Кращі ліки від похмілля

Похмілля є поширеним побічним ефектом вживання алкоголю, але, на щастя, є способи зменшити його тяжкість. Ось 6 науково підкріплених ліків від похмілля.

На основі доказів Ця стаття заснована на наукових доказах, написаних експертами та перевірених фактами. Ми дивимось на обидві сторони суперечки і прагнемо бути об’єктивними, неупередженими та чесними.

Останнє оновлення 1 січень 2023 р. та останній огляд експерта 9 листопад 2021 р.

Вживання алкоголю, особливо надмірного, може супроводжуватися різними побічними ефектами.

Похмілля є найпоширенішим захворюванням із такими симптомами, як втома, головний біль, нудота, запаморочення, спрага та чутливість до світла чи звуку.

Хоча нібито ліків від похмілля не бракує, починаючи від випити склянки соку маринованих огірків і закінчуючи розтиранням лимона під пахвою, перш ніж випити, деякі з них підтверджуються наукою.

У цій статті розглядаються 6 простих, заснованих на доказах способів вилікувати похмілля.

1. Добре снідайте

Рясний сніданок є одним з найвідоміших засобів від похмілля.

Однією з причин є те, що хороший сніданок може допомогти підтримувати рівень цукру в крові.

Хоча низький рівень цукру в крові не обов’язково є причиною похмілля, він часто пов’язаний з ним.

Низький рівень цукру в крові також може сприяти деяким симптомам похмілля, таким як нудота, втома та слабкість.

Деякі дослідження також показують, що підтримка достатнього рівня цукру в крові може пом’якшити деякі тілесні зміни, які відбуваються під час вживання алкоголю, наприклад, накопичення кислоти в крові.

Надмірне вживання алкоголю може порушити баланс хімічних речовин у вашій крові та викликати метаболічний ацидоз, який характеризується підвищенням кислотності. Це може бути пов’язано з такими симптомами, як нудота, блювота та втома.

Крім того, що допомагає зменшити деякі симптоми похмілля, здоровий сніданок може забезпечити нас важливими вітамінами та мінералами, які можуть бути виснажені при надмірному споживанні алкоголю.

Хоча немає доказів того, що низький рівень цукру в крові є прямою причиною похмілля, вживання поживного, добре збалансованого та ситного сніданку вранці після пиття може допомогти зменшити симптоми похмілля.

Резюме: Хороший сніданок може допомогти підтримувати рівень цукру в крові, забезпечувати вас важливими вітамінами та мінералами та зменшити симптоми похмілля.

2. Достатньо спіть

Алкоголь може викликати порушення сну і може бути пов’язаний зі зниженням якості та тривалості сну у деяких людей.

Хоча низька або помірна кількість алкоголю спочатку може сприяти сну, дослідження показують, що більші дози та хронічне вживання в кінцевому підсумку можуть порушити режим сну.

Хоча недолік сну не викликає похмілля, він може погіршити ваше похмілля.

Втома, головні болі та дратівливість – це симптоми похмілля, які можуть посилюватися через брак сну.

Повноцінний сон і можливість організму відновитися може допомогти полегшити симптоми і зробити похмілля більш терпимим.

Резюме: вживання алкоголю може заважати сну. Брак сну може сприяти таким симптомам похмілля, як втома, дратівливість і головний біль.

3. Залишайтеся зволоженими

Вживання алкоголю може призвести до зневоднення кількома різними способами.

По-перше, алкоголь має сечогінну дію. Це означає, що він збільшує вироблення сечі, що призводить до втрати рідини та електролітів, необхідних для нормального функціонування.

По-друге, надмірна кількість алкоголю може викликати блювоту, що призведе до ще більшої втрати рідини та електролітів.

Хоча зневоднення не є єдиною причиною похмілля, воно сприяє появі багатьох його симптомів, таких як підвищена спрага, втома, головний біль і запаморочення.

Збільшення споживання води може допомогти полегшити деякі симптоми похмілля і навіть запобігти їх взагалі.

Під час вживання алкоголю практичне правило – чергувати склянку води з напоєм. Хоча це не обов’язково запобіжить зневоднення, це може допомогти вам поміркувати споживання алкоголю.

Після цього залишайтеся зволоженими протягом дня, пийте воду щоразу, коли відчуваєте спрагу, щоб зменшити симптоми похмілля.

Резюме: вживання алкоголю може викликати зневоднення, що може погіршити деякі симптоми похмілля. Зволоження може зменшити симптоми похмілля, такі як спрага, втома, головний біль і запаморочення.

4. На наступний ранок випити

Багато людей клянуться цим поширеним засобом від похмілля.

Хоча це значною мірою засноване на міфах та неофіційних свідченнях, є деякі докази того, що вживання напою на наступний ранок може зменшити симптоми похмілля.

Це пояснюється тим, що алкоголь змінює спосіб переробки метанолу, хімічної речовини, що міститься в невеликих кількостях в алкогольних напоях, в організмі.

Після вживання алкоголю метанол перетворюється на формальдегід, токсичну сполуку, яка може бути причиною деяких симптомів похмілля.

Однак вживання етанолу (алкоголю) під час похмілля може зупинити це перетворення і взагалі запобігти утворенню формальдегіду. Замість утворення формальдегіду метанол безпечно виводиться з організму.

Однак цей метод не рекомендується в якості лікування похмілля, оскільки він може призвести до розвитку шкідливих звичок і алкогольної залежності.

Резюме: вживання алкоголю може запобігти перетворенню метанолу у формальдегід, що може зменшити деякі симптоми похмілля.

5. Спробуйте прийняти деякі з цих добавок

Хоча дослідження обмежені, деякі дослідження показали, що певні добавки можуть полегшити симптоми похмілля.

Нижче наведено кілька добавок, які були досліджені на предмет їх здатності зменшувати симптоми похмілля:

• Червоний женьшень: одне дослідження показало, що добавка червоного женьшеню знижує рівень алкоголю в крові, а також тяжкість похмілля.
• Опунція: деякі дані показують, що цей вид кактуса може допомогти в лікуванні похмілля. Дослідження 2004 року показало, що екстракт опунції зменшує симптоми похмілля і вдвічі знижує ризик тяжкості похмілля.
• Імбир: одне дослідження показало, що поєднання імбиру з коричневим цукром і екстрактом мандарина покращує деякі симптоми похмілля, включаючи нудоту, блювоту та діарею.
• Масло огуречника: В одному дослідженні розглядалася ефективність добавки, що містить як олію опунції, так і огуречника, олію, отриману з насіння зірчастої квітки. Дослідження показало, що це зменшило симптоми похмілля у 88% учасників.
• Елеутеро: також відомий як сибірський женьшень, одне дослідження показало, що добавка екстракту елеутеро полегшує деякі симптоми похмілля та зменшує загальну тяжкість.

Майте на увазі, що досліджень бракує, і необхідні додаткові дослідження, щоб оцінити ефективність добавок для зменшення симптомів похмілля.

Резюме: деякі добавки, включаючи червоний женьшень, опунцію, імбир, олію огуречника та елеутеро, були вивчені на предмет їх здатності зменшувати симптоми похмілля.

6. Уникайте напоїв з однорідними

У процесі ферментації етанолу цукор перетворюється на вуглекислий газ та етанол, також відомий як спирт.

Конгенери – це токсичні хімічні побічні продукти, які також утворюються в невеликих кількостях під час цього процесу, при цьому різні алкогольні напої містять різну кількість.

Деякі дослідження показали, що вживання напоїв з великою кількістю конгенерів може збільшити частоту та тяжкість похмілля. Споріднені речовини також можуть сповільнювати метаболізм алкоголю і викликати тривалі симптоми.

Напої з низьким вмістом конгенерів включають горілку, джин і ром, причому горілка майже не містить конгенерів.

У той же час текіла, віскі та коньяк містять багато однорідних речовин, а бурбонський віскі містить найбільшу кількість.

В одному дослідженні 95 молодих дорослих випивали достатню кількість горілки або бурбону, щоб досягти концентрації алкоголю в диханні 0,11%. Було виявлено, що вживання бурбону з високим вмістом конгенерів призводить до гіршого похмілля, ніж вживання горілки з низьким вмістом конгенерів.

В іншому дослідженні 68 учасників випили 2 унції горілки або віскі.

Вживання віскі призводило до таких симптомів похмілля, як неприємний запах з рота, запаморочення, головний біль і нудота на наступний день, коли не пили горілку.

Вибір напоїв з низьким вмістом конгенерів може допомогти зменшити частоту та тяжкість похмілля.

Резюме: Вибір напоїв з низьким вмістом однорідних, таких як горілка, джин і ром, може зменшити тяжкість і частоту похмілля.

Резюме

Хоча існує багато відомих ліків від похмілля, лише деякі з них насправді підкріплені наукою.

Однак існує кілька науково підкріплених способів уникнути неприємних симптомів, які виникають після ночі випивки.

Стратегії включають підтримання гідратації, повноцінний сон, хороший сніданок і прийом деяких добавок, які можуть зменшити симптоми похмілля.

Крім того, вживання помірних кількостей і вибір напоїв з низьким вмістом споріднених може допомогти вам запобігти похмілля в першу чергу.

Більше статей, які можуть вам сподобатися

Люди, які читають “Найкращі ліки від похмілля, підтверджені наукою”, також люблять такі статті:

Як позбутися похмілля: список засобів, що допомагають при похмільному синдромі

Як правильно вживати алкогольні напої, щоб уникнути похмілля? Яке спиртне найгірше впливає на організм? За якими симптомами можна зрозуміти, що настав час викликати швидку допомогу? І що випити від похмілля на ранок, щоб швидко повернутися до ладу? Медичні експерти apteka24.ua відповідають на ці питання та називають список ефективних засобів від похмілля.

Зміст :

Помірне вживання алкогольних напоїв дозволяє нам відчути себе спокійними, розслабленими та навіть щасливими. Але при підвищених дозах вживання з подальшим зниженням рівня алкоголю в організмі може виникнути похмілля.

Що таке похмілля?

Похмілля — це група неприємних ознак і симптомів, що викликають погане самопочуття, які можуть розвинутись після вживання занадто великої кількості алкоголю.

Багато факторів можуть вплинути на тяжкість та тривалість похмілля:

• тип напою, його якість та кількість;
• стать та вік;
• статура;
• біологічні фактори.

Близько 75% людей, які зловживали алкоголем напередодні увечері, повідомляли про симптоми похмілля на ранок. Деякі люди можуть мати навіть генетичну схильність до важчого похмілля, ніж інші.

Зазвичай, симптоми похмілля стають найбільш вираженими, коли рівень алкоголю в крові починає падати. Насправді на думку деяких експертів найгірші симптоми виявляються при досягненні нульового рівня.

Яким би неприємним не було похмілля, воно проходить саме собою, хоча може тривати до 24 годин.

Чому виникає похмілля?

Коли організм переробляє алкоголь, одним із побічних продуктів переробки є ацетальдегід . Ця речовина може викликати почастішання пульсу, потовиділення та нудоту. Також може виникнути головний біль через розширення судин під впливом напою.

Водночас алкоголь є сечогінним засобом. Випивка уповільнює вироблення антидіуретичного гормону, що називається вазопресином . Цей гормон контролює вироблення сечі та запобігає зневодненню. Таким чином знижується рівень рідини в організмі, що призводить до спраги та втоми. Через виділення занадто великої кількості сечі відбувається порушення балансу електролітів (речовин, які сприяють передачі електричних імпульсів).

Крім цього, при споживанні спиртних напоїв погіршується ваша увага, процеси прийняття рішень та м’язова координація. Наприклад, керування автомобілем під час похмілля може бути небезпечним або навіть смертельним.

Алкоголь порушує мозкову діяльність під час сну і вироблення гормонів, що регулюють наш біологічний годинник. Це викликає сонливість, відсутність глибших стадій сну та пробудження посеред ночі. Також спиртне подразнює слизову оболонку шлунка та кишківника, а також уповільнює швидкість травлення. Всі ці процеси призводять до розладу шлунка, нудоти та діареї.

Алкогольні напої містять інгредієнти, які називаються конгенерами , які надають аромат багатьом видам спиртних напоїв і можуть сприяти настанню похмілля. Ці речовини подразнюють кровоносні судини та тканини мозку та можуть посилити похмілля.

Конгенери містяться у великих кількостях у темних напоях, таких як бренді та бурбон, ніж у прозорих напоях, таких як горілка та джин. Конгенери частіше викликають похмілля чи посилюють його. Проте вживання дуже великої кількості будь-якого алкоголю може викликати у вас погане самопочуття наступного ранку.

Як правило, інтенсивність симптомів залежить від того, скільки й що ви випили . Однак ваше здоров’я та інші фактори також відіграють роль. Деякі люди страждають похміллям навіть після однієї чарки напою. В інших людей, які багато п’ють, симптоми не виявляються.

Більш серйозні ознаки та симптоми, що супроводжують надмірне вживання алкоголю, можуть вказувати на отруєння – небезпечну для життя ситуацію.

Зателефонуйте до служби невідкладної допомоги, якщо у людини, яка випиває, спостерігаються такі загрозливі ознаки:

• сплутаність свідомості;
• сильне блювання;
• судоми;
• повільне дихання (менш як вісім вдихів за хвилину);
• нерегулярне дихання (перерва понад 10 секунд між вдихами);
• шкіра із синім відтінком або бліда шкіра;
• знижена температура тіла;
• непритомність.

Як пити без похмілля: правила вживання алкоголю

Незважаючи на різні безрецептурні препарати, які стверджують, що захищають від похмілля, все ж єдиний гарантований спосіб запобігти виникненню похмілля — це уникати вживання алкоголю. Однак якщо ви вирішите випити, робіть це помірковано та відповідально.

Якщо ви хочете насолодитися напоєм без неприємних симптомів похмілля, то повинні дотримуватися наведених нижче рекомендацій, які дозволять вам прокинутися без похмілля :

• Їжте до і під час вживання спиртного. Оскільки спирт всмоктується швидше, якщо ваш шлунок порожній, буде корисним з’їсти що-небудь перед вживанням алкоголю і в той час, коли ви п’єте.
• Випивайте склянку води між напоями, які містять алкоголь. Це допоможе вам вживати менше спиртних напоїв та зменшити зневоднення після його вживання. Не запивайте газованими напоями, оскільки вони пришвидшують всмоктування алкоголю на організм.
• Вибирайте алкоголь уважно . Напої з меншою кількістю конгенерів трохи рідше викликають похмілля, ніж напої з більшою кількістю конгенерів.
• Не пийте більше , якщо ви не впевнені, що нормально перенесете цю кількість алкоголю.
• Уникайте вживання більше одного алкогольного напою за годину . Повністю припиніть пити, коли ви досягли своєї межі.
• Випийте близько 0,5-1 л води перед сном . Тримайте склянку води біля ліжка, щоб пити, якщо ви прокидаєтеся вночі.
• Знайте свої межі та пийте лише в помірних кількостях . Заздалегідь вирішіть, скільки напоїв ви вип’єте.

Не існує точної формули, яка підкаже скільки можна безпечно випити і при цьому уникнути похмілля. Це означає, що норма алкоголю варіюється від людини до людини. Тому часто для визначення того, яка кількість спиртних напоїв може викликати у вас наслідки, буде потрібний метод спроб і помилок.

Загальні рекомендації для людей віком до 65 років:

*Одна порція визначається як 360 мілілітрів для напоїв із вмістом алкоголю близько 5%, 150 мілілітрів для напоїв із вмістом алкоголю 12% або 45 мілілітрів для міцних напоїв.

Як позбутися похмілля: препарати та народні засоби

Відсутність досліджень залишила місце для розвитку широкого кола міфів про найкращі способи лікування похмілля.

Домашні ліки проти похмілля лише спрямовані на полегшення симптомів. Немає спеціальної їжі, пиття або чарівних таблеток для лікування похмілля, хоча деякі засоби можуть зменшити симптоми у деяких людей.

У цій статті ми розглянемо ефективність деяких поширених методів, які використовуються для лікування похмілля.

Народні засоби та продукти: що випити від похмілля?

Кава та чай діють як стимулятори, які можуть зменшити почуття втоми, що виникає під час похмілля. Однак напої, що містять кофеїн, є сечогінними засобами, які можуть збільшити наслідки зневоднення організму. Кофеїн не змінює вміст спирту в крові людини, тому він не знижує ризиків для здоров’я, пов’язаних із вживанням алкоголю.

Вуглеводи. Алкоголь знижує рівень цукру на крові. Це може пояснити запаморочення та тремтіння, які виникають у деяких людей під час похмілля. Вашому мозку потрібні вуглеводи як паливо. З’їжте пару скибочок пшеничного тосту або кілька крекерів із цільного зерна, щоб повернути нормальний рівень цукру в крові. Це також додасть вам заряду енергії.

Імбир. Одне дослідження показало, що поєднання імбиру з коричневим цукром та екстрактом мандарину покращило деякі симптоми похмілля, включаючи нудоту, блювання та діарею. Але будьте обережні, тому що імбир може стимулювати шлунок, який і так вже роздратований алкоголем.

Білкова їжа. Ви колись чули про речовину під назвою глутатіон ? Якщо ні, ми розповімо вам докладніше. Один із інструментів, який наш організм використовує для детоксикації алкоголю, — це антиоксидант під назвою глутатіон. Рівень цієї речовини може зменшуватись після вживання спиртних напоїв. Білкова їжа сприяє виробленню в організмі глутатіону. Тому, щоб допомогти відновити баланс та забезпечити організм необхідними поживними речовинами, вживайте курку, лосось, яйця, йогурт, сочевицю чи вівсянку.

Таблетки від похмілля

Попри те, що прямих досліджень ефективності безрецептурних препаратів для людей з похміллям мало, деякі ліки можуть допомогти впоратися із симптомами.

1. Ацетилсаліцилова кислота знімає головний біль і розріджує кров , а також допомагає від похмілля. Але цей препарат безпечний лише у мінімальному дозуванні 100 мг. Насправді всі протизапальні знеболювальні засоби, особливо такі як Ібупрофен і Напроксен, при похміллі можуть ще більше дратувати слизову оболонку шлунка, а також посилювати гепатотоксичну дію алкоголю на печінку. Постійне вживання цих препаратів може призвести до виразки шлунка. Тому від головного болю допускається приймати лише ацетилсаліцилову кислоту у зазначеному вище дозуванні.

Зверніть увагу! Уникайте приймання ліків, які містять парацетамол під час похмілля. Печінка — це орган, який розщеплює парацетамол, як і алкоголь. Коли людина випиває, організм сприйнятливіший до токсичних ефектів парацетамолу, і у важких випадках це може сприяти пошкодженню печінки.

1. Антациди нейтралізують шлункову кислоту та знімають розлад шлунка. Прийом антацидів може зменшити нудоту, печію та нетравлення шлунка, спричинені вживанням алкоголю. Це хороший варіант для людей, які схильні відчувати нудоту під час похмілля.
2. Вітаміни групи В та цинк . У дослідженні , нещодавно опублікованому в Журналі клінічної медицини, оцінювалася дієта за 24 години до і після надмірного вживання алкоголю. Вчені виявили, що люди, які вживають продукти з високим вмістом цинку і вітамінів групи B, страждали менш важким похміллям.
3. Глюкоза. Алкоголь впливає на рівень цукру в крові, знижуючи його показники, що може бути причиною втоми, дратівливості та слабкості. Глюкоза сприяє нормалізації рівня цукру на крові.
4. Кислоти. Часто використовується лимонна та янтарна кислота від похмілля. Дані кислоти активізують процес нейтралізації продуктів розпаду спирту, а аскорбінова кислота пов’язує токсини.
5. Натрія цитрат сприяє відновленню балансу електролітів.
6. Гліцин — амінокислота, яка мінімізує токсичну дію алкоголю на печінку, а також покращує стан при порушеннях сну та втоми. Ця речовина також застосовується як допоміжний засіб для лікування алкоголізму.

Комплексні засоби від похмілля

Для того, щоб допомогти організму вийти з похмільного синдрому, потрібен комплексний вплив кожної з перелічених вище речовин. Однак приймати кілька препаратів одночасно важко, що часто призводить до бездіяльності.

На фармацевтичному ринку більшість засобів від похмілля містять кислоту янтарну, глюкозу та деякі додаткові речовини на кшталт кремнію діоксиду та таурину. Однак обмежений склад не допомагає належним чином заповнити всі потреби організму, що зросли, і дійсно надати комплексний вплив.

Проте нещодавно на ринок України вийшла нова дієтична добавка БУХ-НІ . Це комплексний засіб, який містить практично всі перелічені вище речовини, необхідні організму під час похмільного синдрому для відновлення:

• глюкозу;
• лимонну кислоту;
• аскорбінову кислоту;
• гліцин;
• натрію цитрат.

Добавка допомагає прискорити виведення токсинів, що утворилися після розпаду етанолу та виникнення продуктів його окислення, полегшує симптоми похмілля, заповнюючи нестачу цукру (енергії) та електролітів, а також сприяє відновленню нормальної роботи печінки.

Препарат має такі ефекти на організм:

• прискорює процес виведення етанолу та ацетальдегіду з організму;
• має детоксикаційну дію;
• заповнює рівень відсутніх речовин при електролітному дисбалансі;
• знижує прояви похмільного синдрому.

Проте при всіх позитивних ефектах БУХ-НІ не варто приймати цей засіб без консультації з лікарем, а також на постійній основі. Навіть біологічно активні добавки значно впливають на функціонування організму, тому до їх приймання необхідно підходити відповідально. Лікування будь-якого стану, навіть похмільного синдрому, будь-якими засобами має проходити під наглядом фахівця, щоб уникнути негативних наслідків.

Дізнайтесь більше про здоров’я на apteka24.ua .

Джерела

Відмова від відповідальності

apteka24.ua надає вичерпну і надійну інформацію з питань медицини, здоров’я і благополуччя, однак постановка діагнозу і вибір методики лікування можуть здійснюватися тільки вашим лікарем! Самолікування може бути небезпечним для вашого здоров’я. apteka24.ua не несе відповідальності за можливі негативні наслідки, що виникли в результаті використання користувачами apteka24.ua інформації, розміщеної на сайті.

Як позбутися від похмілля: 3 прості кроки, 5 незамінних порад — і бадьорий стан забезпечено!

Щоб швидко та ефективно позбутися похмілля потрібно лише дотримуватися простих порад, про які розповіли експерти apteka24.ua, також ви дізнаєтеся чому виникає похмілля.

Зміст :

Коли ввечері занадто добре, то вранці зазвичай дуже погано — так часто закінчуються вечірки, на яких було занадто весело. Але що робити, якщо треба бути у формі й швидко прийти в себе на ранок? Похмілля — не вирок. Є методи, які допоможуть впоратися з поганим самопочуттям.

Похмілля: що це й чому виникає?

Для початку потрібно визначитися з тим, що таке похмілля та який механізм його виникнення.

По суті, похмілля — це алкогольне отруєння організму. Етанол розпадається, токсин потрапляють у кров, що й викликає погане самопочуття, коли лихоманить увесь організм. Виникає нудота та блювання.

Так як алкоголь стимулює підвищене вироблення сечі, то частішає сечовипускання. А це призводить до зневоднення. Як наслідок — сухість у роті, спрага, відчуття, що в вени піску насипали.

Крім того, спиртні напої подразнюють ще й стінки шлунку. При сильному передозуванні й натщесерце слизова оболонка шлунку дратується та запалюється. У шлунку з’являється біль, посилюється нудота, може з’явитися гастрит.

Зниження рівня цукру в крові, втрата вітамінів і мінералів призводить до того, що виникає відчуття слабкості, тремтіння в кінцівках, з’являється рясне потовиділення, запаморочення.

Етанол у організмі перетворюється в ацетальдегід. Поява цієї речовини викликає прискорений пульс, серцебиття, людина посилено потіє та її нудить.

Алкоголь сприяє глибокому сну, але цей сон не допомагає відпочити та якісно «перезавантажитись». Пов’язано це з тим, що при алкогольному сп’янінні, засинаючи, людина пропускає перші фази сну, відразу занурюючись у глибокий сон. Але саме у фазі швидкого сну відбувається «перезавантаження» мозку, запам’ятовування інформації та її обробка. Якщо швидкої фази немає, то після пробудження немає відчуття бадьорості, людина відчуває себе розбитою й втомленою, ніби й не відпочивала.

Ацетальдегід, який утворюється при розпаді етанолу, сприяє виробленню алкалоїдів. Це отрута, яка якраз і викликає затуманення свідомості, втрату координації й погіршення самопочуття.

Більш того, алкоголь вбиває клітини мозку. Етанол у крові зв’язується з залізом. Але саме залізо відповідає за те, щоб приєднувати кисень у легенях і переносити його до решти тканин і до мозку.

Коли в крові є етанол, клітини крові вже не можуть так добре приєднувати кисень. У підсумку в мозок надходить кров, яка погано збагачена киснем, що призводить до кисневого голодування мозку. Саме в цьому стані мозкові клітини починають масово гинути. А кисневе голодування викликає втрату координації, запаморочення, потемніння в очах, шум у вухах, сплутаність свідомості.

Алкогольне отруєння — це наслідок надлишку отрути в організмі. Кількість, яка буде критичною для кожної людини індивідуальна. Доза залежить від міцності напою, віку людини, її ваги, статі, стану здоров’я та звикання до спиртного.

І не важливо, який алкоголь ви п’єте — живе пиво, дешеву горілку, вишукане вино або дорогий віскі, — будь-який напій містить етанол, який є отрутою, і при перебільшенні безпечної індивідуальної дози, він може стати отрутою та призвести до важкого похмілля.

Симптоми похмілля

Кожен, кому доводилося перебрати з алкоголем, знає ці симптоми похмілля:

1. Головний біль, сильний, пульсуючий, може бути односторонім скроневим.
2. Прискорене сечовипускання.
3. Спрага, сухість у роті, відчуття, що у венах пісок.
4. Відсутність апетиту.
5. Пришвидшене серцебиття.
6. Пітливість.
7. Світлочутливість, червоні очі, біль і різь у очах.
8. Запаморочення, порушення координації.
9. Сплутаність свідомості, шум у вухах, чорні точки перед очима.
10. Тремтіння в руках і ногах.
11. Психоемоційна нестабільність, дратівливість, підвищена емоційність.
12. Депресія, яка називається «адреналіновою тугою» — наслідок дії токсинів на мозок.

3 кроки до бадьорого самопочуття

Для того, щоб швидше відійти від похмілля, потрібно дотримуватися трьох важливих правил:

№1 Відновіть водний баланс

Під час сп’яніння організм втратив багато рідини. У вас зневоднення. Поки ви не вип’єте досить багато води й не відновите водний баланс, метаболізм не допоможе тілу позбутися від токсинів. Тому потрібно якомога більше пити — мінімум пару стаканів води натщесерце зранку.

№2 Більше сну й відпочинку

Організм переживає отруєння. Фізична активність зараз позначиться на здоров’ї негативно. Тому з похмілля рекомендується більше спати, можна спокійно погуляти на свіжому повітрі, прийняти душ або ванну. Водні процедури допоможуть швидше підбадьоритися.

№3 Прийміть ліки

Організму потрібна підтримка. Потрібно вивести токсини (у цьому допоможуть сорбенти, наприклад, EASYsorb ), відновити водно-сольовий баланс (потрібні регідранти, наприклад, EASYsalt ) і повернути всі втрачені вітаміни та мінерали (прийдуть на допомогу комплексні вітамінні комплекси, наприклад, Супрадин ).