Авокадо – один із найбільш поживних та висококалорійних фруктів. Усього в одному великому авокадо міститься 29 грамів жиру та 14 грамів клітковини.

56-70 ккал для: світі, ківі, винограду, хурми, фейхоа, інжиру, манго тощо; рекордсмени: банани з калорійністю 96 ккал і свіжі фініки, які містять 275 ккал/100 г. ➤ Цікавий факт: в Україні можна скуштувати понад 600 різних сортів фруктів та ягід (враховуючи усі сезони року).

ТОП-5 найбільш калорійних продуктів

• Тваринні жири. У 100 г сала міститься близько 800 ккал, 100 г коров'ячому маслі близько 876 ккал, в риб'ячому жирі майже 1000 калорій. …
• Рослинні масла. У 100 г соняшникової, оливкової олії міститься 884 ккал, інформує Ukr. …
• Трансжири. …
• Горіхи. …
• Шоколад.

Найкалорійнішими, але не найшкідливішими продуктами є: Рослинна олія (соняшникова, оливкова, кокосова, горіхова, виноградна, кукурудзяна, тощо) – 900 ккал Сало свиняче – 800 ккал Вершкове масло – 750 ккал Горіхи – від 600 до 750 ккал

Низькокалорійними називаються продукти, в яких даний показник не перевищує 100 ккал на 100 гр. їх ваги. Не більше 100 кал на 100 гр мають яловиче, свиняче серце, яловича печінка, яловичі, баранячі і свинячі нирки.

СКІЛЬКИ У САЛІ ШКІДЛИВОГО І КОРИСНОГО Сало – це суміш жирів. У ньому є насичені жири, а також моно- та поліненасичені жирні кислоти — такі, як в рослинних оліях. 100 грамів сала має близько 900 калорій.

Свіжі фрукти – це багате джерело вітамінів C, B, PP, бета-каротину, мінеральних речовин і клітковини. Найбагатшим на клітковину фруктами є лимон, груша, полуниця, а серед ягід – вишні та …