Він дозволяє крутити педалі як ногами, так і руками , що означає, що рух впливає на плечі, руки, верхню частину спини і ноги . Ідеально підходить для людей, ведучих малорухливий спосіб життя, наприклад за робочим столом, і літніх людей з обмеженими фізичними можливостями.

Велотренажер для схуднення Велотренажер допомагає спалити зайві калорії (при тренуваннях 2-3 рази в тиждень по годині можна худнути на 1 кг). Тренування надають рельєф м'язам, завдяки чому тіло виглядає підтягнутим і без зниження ваги.

Переваги велотренажера – аналога двоколісного велосипеда Систематичні тренування зміцнюють імунітет, нормалізують роботу легень і серця, сприяють зниженню ваги, ефективні для опрацювання м'язів нижньої частини тулуба, в роботу включаються м'язові групи спини та живота.

Скільки потрібно займатися Згідно з рекомендаціями ВООЗ, для підтримання здоров'я необхідно приділяти до 300 хвилин на тиждень (або 150, якщо це інтенсивні заняття). Для тренування на велотренажері важливіше не стільки часу, скільки швидкість і кількість втрачених калорій.

Регулярні заняття на велотренажері піднімуть тонус м'язів ніг, сідниць і преса. Головною його перевагою є можливість комбінувати кардіотренування з силовими навантаженнями.

Давайте разом визначимо переваги кожної із цих форм тренувань та виберемо найкращий для вас варіант! Якщо йдеться про схуднення, то під час бігу ви будете спалювати більше калорій, ніж під час тренування на велосипеді. Вже пів години ходьби зі швидкістю близько 8 км / год дозволить спалити близько 330 ккал.

велотренажер можна використовувати як до, так і після силового тренування. Він не вимагає концентрації на місці розташування, швидкості пересування і інших …