Ось що можна зробити з опалими яблуками, які гниють

Коли яблук стає дуже багато, то вони починають падати і гнити. Звичайно, можна просто викинути зайві плоди, але їх можна використати з користю для саду та городу.

Що можна робити з опалими яблуками, які вже почали гнити – читайте нижче.

Компост із яблук, трави та листя

Оскільки будь-які плоди є органікою, вони прекрасно підходять для створення якісного компосту.

Однак, є кілька важливих нюансів:

• не беріть яблука, які оброблялися пестицидами протягом останніх 3 місяців
• плоди з хворого дерева не підходять для створення компосту, також не варто використовувати фрукти, якщо вони піддалися нападу шкідників

Необхідно збирати яблука під деревами кожні 2-3 дні і регулярно додавати нові шари для майбутнього компосту.

Щоб приготувати органічне добриво викопайте яму та виконуйте такі дії:

• дно вистеліть шаром з соломи, скошеної трави чи невеликих гілок
• візьміть ножа чи сокиру та порубайте яблука на частини
• викладіть в ємність або яму подрібнені плоди разом із землею
• щоб волога не випаровувалася, зверху майбутній компост необхідно прикрити поліетиленовою плівкою
• періодично перемішуйте вміст ями та поливайте водою

В середньому для приготування яблучного компосту потрібно 3 місяці.

Важливо, що запах компосту не повинен бути неприємним. Якщо з’явився сморід, це означає, що ви приготували добриво неправильно. Коли запах нагадує тухлі яйця – розтрусіть компост і додайте солому.

Яблучний компост підходить для підгодовування різноманітних ягідних культур, зокрема ожини, малини, полуниці, смородини, аґрусу. Таке добриво допоможе захистити кущі від шкідників та хвороб, покращити урожайність та пришвидшити ріст.

Чи можна закопувати опалі яблука

Деякі дачники спочатку створюють штучне піднесення ґрунту, а тільки потім укладають шар добрива. Рослини, посаджені в такий ґрунт, відразу потрапляють корінням в живильне середовище.

Для того, щоб зробити таку грядку, необхідно:

• на тому місці, де буде грядка, викопайте невелику траншею
• покладіть яблука, зверху – перепрілий гній
• засипте добривами так, щоб вийшов горбок

Також опалі яблука можна просто закопати в саду. Для цього потрібно зібрати всі плоди, відсортувати, прибравши згнилі. Далі подрібніть їх і закопайте під плодові дерева в пристовбурні кола. Зверху все засипте ґрунтом.

Якщо ви не хочете використовувати опалі яблука, як добриво, то вивезіть їх з ділянки. Залишати просто на городі або в саду такі плоди не можна, тому що рано чи пізно фрукти, уражені грибками або бактеріями, почнуть через ґрунт заражати здорові дерева.

Раніше ми повідомляли, які сорти яблук найкраще підходять для сушіння та як їх правильно зберігати

Також ми писали, що зробити, щоб нарізані яблука не темніли.

Соковиті й корисні: 10 причин, чому вам слід їсти яблука

Хрумкі, соковиті, корисні, ще й недорого коштують – усе це про яблука!

Дві чашки фруктів рекомендують на харчуванні при 2000 калорій на день.

В одному середньому яблуці є:

• 95 калорій
• 25 г вуглеводів
• 4 грами клітковини
• 14% добової норми вітаміну С
• 6% добової норми калію
• 5% добової норми вітаміну К

А ще 2-4% добової норми марганцю, міді, а також вітамінів A, E, B1, B2 та B6.

Яблука багаті на поліфеноли, які відповідають за ряд переваг для здоров’я.

Щоб отримати максимум від яблук, їжте їх зі шкіркою. У ній половина клітковини яблука та багато поліфенолів.

🍏 Яблука можуть сприяти схудненню

Дослідження показало, що люди, які їли шматочки яблук до основного прийому їжі, почувалися більш ситими порівняно з тими, хто спожив яблучний сік, яблучне пюре або не вживав яблучних продуктів узагалі.

У тому ж дослідженні люди, які почали прийом їжі зі шматочків яблук, з’їли в середньому на 200 калорій менше, ніж ті, хто цього не зробив.

Інше 10-тижневе дослідження 50 жінок з зайвою вагою показало: ті, хто їли яблука, в середньому втратили 1 кг і їли менше калорій загалом, порівняно з тими, хто їв вівсяне печиво з тією ж кількістю калорій та вмісту клітковини.

Дослідники вважають, що яблука більш поживні, оскільки вони менш енергетично насичені, але мають більше клітковини та об’єму.

Деякі натуральні компоненти у них можуть сприяти схудненню.

🍏 Яблука можуть бути корисними серцю

Яблука пов’язані з нижчим ризиком серцевої хвороби.

У них також є поліфеноли, які мають ефекти антиоксидантів. Ряд із них сконцентровані у шкірці.

Інше дослідження порівняло ефекти щоденного споживання яблук та приймання статинів — виду ліків, які призводять до зниження рівня холестерину.

Висновки: яблука були майже такі ж ефективні у зниженні смерті від серцевої хвороби, як і ліки. Хоча відтоді не провели контрольного дослідження, тому сліпо довіряти не варто.

Смакування яблуками хоча б кілька разів на тиждень має схожий захисний ефект.

🍏 Можуть діяти як пребіотик та сприяти хорошим бактеріям кишківника

У яблуках є пектин, тим клітковини, який діє як пребіотик. Тобто він годує хороші бактерії кишківника.

Замість того, вона іде до товстої кишки, де може сприяти росту хороших бактерій.

І перетворюється в інші корисні компоненти, які циркулюють тілом.

Одне дослідження жінок повідомило, що смакування яблуками пов’язане з нижчим ризиком смерті від раку.

Вчені вірять, що антиоксидантні та антизапальні властивості яблук можуть відповідати за їхні властивості, які потенційно попереджують рак.

🍏 У яблуках є компоненти, що допомагають боротися з астмою

Багаті на антиоксиданти яблука можуть захищати легень від оксидативних ушкоджень.

Поїдання близько 15% великого яблука щодня пов’язане з на 10% нижчим ризиком цього стану.

У шкірці яблука є флавоноїд кверцетин, він допомагає регулювати імунітет та знижувати запалення. А це може впливати на алергічні реакції та астму.

🍏 Яблука можуть бути корисні кісткам

Смакування фруктами пов’язане з вищою щільністю кісткової тканини, а це один з показників здоров’я кісток.

Вчені вірять, що антиоксидантні та антизапальні компоненти у фруктах можуть сприяти хорошій щільності кісткової тканини та її сили.

🍏 Яблука можуть захищати від ушкодження шлунка від певних ліків

Мова йде про нестероїдні протизапальні препарати (аспірин, ібупрофен тощо, які знижують жар та знімають біль), які можуть шкодити слизовій шлунка.

Дослідження у пробірках та на щурах каже про те, що екстракт яблук сухої заморозки захищає клітини шлунка від ушкоджень, отриманих через нестероїдні протизапальні препарати.

Здебільшого дослідження зосереджені на яблучній м’якоті або шкірці.

Хоча яблучний сік має переваги для психологічних спадів, пов’язаних з віком.

Дослідження на тваринах показало, що концентрований сік знижував шкідливі активні форми кисню у тканинах мозку та мінімізував психічний спад.

Яблучний сік може допомагати зберігати ацетилхолін. Це нейропередавач, який може зменшуватися з віком. Низький рівень ацетилхоліну пов’язаний з хворобою Альцгеймера.

Вчені, які годували літніх щурів цілими яблуками, помітили, що пам’ять щурів покращилась до рівня молодших щурів.

У цілому яблуку є ті ж компоненти, що і в яблучному соці. А завжди краще обирати з’їсти цілий фрукт, ніж просто випити сік, це здоровіший вибір.

🍏 Яблука, ківі та ягоди: які фрукти варто їсти для втрати ваги

🍏 Їжте, та не переїдайте: 3 поради про те, як і коли вживати фрукти

🍏 Чи можна переїстися фруктами і нашкодити здоров’ю? Пояснюють експерти

Чому не можна яблука на ніч: не ризикуйте здоров’ям

Розповідаємо, чи можна їсти яблука на ніч безпечно для організму.

Багато хто вважає, що низькокалорійне яблуко – ідеальний варіант перекусу перед сном. Однак дієтологи з цією думкою не погоджуються, оголюючи реальні загрози для здоров’я від такого частування. УНІАН з’ясував, чому не можна їсти яблук на ніч насправді.

Чи шкідливо їсти яблука на ніч – розбираємося разом

Лікарі-дієтологи стверджують, що яблука на ніч не можна категорично – свіжий фрукт може стати причиною серйозного нездужання. Важливо розуміти, що у вечірній час організм особливо чутливий до гормону інсуліну в жировій і м’язовій тканині. Робота печінки і підшлункової, в свою чергу, сповільнюється. Через те, що яблуко містить багато клітковини, ввечері переварити його важко – в результаті ви отримаєте здуття і метеоризм.

Чому не можна їсти на ніч яблука при проблемах з шлунково-кишковим трактом

Через те, що на переварювання яблука шлунок витрачає величезну кількість сил, яблука на ніч не можна людям, у яких:

• проблеми з шлунково-кишковим трактом;
• цукровий діабет;
• індивідуальна непереносимість фрукта.

Від неробства або нудьги шукати, чим перекусити, не варто – ввечері організм повинен відпочивати, а не працювати. В іншому випадку ви забезпечите шлунку додаткове навантаження, що негативно позначиться на загальному стані здоров’я.