В якому положенні мають бути ключиці?
У правильному положенні кістки ключиці повинні розташовуватися на горизонтальній лініїм'язи трапецій повинні дозволяти підтримувати невелике відведення плечей назад, а голова не повинна бути надмірно виставлена вперед. Долоні повинні бути паралельні одна одній.
Як зробити ключиці більш виразними?
Також кілька порад, щоб зробити ключиці більше помітними:
- Використовуйте вправи для верхньої частини рук, вони також допоможуть зробити ключиці більш виразними
- Вправи з гантелями чудово проробляють цю зону
- Також добре працюють віджимання