високий рівень: 4,14-4,89 ммоль/л, пороговий середній рівень: 3,37-4,12 ммоль/л, майже нормальний рівень/вище норми: 2,59-3,34 ммоль/л, нормальний рівень для дорослих: <2,59 ммоль/л.

Зазвичай критичним вважається рівень «поганого» холестерину, що перевищує 5,4 ммоль/л.

Якщо говорити про сумарний рівень холестерину в крові, норма становить 2,8-5,2 ммоль/л. З нього частка «хорошого» має бути в межах від 1 до 1,8, а «поганого» – на рівні 2,2-4,8 ммоль/л. При цьому, коли лікарі кажуть, що у вас підвищений рівень холестерину, то мають на увазі ЛПНГ та ЛПДНЩ.

Нормальними вважаються такі показники холестерину: Загального холестерину в крові: 5 ммоль / л або менше; 4 або менше для людей із груп ризику; «Поганого» холестерину: 3 ммоль / л або менше; 1,8 ммоль / л або менше для людей із груп ризику; «Хорошого» холестерину: понад 1 ммоль / л.

Основні причини підвищення холестерину: Їх багато у свинині, яловичині, молоці, яйцях, вершковому маслі, сирі, а також у готових продуктах харчування, що містять рослинні олії, маргарин, комбіжир (це чипси, сухарики, печиво, цукерки та ін.); Збільшення маси тіла; Низька фізична активність.

Для цього потрібно максимально знизити споживання тваринних жирів, замінивши їх на корисні рослинні олії, обирати молочні продукти та м'ясо з низьким вмістом жиру та споживати більше овочів і фруктів. Також обов'язково додати до раціону бобові, горіхи та насіння, що позитивно впливають на стан судин.

Вміст холестерину в крові суттєво залежить від віку. Його рівень при народженні нижче 3,0 ммоль/л; при дорослішанні …