“Геть целюліт”: топ-6 причин, чому обов’язково потрібно робити сухий масаж

Целюліт – це вічна проблема жінок. Позбутися від нього дуже складно і навряд чи вийде назавжди. Але є варіант, як значно зменшити його прояви і зробити шкіру більш пружною.

Складено перелік причин, з яких важливо робити сухий масаж. При цьому не забувайте про спорт, правильне харчування і частіше пийте воду.

Відлущування

Щітка з бамбука допоможе відлущити ороговілий шар шкіри. А якщо робити масаж регулярно, то шкіра стане м’якше і ніжніше.

Масаж сухою щіткою дозволить зменшити прояви целюліту. Жирові відкладення будуть розподілятися більш рівномірно.

Циркуляція крові

Ті, хто страждають від поганої циркуляції крові, знають не з чуток про такі симптоми, як постійно холодні кінцівки, оніміння і поколювання в руках і ногах, біль і слабкість у м’язах, зміна кольору шкіри. Особливо характерні такі прояви у людей, які проводять більшу частину дня, сидячи в офісі. Масаж сухою щіткою допомагає шкірі дихати і збільшує приплив крові до шкіри, що призводить до поліпшення циркуляції і виводить відходи від процесу обміну речовин.

Масажуючи шкіру, ви стимулюєте лімфатичні судини, розташовані по всьому тілу, чим допомагаєте організму виводити рідину і токсини.

Очищення пор

Пори, розташовані по всьому тілу. А масаж сухою щіткою дозволить їх очистити. Також це запобігає появі прищів.

Позбутися від розтяжок дуже складно. Масаж здатний перетворити темні, помітні розтяжки в майже невидиму білу тінь.

Як повідомляв УНІАН, названі beauty-правила, які заборонено порушувати.

Чим корисна суха щітка для тіла: і як почати робити масаж вдома

Многие хвалят массаж сухой щеткой: вот реальные его преимущества. Багато хто хвалить масаж сухою щіткою: ось реальні його переваги.

Тренди в галузі краси та здоров’я мають звичку повністю захоплювати і потім повністю припиняти своє існування (поки вони знову не з’являться у вигляді вірусного відео на TikTok). Циклічність трендів, однак, дає змогу легко відсіяти те, що дійсно варте уваги, а що ні, виходячи з того, як довго воно залишається популярним. І один із трендів краси, який не втрачає актуальності протягом багатьох років? Масаж сухою щіткою.

Але що це таке, як це робити і чому про це досі говорять? WomanEL розповість вам усе, що потрібно знати про цю б’юті-процедуру.

В тему

Без макіяжу: 50-річна Тайра Бенкс вразила бездоганною красою на нових селфі

Від закрепу чи діареї: що буде з травленням, якщо їсти авокадо щодня?

Як плавати в дорослому віці: поради тренерів для легкого та комфортного плавання

Що таке масаж сухою щіткою?

Сухий брашинг – це аюрведична практика, яку застосовують протягом багатьох століть як у косметичних, так і в оздоровчих цілях. Груба щетина щітки стимулює пори і лімфоток, що сприяє природному процесу детоксикації організму, відлущуванню шкіри і багатьом іншим перевагам.

Переваги масажу сухою щіткою

Досліджень, присвячених користі цієї процедури, не так багато, але вже наявні дані вражають уяву:

• Відлущує шкіру: робить її м’якою, еластичною і пружною. Дехто навіть вважає за краще відлущувати шкіру перед голінням, щоб запобігти появі нерівностей і врослих волосків, оскільки це сприяє закупорці пор.
• У найбільш напружені дні суха щітка допоможе вам розслабитися, перевести дух і подбати про себе.
• Покращує кровообіг. Суха щітка може виступати як одна з форм лімфодренажного масажу, який працює з кровоносною системою, змушуючи кров рухатися по всьому тілу. Дослідження показали, що поліпшення кровообігу сприятливо позначається на стані шкіри.
• Сприяє природному процесу детоксикації організму. Лімфатична система складається з лімфатичних судин, проток, вузлів та інших тканин і розташована під шкірою. Її можна порівняти зі сміттєпроводом: вона позбавляє організм від відходів, чи то токсини, бактерії, чи то надлишок рідини. Лімфа – це збірник зайвої рідини, яка рухається артеріями і тканинами, очищаючи їх, а потім відводиться через лімфатичну систему. Оскільки в організмі немає насоса, що проганяє лімфу через лімфатичну систему, її робота залежить від м’язових зусиль: вважається, що суха щітка переміщує лімфу до лімфатичних вузлів для видалення надлишку токсинів і бактерій.

Протипоказання

Якщо у вас дуже чутлива шкіра, є такі захворювання шкіри, як екзема або псоріаз, або запалена шкіра внаслідок сонячного опіку чи алергії, суха щітка може спричинити подразнення шкіри, і її слід уникати. Якщо у вас є відкрита рана, то під час процедури слід завжди обходити цю ділянку. Крім того, якщо у вас є захворювання серця або проблеми з лімфатичною системою, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати суху щітку для лімфодренажу.

Як зробити масаж сухою щіткою вдома

Ви можете обрати суху щітку з ручкою або без неї. З ручкою, найімовірніше, буде легше дістатися до спини або важкодоступних ділянок, але це залежить від особистих уподобань.

1. Сухий брашинг найефективніший, коли він проводиться по всьому тілу, тому необхідно зняти одяг. Рекомендується робити його перед душем.
2. Починайте з ніг і рухайтеся вгору до серця. Погладжування мають бути середньої сили, сильні, але не болючі. Можливо, знадобиться кілька спроб, щоб виробити правильний рух. На тонких і чутливих ділянках шкіри натискайте злегка, а на більш товстих, наприклад на підошві ніг, – сильно.
3. Не поспішайте. Ви будете використовувати щітку на кожній ділянці по кілька разів, тому не розраховуйте на один прохід і ніколи не перекривайте ті місця, до яких ви вже торкалися. Зрештою, це догляд за собою, тож насолоджуйтеся ним і не поспішайте.
4. Виконуйте кругові рухи на животі та суглобах (плечі, лікті, коліна, зап’ястя, щиколотки тощо) за годинниковою стрілкою. За деякими даними, це допомагає травленню.
5. Виконуйте довгі погладжувальні рухи на руках так само, як і на ногах. Якщо ви приділяєте особливу увагу лімфодренажу, то можна приділити особливу увагу під пахвою, оскільки там розташовано безліч лімфатичних вузлів.
6. Будьте обережні з шиєю і грудьми. Оскільки це місце розташоване над серцем, рухи мають бути низхідними.
7. На завершення зробіть кілька кругових рухів навколо серця.
8. Після процедури слід прийняти душ і нанести зволожувальний крем.
9. Робіть масаж 2-3 рази на тиждень і подивіться, як це вплине на ваш настрій і стан шкіри.

Детально про лімфодренажний масаж ми писали тут. Ви здивуєтеся тому, наскільки важливо це для здоров’я.