Чим корисні лижі Такі тренування розвивають витривалість, а також сприяють загальному оздоровленню організму: покращується робота серцево-судинної системи, органів дихання, опорно-рухового апарату, підвищується імунітет.28 січ. 2014 р.
Ли́жі, ли́жви — пристрій у вигляді дощечок, призначений для пересування по снігу, який кріпиться до ноги спеціальними приєднаннями до лижного взуття. Існує багато типів лиж різної форми для різних потреб. Форма лижі залежить від вимог прикладного спорту, або спеціалізованого використання.
Правила підбору лиж по довжині різні для ковзанкових і класичних лиж. Лижі для ковзанкового ходу мають бути на 10-15 см довше за зріст лижника. Рекомендована довжина лиж для класичного ходу — на 25-30 см більше зросту лижника. Прогулянкові лижі підбираються в діапазоні на 15-25 см більше власного зросту.
Спорядження
- Лижі, палиці, сноуборд – те, на чому плануєте кататися. Подбай і про кріплення. …
- Лижну маску. …
- Шолом. …
- Захист для спини, зап'ястів та рук. …
- Рюкзак для катання Розрізняють чоловічі та жіночі моделі, а також для трас, фрірайду, скі туру. …
- Портативна рація.
Що взяти на гірськолижний відпочинок?
- Спорядження лижне (лижі, палиці, кріплення)/сноубордичне (борд, кріплення); черевики, маска, шолом та інший захист.
- Невеликий рюкзак (для термоса, ремнабору та ін.).
- Для позатрасового катання — лавинне спорядження: лопата, біпер, щуп, лавинний рюкзак.
Стилі В останні десятиліття в лижних перегонах відбулися зміни, що призвели до виникнення двох різних стилів лижного бігу: класичного та ковзанярського, кожен з яких вимагає підготовки різного типу траси.
Цікаве. Лижі користь для здоров’я. 5 причин стати на лижі. Користь лиж для здоров’я неоціненна. Цій темі було присвячено не одне медичне дослідження. У ході яких медики дійшли низки висновків. Лижі зміцнюють здоров’я: У процесі їзди на лижах …