Якщо бажаєте зарядити мозок енергією, то поласуйте чорним шоколадом. Він здатен покращити запам'ятовування, розумову активність, заспокоїти нерви. Але це не все, на що здатен чорний шоколад.23 черв. 2022 р.
Поліпшення стану здоров'я мозку пов'язано з високим рівнем флаваноїдів у темному шоколаді, які накопичуються в зонах мозку, відповідальних за навчання та пам'ять. Виявляється, гіркий шоколад допомагає поліпшити чутливість організму до інсуліну. Завдяки цьому він може відстрочити чи навіть запобігти розвитку діабету.
Найбільш позитивно шоколад впливав на тих, у кого були легкі когнітивні розлади і проблеми з пам'яттю. У здорових людей шоколад також викликав поліпшену мозкову активність. "Флаваноли какао благотворно впливають на здоров'я серцево-судинної системи і можуть поліпшити кровопостачання головного мозку.
Чорний шоколад сприяє здоров'ю серцево-судинної системи Вчені довели, що вживання чорного шоколаду зменшує утворення бляшок у крові. А тому знижує ризики ішемічної хвороби серця, інфаркту та інсульту. Також доведено, що в разі вживання чорного шоколаду знижується рівень «поганого» холестерину у крові.
Виробники шоколаду не зобов'язані повідомляти про вміст флаванолу у своїй продукції. Тому складно сказати, скільки чорного шоколаду потрібно з'їсти для отримання максимальної користі для здоров'я. Вважається, що рекомендована денна норма вживання чорного шоколаду – 20-30 г.
Отже, експерт назвав, які продукти найбільш корисні для здоров'я мозку.
- Авокадо В авокадо містяться корисні мононенасичені жири. …
- Броколі ad. …
- Чорниця Чорниця містить флавоноїди, які мають нейропротекторну дію і збільшують нейропластичність і мозковий кровотік. …
- Яйце ad. …
- Жирна риба …
- Зелень …
- Тунець …
- Куркума
1 Який потрібний шоколад для роботи мозку? 2 Що буде, якщо кожен день їсти гіркий шоколад? 3 Скільки грамів гіркого шоколаду можна з’їдати в день? 4 Що робить чорний …