
- Перев’язувальні матеріали
- Пластири
- Бинти
- Вата
- Марля
- Медичні серветки
- Фіксуючі пов’язки
- Медичні вироби
- Аптечки і таблетніци
- Нитки хірургічні
- Перчатки і напальчники
- Комплекти для оглядів і операцій
- Одноразовий одяг
- Гумові вироби
- Контейнери для збору аналізів
- Беруші
- Гінекологічні вироби
- Діагностичні тести
- Рентгенівські плівки і електроди
- Компресійний трикотаж
- Колготи
- Панчохи
- Гольфи
- Планування сім’ї
- Презервативи
- Інтимні змазки
- Тести на вагітність
- Тести на овуляцію
- Жіночі контрацептиви
- Товари для реабілітації
- Милиці, палиці
- Ходунки
- Пристосування для туалету
- Інвалідні візки
- Допоміжні пристосування
- Догляд за хворими
- Підгузки для дорослих
- Пелюшки і простирадла
- Судна, круги і клейонки
- Урологічні прокладки
- Калоприймачі та сечоприймачі
- Здорове харчування
- Мінеральна та столова вода
- Натуральні масла
- Закваски
- Мюслі, пластівці, батончики
- Хлібці, хліб природний, клітковина
- Кава і кавові напої
- Медичний крейда
- Діабетичне харчування
- Ароматерапія
- Ефірні масла і аромакомпозіціі
- Вухо, горло, ніс
- Профілактика і лікування застуди
- Профілактика і лікування носа
- Профілактика і лікування горла
- Профілактика і лікування вуха
- Гірчичники
- Засоби проти хропіння
- Засоби протиалергічні
- Очі
- Профілактика і поліпшення зору
- Догляд за лінзами та окулярами
- Окуляри, лінзи та оправи
- Фітотерапія
- Чаї, фіточаї та збори
- Фітосиропи, еліксири, бальзами
- Рослинні екстракти і настойки
- Спортивне харчування
- Спортивні батончики
- Очистка води
- Вітаміни та мінерали
- Комплекси
- Вітамінні комплекси
- Моновітаміни
- Джерела жирних кислот
- Джерела амінокислот
- Загальнозміцнювальної дії
- Мінерали
- Кальцій
- Йод
- Калій і магній
- Цинк
- Селен
- Залізо
- Різні мінерали
- Бади комплексної дії
- Волосся, шкіра та нігті
- Органи травлення і ШКТ
- Мікрофлора кишечника
- Печінка і жовчний міхур
- Поліпшення роботи
- Секреторна функція
- Проносні
- Від захитування та нудоти
- Схуднення
- Детоксиканти і сорбенти
- Обмін речовин
- Жіночі циклічні процеси
- Для діабетиків
- Щитовидна залоза
- Зміцнюючі і тонізуючі
- Для лактації
- Проти мікробів і паразитів
- Кістки і м’язи
- Комплексна терапія
- Хрящові тканини суглобів
- Протизапальні
- Антиоксиданти, енергообмін
- Антиоксиданти
- Енергетичний обмін
- Зондове харчування
- ЦНС
- Заспокійливої дії
- Поліпшення роботи ЦНС
- Органи дихання
- Регуляція органів дихання
- Протибронхіальні
- Протизапальні
- Нормалізація зору
- Сечостатева система, нирки
- Передміхурова залоза
- Потенція і сексуальне бажання
- Протизапальні
- Сечогінний ефект
- Зміцнення імунітету
- Протиалергенні
- Репродуктивна система
- Жіночі статеві гормони
- Чоловічі статеві гормони
- Від шкідливих звичок
- Серце, судини
- Підтримка роботи
- Нормалізація ліпідного обміну
- Поліпшення кровообігу