Чи можна накачати прес за 1 день?
Чи потрібно качати прес щодня? – Ні. Це неефективне витрачання ваших сил. Щоденні тренування на прес не дозволяють спалювати жир у цій галузі.
Як накачати прес за 7 днів?
Як накачати прес за 7 днів: поради та вправи
- Поради щодо організації тренувань
- Займайтеся вранці. Час перед сніданком найкраще з погляду зміцнення м'язів. …
- Працюйте вдома. …
- Тренуйтеся регулярно. …
- Вибирайте темп. …
- Робіть розминку. …
- Вправи для швидкого пресу
- Вис на турніку.