Як навчитися бути стриманішою?
Виробити стриманість та незворушність допоможуть поради психолога Михайла Лабковського та його колег.
- Думайте, перш ніж щось зробити.
- Керуйте своєю увагою …
- Вчіться слухати…
- Говоріть тихіше …
- Мінімізуйте фактори тривожності.
- Не хвилюйтеся про те, на що не можете вплинути.
- Контролюйте дихання.
- Змініть погляд на речі
Збережена копія
Як стати спокійнішою людиною?
Шість способів заспокоїтися
- Вимовтеся Перше, що потрібно зробити, – прислухатися до себе і висловити свої почуття та відчуття. …
- Дихайте …
- Відпочиньте …
- Займіться спортом.
- Домагайтесь …
- Будьте великодушнішими