Та водночас це непогане кардіотренування, яке не забере багато сил і приведе тіло в тонус. Якщо займатися з ним щодня, м'язи пресу та спини ставатимуть підтягнутими і покращиться постава. До того ж хулахуп добре розганяє кровообіг, тому заряджає енергією та поліпшує роботу всіх органів.

спалити калорії — за пів години тренування можна в середньому спалити 162–200 калорій; зменшити об'єм талії та стегон — використовуючи хула-хуп упродовж 1,5 місяця можна зменшити об'єм талії на 3,4 см, а стегон на 1,5 см.

За даними дослідження Mayo Clinic, заняття з хулахупом – один з ефективних методів аеробних навантажень. Півгодинні заняття з обручем для схуднення здатні спалити близько 165 калорій у жінок і 200 – у чоловіків.

Кульки чинять тиск на м'язи живота, спини, стегон і сідниць. Хулахуп ідеально підходить для корекції фігури. Це простий і ефективний пристрій, який допоможе позбутися непотрібної жирової тканини в області живота. Відповідні вправи зменшать об'єм талії, і ви відчуєте себе краще.

Не можна крутити обруч вагітним жінкам, а також в період після народження дитини. Людям, які мають захворювання черевної порожнини, теж потрібно від цього відмовитися. Жінкам з гінекологічними проблемами, а також тим, хто має висипи на шкірі крутити обруч категорично заборонено.

Як часто потрібно тренувати талію за допомогою обруча? Рекомендується тренувати талію не більше 20-30 хвилин на день через кожні 2-3 дні.