Не пийте добавки дуже довго. Зазвичай курс прийому триває 1-3 місяці. Більше не означає краще.

Залізо й кальцій — перше, що не можна приймати з залізом, це кальцій, тому що він значно зменшує всмоктуваність заліза. Якщо вам потрібно приймати ці дві добавки, спробуйте робити це з інтервалом хоча б у дві години, а ще краще — одну вранці, а другу ввечері.

БАДи використовують для профілактики захворювань і покращення якості життя. Їх головне завдання – доповнення до звичного раціону харчування, особливо коли у ньому переважає оброблена, жирна і консервована їжа, немає всіх необхідних мікроелементів.

жиророзчинні вітаміни (А, К, Е, D) краще засвоюються при прийомі їжі, насиченої корисними жирами (червона риба, горіхи, олії); приймати вітаміни бажано в один і той же час дня; вітаміни краще засвоюються вранці, а мінерали потрібно пити ввечері.

о. Міністра охорони здоров'я доктор Уляна Супрун. Так, високі дози бета-каротину пов'язані з більшим ризиком розвитку раку легень серед курців, а надмірна кількість кальцію та вітаміну D потенційно збільшує ризик виникнення каменів у нирках.

Чи можна поєднувати БАДи між собою? Поєднання вітамінів «При прийомі вітамінів та БАДів якихось чітких заборон на їхню сполучуваність немає .