Кефір з корицею для схуднення – рецепти
Добрий день друзі! Чи знаєте ви про те, що дієтологи радять усім, хто сидить на дієті, носити з собою мішечок з корицею. І при черговому нападі голоду рекомендують понюхати їй – гостре бажання терміново з`їсти що-небудь, швидко проходить. Перебравши безліч способів знизити вагу на різних дієтах, останнім часом я зупинилася на досить відомому засобі – кефірі з корицею для схуднення.
На мій погляд, це найбільш зручний варіант прибрати зайві кілограми, так він дозволяє не надто міняти своє харчування і не гостре викликає почуття голоду.
Рецепти для схуднення на коктейлі дуже прості, при бажанні для поліпшення ефекту зниження ваги можна додати імбир або червоний пекучий перчик, а то і всі разом. Хочете приєднатися? Тоді вперед!
Кефір з корицею для схуднення
Але перш ніж приступити до процесу схуднення з цим засобом, давайте з`ясуємо, чому кориця і кефір – це корисно.
Вдале поєднання кефіру з корицею обумовлено тим, що кожен з продуктів має свої, корисними для організму засобами. А разом вони створюють прекрасний тандем, який поліпшує і доповнює кращі властивості кожного з них.
Судіть самі: кориця, в поєднанні з кисломолочним продуктом, покращує метаболізм, налагоджує травлення, виводить з організму шкідливі токсини і в результаті ненависні кілограми залишають нас.
Судячи з того, що існує величезна безліч дієт кефірів, кисломолочний продукт вже давно і міцно зарекомендував себе, як ефективний засіб для позбавлення від ваги.
Перш за все, кефір радять вживати через що міститься в ньому молочної кислоти. Дуже корисна кислота, вона значно покращує травлення. Вона має антисептичну дію, покращує перистальтику кишечника.
Кориця за своїм складом не відстає від кефіру. А на Сході, звідки вона родом, прянощі в пошані вже багато століть, і для схуднення також. Східні красуні знали про це секреті кориці.
- Пряність прискорить обмінні процеси, що не дозволить жиру засвоїтися, до того ж кориця сприяє розщепленню вже відкладеного жиру.
- Пряність прискорює кровообіг, що підвищує швидкість подачі кисню до органів, і це теж сприяє схудненню до того ж, завдяки кориці шкіра стане еластичнішою.
До того ж, смачний коктейль не тільки допомагає знизити ненависний велику вагу. він:
Знизить в крові рівень цукру, що доведено не тільки позитивними відгуками хворих, але і дослідженнями вчених. До слова, зниження рівня цукру теж добре впливає на схуднення. При високому показнику організм виділяє інсулін, який сприяє накопиченню жиру і перешкоджає його розщеплення.
Сприятлива дія кориця з кефіром надають на хворих на гіпертонію. При регулярному прийомі кошти відбувається стабільне зниження тиску.
Як приймати кефір з корицею для схуднення
Є кілька правил для зниження ваги, які ви повинні знати і дотримуватися їх.
- Перш за все, майте на увазі, що будь-яка монодієта при тривалому використанні може завдати шкоди організму. Якщо ви залишите для харчування тільки один або два продукти, організм буде недоотримувати необхідних для нього вітамінів і мінералів. Звідси висновок: харчуватися тільки напоєм з кефіру і кориці не потрібно. Найкращий варіант – робити розвантажувальні дні на коктейлі.
- Кориця пригнічує апетит, кефір приводить в норму мікрофлору в кишечнику, тому провести розвантаження в один день не буде занадто складно. У тиждень при великій вазі досить 1 – 2 дні розвантажувальних дня. Для підтримки ваги на рівні, його стабілізації, робіть 1 розвантажувальний день в тиждень.
- Крім розвантажувального дня на коктейлі, за бажанням, ви можете замінити останній прийом їжі, на стаканчик кефіру з корицею. Це, до речі, найкращий варіант.
- Для схуднення корисно приймати напій вранці, незадовго до сніданку, хвилин за 20, щоб запустити процеси травлення, завдяки цьому їжа буде засвоюватися набагато краще.
- Так само, за бажанням, ви можете вживати напій перед прийомами їжі, завдяки цьому ви будете з`їдати набагато менше, тому що кориця притупляє відчуття голоду.
- Дуже добре використовувати коктейль як перекус між основними прийомами їжі.
- Пийте напій відразу після його приготування, щоб не втратити частину корисних властивостей.
Кефір з корицею для схуднення – рецепти
За той час, що кефір в дуеті з корицею, використовується для схуднення, придумано безліч рецептів. Напій виходить не тільки корисним, але і смачним, тому включення в харчування коктейлю для зниження ваги не викликає негативних емоцій. П`ється легко і у задоволенням.
Рецепт № 1. Найбільш простий рецепт напою з кефіру і кориці.
На один стакан кефіру візьміть 1 чайну ложечку кориці і гарненько збийте – це збагатить коктейль киснем.
Рецепт № 2. Кефір з корицею і імбиром.
На один стакан кефіру візьміть:
- За половинці чайної ложки мелених імбиру і кориці.
- Все добре розмішайте і пийте так само, як і звичайний кефір для схуднення з корицею.
Для поліпшення ефекту, а й якщо у вас немає проблем зі шлунком, спробуйте забійний для зайвих кілограмів варіант.
Рецепт № 3. Кефір з корицею, імбиром і пекучим червоним перцем.
- У склянці кефіру змішайте по половині чайної ложки імбиру з корицею, і до того ж додайте дрібку пекучого червоного перчика.
- Цей коктейль безконтрольно вживати не можна, обмежтеся 2 склянками в день, не більше.
Рецепт № 4. Смачний коктейль з кефіру, кориці і меду.
Про сприятливу дію на організм кориці в поєднанні з медом я вже писала, ви можете почитати про це. Кефір внесе свою лепту, і ви зможете добре знизити вагу.
- На один стакан кисломолочного напою візьміть по чайній ложці меду і кориці, все добре перемішайте.
Рецепт № 5. Кефір з корицею і яблуком.
Чудовий рецепт для ласунів. При бажанні ви можете яблуко замінити на банан, який дуже добре відбиває почуття голоду. Або візьміть інші ягідки за бажанням, наприклад, полуницю.
- На склянку кефіру знадобиться одне яблуко і чайна ложка прянощі.
Враховуйте особливості свого організму і смакові пристрасті. Худнути – не означає голодувати. Подумайте, що ще можна додати в такий коктейль для зниження ваги. Я все хочу спробувати висівки, якщо ви в коментарях запропонуйте свій варіант, буду дуже вдячна.
Коктейль з кориці і кефіру – протипоказання
Як би вам не хотілося схуднути, якщо є протипоказання до вживання напою, відмовтеся від нього і знайдіть інший спосіб знизити вагу. Не можна використовувати напій для схуднення:
- При виразковій хворобі.
- При алергії на один або всі компоненти.
- При занадто низькому тиску.
- При підвищеній температурі, схильності до кровотеч, поганий згортання крові.
Зрозуміло, що тільки одним коктейлем кардинально вага знизити не вдасться. Крім цього доведеться змінити і все харчування, та й руховою активністю зайнятися варто активніше, ніж раніше.
Все це, в комплексі, призведе до схуднення і утримання ваги в нормі. Але навіть щоденний прийом коктейлю з кефіру і кориці для схуднення дасть результат в короткі терміни.
Кілька важливих рад:
- Перш за все, майте на увазі, що до підбору інгредієнтів потрібно поставитися дуже серйозно. Вибирайте напій з невеликою жирністю. Останнім часом часто говорять, що кефіру з нульовою жирністю немає ніякої користі. Згодна з цим, тому особисто я купую напій жирністю 2.5%. Вище жирність не беріть.
- Чи не замінюйте кефір іншими кисломолочними продуктами. Ні йогурт, ні ряжанка для рецептів не підійдуть при всій безсумнівною їх користь.
- До вибору кориці теж поставтеся з увагою. Якщо не вказана країна виробник, від покупки прянощі відмовтеся. Найбільш якісною вважається кориця, вироблена у В`єтнамі, Китаї та на острові Цейлон. Остання для схуднення краще, вона дасть найбільший ефект, хоча інші гірше не набагато.
- Купуйте корицю в паличках, і потім подрібнюють її самостійно, готовий порошок в упаковці принесе бажаний ефект, але він слабший, і аромат порошку не так яскраво виражений.
Це теж корисно для схуднення:
Регулярно використовуючи кефір з корицею для схуднення, ви зможете без особливих зусиль позбутися до 4 кілограмів в місяць. Успіху вам, дорогі мої. Здоров`я і красивої фігури! З любов`ю . Галина Некрасова.
Кефірів напої з корицею для ефективного схуднення – 5 кращих рецептів!
У цій статті ви знайдете все про кефір з корицею, зрозумієте як натуральний жиросжигающий напій, який легко і просто приготувати в домашніх умовах, дозволяє скинути до 2 кг ваги за тиждень.
- Кефір з корицею для схуднення – Ефективні рецепти
- Основні характеристики основних компонентів
- Кефір з корицею – відео
- Класичний рецепт кефіру з корицею
- Кефір з корицею і імбиром
- Кефір з корицею і червоним перцем
- Кефір з корицею, висівками і чорносливом
- Кефір з корицею, яблуками і медом
- Протипоказання до застосування
Топ 5 кращих рецептів .
Про користь кефіру з корицею для схуднення сказано вже не мало.
ця” Солодка парочка” зарекомендував себе як один з ефективних засобів для очищення організму і зниження зайвої ваги.
У цій статті ви зможете знайти інформацію про те, чому кефір і кориця спалюють жир, а також 5 кращих рецептів приготування кефірних напоїв з ароматною пряністю для схуднення.
Кефір з корицею для схуднення – Ефективні рецепти
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- 1 Кефір з корицею для схуднення – Ефективні рецепти
- 1.1 Основні характеристики основних компонентів
- 1.2 Кефір з корицею – відео
- 2 Кращі рецепти кефіру з корицею для схуднення
- 2.1 Класичний рецепт кефіру з корицею
- 2.2 Кефір з корицею і імбиром
- 2.3 Кефір з корицею і червоним перцем
- 2.4 Кефір з корицею, висівками і чорносливом
- 2.5 Кефір з корицею, яблуками і медом
- 2.6 Протипоказання до застосування
(Лат. Cinnamomum verum ) – Вічнозелене дерево, що вид роду Коричник ( Cinnamomum ) СемействаЛавровие ( Lauraceae ).
Кефірів напої з корицею можна використовувати в якості розвантажувальних днів або пити щодня замість одного прийому їжі. Наприклад, на полуденок або вечерю. Вони дуже смачні, корисні і відмінно усувають голод. Завдяки їм, ви зможете легко скинути 2 кг зайвої ваги за тиждень.
Основні характеристики основних компонентів
- Знижує рівень глюкози в крові
- Покращує обмін речовин, відтік лімфи, втрату зайвої рідини
- Зберігає відчуття насичення і і рятує від переїдання
Більш докладно про те, як кориця сприяє схудненню можна прочитати в цій цікавою статті
КЕФІР
- Підсилює перестальтику кишечника і виводить токсини
- Збільшує розпад жиру і підвищує метаболізм
- За рахунок високого вмісту кальцію, сприяє зменшенню відкладення жирових відкладення
Кефір з корицею – відео
Кращі рецепти кефіру з корицею для схуднення
При пріготвленіе обов`язково звертайте увагу на якість кориці – вона повинна бути обов`язково натуральної цейлонської, а не фальшивої корицею каси
Класичний рецепт кефіру з корицею
Складові:
- 1, 5 літра кефіру
- 1 ч.л меленої кориці і щіпка мускатного горіха
приготування:
- Перемішайте кефір з корицею і поставте в холодильник.
- Пийте протягом дня і худніть.
- Це відмінний варіант для розвантажувального дня. При бажанні можна додати дрібку мускатного горіха.
Кефір з корицею і імбиром
- стакан кефіру
- 0, 5 ч.л. імбиру
- 0.5 ч.л кориці
приготування:
Змішайте всі інгредієнти і приймайте два розв в день вранці перед сніданком і ввечері перед сном по 1 склянці цього напою протягом 10 днів.
Кефір з корицею і червоним перцем
- 1 стакан кефіру
- 0, 5 ч.л. кориці
- щіпка перцю чилі
приготування:
Перемішайте всі інгредієнти і приймайте це напій ввечері за 1 годину до сну. Курс прийому 10 днів.
Кефір з корицею, висівками і чорносливом
- 1 стакан кефіру
- 2 чорносливу
- 2 ч.л висівок
- ¼- ч.л меленої кориці
приготування:
- Замочіть висівки і чорнослив в кефірі до розбухання.
- Додайте корицю і збийте суміш міксером.
- Відмінний варіант для дієтичного вечері.
Кефір з корицею, яблуками і медом
- 1 стакан кефіру
- 2 яблука
- 0, 5 ч.л. кориці
- 0, 5 ч.л. меду
- щіпка мускатного горіха
приготування:
Яблуко натріть на тертці, змішайте з кефіром, медом і мускатним горіхом. Перемішайте. Ідеальний варіант для розвантажувального вечері.
Протипоказання до застосування
- при підвищеній кислотності шлункового соку;
- загостренні виразкової хвороби шлунка
- при хронічних захворюваннях нирок і печінки
- при внутрішніх кровотечах різного генезу;
- під час вагітності та лактації;
- в разі індивідуальної чутливості до будь-якого з інгредієнтів.
Купити справжню органічну цейлонську корицю в порошку можна тут – якість не викликає сумніву