Спортпіт, зокрема протеїн, повинен зберігатися за нормальної кімнатної температури, в сухому місці. Зберігайте спортивне харчування подалі від вологи (чайника, плити, духовки), інакше все сирітиме. Також, ще одна порада, завжди щільно закривайте банки, це продовжить термін зберігання.

Було проведено дослідження, в якому виявили, що термін зберігання сироваткового протеїну становить до 2-х років при нормальних умовах зберігання, а саме 21 С ° і вологості 35%.

Протеїн можна пити кілька разів на день. Найчастіше це роблять в перервах між прийомами їжі. Досить 2-3 прийомів по 30-60 грамів. Спортсменам для набору м'язової маси є сенс пити протеїновий коктейль ще й за 1 годину до тренування.

Згідно з нормами Національної ради охорони здоров'я США, в день організму потрібно — 0,8 г білка на кожен кг маси тіла.

Основні правила зберігання харчових продуктів у холодильнику

1. Не зберігайте у холодильнику зайвого …
2. Продукти повинні зберігатись у відповідних зонах …
3. Періодично робіть прибирання холодильника …
4. Пакуйте продукти та їжу правильно …
5. Не розміщуйте гаряче в холодильнику …
6. Дотримуйтесь товарного сусідства

Протеїновий коктейль ділиться на два види. 1. Перший складається з порошкового протеїну, класичного спортивного харчування. Для виробництва такого …